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网传苦瓜能降血糖，是真的吗？
#苦瓜
#高血糖
喝苦瓜绿豆水降血糖要注意什么
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发布时间：2025-10-20 07:47
何春红·糖足保足
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夏天要减肥和控糖喝什么最健康？ 第一是白开水，属于最佳饮品。
第二绿豆汤，属于夏季的解暑佳品，不过血糖高的人喝绿豆汤注意别放糖，多喝汤少吃豆，绿豆不要煮太烂。
第三是茶水，夏天喝些淡茶水非常舒服，也很适合糖尿病患者。选择自己喜欢的茶叶或者花茶都可以。如果是喝茶胃不舒服或者容易失眠的体质，那就不喝。
第四奶茶，不是指那些奶茶饮品，是纯牛奶和茶叶混合的真正奶茶，味道醇厚又很健康，天然不甜腻。
第五柠檬水，在水里挤一些柠檬汁，少放糖，清爽解腻还能补充维生素。
第六豆浆。作为传统饮品含有丰富的优质蛋白、钾、钠、钙等微量元素和膳食纤维。在闷热的午后来一杯原味豆浆，减肥又健康。
#减肥 #控糖 #健康科普 #夏天饮品 #解暑饮品
82
心心医生
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