Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
记录新手健身房坚持锻炼14个月的身材变化
#健身
#减肥
#减脂
#健身小白必看经验
#健身干货
接下来几个月去健身房的我
607
84
123
103
举报
发布时间：2025-10-26 08:19
氧化物
粉丝
1733
获赞
2.0万
关注
相关视频
01:09
VLOG | 02年央财女研在南京独居创业的一天是怎么度过的？#vlog #日常vlog #独居vlog#研究生日常 #VLOG
1677
冬希是Judy
01:52
30岁普通人坚持锻炼1年的变化#变成更好的自己 #励志 #减肥 #减肥前后对比图 #健身
2489
氧化物
01:50
再北欧之后，终于在马德里安顿下来. 接下来得几个月就要在这里撸铁了！这个算是马德里比较好的健身房. 器械真的太全了！而且每个人都很专业，很有方法的练！这个气氛真的是超赞！#欧洲旅游 #健身日常 #欧洲健身房#西班牙生活#马德里生活
6
一直在飞的牛
09:11
我是真菜啊，#vlog日常 #备赛 #体脂率
4023
农夫三拳有点疼
28:57
一直觉得生了一孩子得好好补补 结果一不小心比出月子时还胖#爱自己 #亲生的
4892
杨啊青青
00:12
你们都是怎么去健身房的#健身房#冬天 #搞笑 #电影片段
71
新蔡超级熊猫健身
04:16
终于交出3个月卧推100kg的训练焚决了
后面还会做一个饮食规划 如果大家想看的话#健身#健身干货 #健身教学 #新手小白 #健身氮泵
8641
野鸽儿
00:11
接下来几个月去健身房的你#健身 #健身氮泵
69
不吃汉堡🍔（增肌版）
02:51
社恐小白！第一次去健身房攻略它来啦！！！（超详细无私教版）#健身#健身房#新手健身房指南#健身干货#女大学生
6169
玉米王
02:14
司美停💉的第21天｜感觉食欲彻底回归了！接下来是跟自己意志力博弈的时候了。发视频的此刻，我都好饿啊啊啊 ～ 加油啊姐妹们 ！ #就想说点大实话 #减肥 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #自律
709
大虞🐹
10:30
硬刚克里斯！LBP×CBUM腿训纯享 #克里斯 #古典健美 #健身氮泵 #腿部训练
4599
巨兽时代AOB
01:17
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#vlog #减肥 #减肥vlog #爱吃食物的女孩子 #留学
3.2万
蜡笔小温🍡
02:54
接下来90天，想轻松高效瘦个25～30斤，认真看完执行到位 #健身 #减肥 #减重 #热门 #塑形
10.3万
小李不吃🐷
01:53
多囊适合什么运动#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #女性健康
4797
注册营养师夏夏
01:50
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
7135
越动体育–线上弹跳训练
01:01
新手去健身房瘦腿就练这几个动作，瘦腿真的很牛 新手女生想要快速减脂瘦腿又不会练习，建议一定要去练这四个动作。
器械简单安全同时效果又很好，大腿正面侧面内侧，
全部都能针对性的练到，每个动作15-20个、每次练
习4-5组。
✅根据自己的情况调节合适的重量，女孩子刚开始练习重量调节在10公斤以下就OK。
✅训练后一定要拉伸肌肉，不光缓解酸痛，还能让腿型更好看线条更流畅哦！
✅同时如果体重基数大建议练完这几个动作之后再做半小时以上有氧运动。日常稍微配合下饮食，减脂瘦腿效果会更好。#瘦腿 #练腿 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
2.8万
爪爪子（健身版）
00:56
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅
想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！
想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！
#新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
6685
卡布哥哥
03:18
Vlog｜充实的一天都干了些啥～｜本地大排档8元一只超大炸鸡翅🍗！#vlog日常 #日常分享
625
0410💙
03:11
给自己记录一下第一次健身塑型 等几个月之后再来看看当初的自己！应该会有成就感吧！有小姐妹一起的嘛#健身房日常 #日常生活 #爱健身的小姐姐 #生活是一种态度💋 #你的坚持终将美好
201
婚礼找劳拉Laura
02:40
诺神独家采访#阿诺
137
金金金-
猜你喜欢
coke和谁一起健身
611
想困告
野兽先生要求马吉一年内减瘦45kg
105
世界的快乐
政子健身吗
992
政政子
你是掌门那我是谁健身
7096
焱森
肌肉木棍人第三印打印的你们见过吗
47
峰立方3D打印玩具
南山减脂排位赛报名方法
1.7万
创新南山
keep莎莎报名报哪个
68
常
艾莲健身在哪看
500
♤꧁黄金起司重度依赖꧂♤
囚徒健身作者打类固醇了吗
8.8万
丧钟克里斯
张家界七星山骆驼杯减肥的是谁
84
羊羊（老六荒野剪辑师）
keep莎莎活动可以多次参加吗
195
是繆繆啊啊啊🍒
谁要的抽屉变装健身 腰臀比175
1.0万
蓝莓蛋糕莓烦恼
66号特种兵减肥过程
23
羊羊（老六荒野剪辑师）
馆长在台湾有多少间健身房
207
馆粉Plus
三人健身谁在偷懒
5.9万
新华社
最新视频
小学生三角形跳绳皮筋怎么跳
352
小静静呀
50天你可以的！
2942
狸麦麦
京东on蛋白粉教程
1.9万
张大象
薇薇肩背形体运动在哪看
267
薇薇老师直播回放
袁师懋五行气功全套讲解的详细吗
61
修慈老材
超慢跑搭配指压板
2034
喵大壮子健身笔记
55天减肥方法
6021
🌈Xie！
Keep莎莎奖牌还有吗
23
hope_797
外卖外卖员的运动我上面说的不是吗
1.2万
主持人叶琼
love单杠怎么火起来的
1.6万
环球网
你怎么知道我有一诺keep奖牌
73
桃浦诺ovo（见过立农✖️4）
美国的少年在练操啥意思
1534
想我就听郑润泽
三人健身谁在偷懒
5.9万
新华社
谁家的大美人姜健身
1030
姜峰爱运动
50天你可以的！
2942
狸麦麦
热门推荐
宝藏火箭鼠鼠开局几分钟
al进了淘汰赛吗
10.25火影忍者有什么比赛
天选男友标准
泡沫无人机制作教程它还是自飞
刘宇宁西安演唱会剪短发了吗
将军夫人有点强短剧男主是谁
时难别亦难的作者是谁
2025年退役军人医疗卡是真的吗
王林再回妖灵之地莫厉海是什么境界
热门分类
婚嫁事宜
解梦
科学科普其他
医学人物
主播八卦
时尚写真/街拍
数字货币
站外媒体账号
职场其他
曲艺表演兴趣
