临沂jagat如何缩圈到30

们平时的话我是怎么样练习这个缩圈的？我先说一下，本身这个手是偏硬的，但是洗完澡以后手比较偏软，然后练习缩圈的话，这两个必须得靠前， 把这两个得凹，凹下去，凹下去就一定要拱起来， 就平时没事的时候就这么样去捏，捏他那骨节，这两个往下凹，这两个往后顶， 往后凹，往下顶，就这样子，平时没事就捏他，然后你会发现你的手会越变越软的，这么捏是最最 舒服的，就这样去捏它，我反个面啊，就这样，喏，就只捏这一块的一个骨节，喏，经常去捏它，它其实能变得特别软的，我之前是做，做不到现在这样的喏，我能把它捏到这么小， 我以前是做不到的，但现在已经能做到了，就感觉好像是中间把他给呃靠拢了， 然后大拇指也是一样的，大拇指其实可以呃肉比较多，可以不用去考虑 啊，因为你把这一点过了以后，这个的话一般情况下都是比较好过的，但是这里肉如果太多，你还是进不去的。 然后套，这是怎么去套？我这样套我没办法很使劲，但是我只要把我的这一块呐轻轻一捏， 轻轻一捏的话他就能进去，马上差不多了。嗯，弄下去，一边 弄下去第二遍，好，现在就这样了，这样以后大拇指我是这个样子，把它给套一点一点塞，塞了以后这里有个骨节，我把下面这一块一压啊 就进去了。套更小圈的时候我会手上抹一些油。

铂金钻戒缩圈二十二号缩小到十七号。 谢谢支持和关注。