减重72斤，上岸后5+2轻断食第58天 #减肥 #窦月 #窦月减肥法 #液断 #变瘦变美变好看

58天减肥方法

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发布时间：2025-10-27 11:01

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小基数挑战107斤到90斤｜第58天
🤩无面包芋泥三明治！好适合自律期热量可低啦
初始体重：107.1
今日体重：94
今日饮食：
早餐/芋泥三明治
加餐/桂花酒酿银耳小圆子
晚餐/鳕鱼丸生菜汤
今日饮水：2000ml
#自律 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 @抖音创作者中心 @DOU+上热门
1386大牙自律日记🦷
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第58天：不去羡慕，只管行动，时间是最好的见证🐾#瘦肚子瘦腰 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #健康运动使人快乐 #汗水不会辜负你
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陪女儿减脂的第58天，普通人的减脂日常。好像就是普普通通吃饭啊？对啊，就是普普通通吃饭啊～好像，我也就是这么吃的，为什么我没减呢？因为，我不只是这么吃一天，吃两天啊～减下来会弹回去吗？把这种干净饮食融入到自己的生活中，变成一种习惯，应该就很难再胖回去了吧～三伏天吃三瓜，今天早上做的丝瓜肉丝面，饿了的小朋友，吃啥都香～午饭前还说不饿不想吃，看到做的番茄炒蛋，分分钟光盘～😂#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #减脂
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182斤大基数女生减肥打卡第58天，已瘦34.2斤！分享今日减脂餐：
早餐：全麦卷饼（全麦饼、鸡蛋、低脂辣椒酱、鸡肉肠、黄瓜）➕无糖豆浆
午餐：娃娃菜虾滑卷（娃娃菜、虾滑、玉米粒、胡萝卜粒、蘸料）
晚餐：🈚️
喝水量：3000ml
运动量：🈚️
坚持生活化减脂，每天好好吃饭，坚持16➕8的准则，多喝水不熬夜，规律作息！一起坚持自律打卡吧！努力成为更好的自己！加油！
#大基数减肥 #低卡低脂餐 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己
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