辅警体测达标标准辅警体测1千米多少秒达标？#辅警考试 #辅警体测#公安体测#公安体测1000米

1千米跑多少分钟及格

94

47

8

14

举报

发布时间：2025-10-28 09:46

苏老师说就业

粉丝1.1万获赞2.8万

相关视频

00:23
一公里跑多少分钟才算大神？你的一公里是什么级别呢？#跑步 #运动 #跑步知识
937二毛❤️爱慢跑
03:00
1千米跑进3分钟什么水平#1000米跑进3分钟 #1000米跑步技巧 #中长跑#体测
1.6万小然🏃
03:39
中考体育1000米满分测试，第一视角实拍Vlog#高平中考体育 #种草激励计划 #大疆action4 #第一人称视角
150栗子
15:00
一千米怎么跑进三分钟？听完15分钟的深度解析，轻松达标！#一千米体测 #体育生 #跑步 #中长跑 #家晖陪你跑
3867家晖
01:27
体测1000米800米，5分30～4分20
把我两点一周达标#体测1000米 #800米 #公务员体测 #警察体测 #公安体测
7319公考体测王教练线上指导
02:42
黑龙江省辅警体测测试1000米 4分35以内及格#辅警考试 #辅警体测
113文超@you
00:40
九年级中考体育考试项目及评分规则来了、建议家长收藏#平顶山中考体育培训 #中长跑#篮球#座位体前屈#平顶山先行体育
37平顶山中考体育杨教练
04:09
第一视角教大家如何轻松满分1000m #1000m #中考体育 #体育生 #体测
5277湖南上门体育（专业教练团队）
01:18
1000米跑进4分钟，已经是绝大多数中年人的极限了。#健身 #跑步 #知识分享
21健健而谈
01:55
一千米跑多少算优秀，快让你嘴硬的兄弟过来自测！ #体育生 #变强 #中长跑
7549体育在读生
00:12
2022届#成都初中新体考男生#1000米3分40 秒满分，老体考3分48秒满分。
13.7万李国伟
01:23
1000米跑多快才算快？你的1000米成绩是多少？#跑步 #田径 #1000米 #马拉松
1.1万马孔多-全民跑步
00:46
2025年最新的五维四型体能考核标准详细内容如下：
一、1000米跑
及格：4分32秒内完成。
良好：3分42秒内完成。
优秀：3分17秒内完成。
二、立定跳远
及格：2.08米。
良好：2.48米。
优秀：2.73米及以上。
三、实心球投掷
及格：7.5米。
良好：10.4米。
优秀：15.7米及以上。
四、坐位体前屈
及格：4厘米。
良好：18厘米。
优秀：24.9厘米及以上。
五、跳绳
及格：1分钟内完成75个。
良好：136个。
优秀：198个及以上。 #参军 #入伍 #入伍参军
1145文书赵班长2
00:53
欢迎大家晒一下自己的1000米和800米成绩。#健身#跑步#每日分享
179健健而谈
00:15
这兄弟想上北体，你们觉得呢？#体育生 #田径 #跑步 #百米短跑 #短跑
5.8万一百天一级教练
01:23
业余跑者1000m跑进3分，还是挺难的#体育生 #跑步 #田径训练
4.2万大正爱跑步
01:20
1000米50米怎么练，才能满分？#中考体育 #1000米跑步技巧
58梁老师浩克凯德MaⅡ店长
00:12
新兵入伍体能考核标准#当兵入伍 #新兵入伍季 #参军入伍 #当兵知识 #兵爸兵妈
1189付校长参军规划
00:13
五公里跑步标准时间是多少？跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。
5公里跑步作为基础体能训练项目，配速与运动目标密切相关。晨跑建议在起床后1小时进行，持续30分钟以上可促进脂肪分解；夜跑侧重释放压力，控制在40分钟内避免影响睡眠。减脂人群每周3次5公里跑配合80%心率强度训练，结合饮食控制更易实现体重管理。马拉松爱好者可将5公里作为日常基准，通过间歇跑提升耐力，逐步过渡到10公里专项训练。
运动后及时拉伸并补充蛋白质，有助于肌肉修复。长期坚持跑步可增强心肺功能、改善循环系统，提升体质。无论目标是强身健体还是提升表现，建立科学计划比单纯追求时间更重要，建议用运动手环监测心率和配速，根据身体反馈调整强度。#中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切 #多威临界3 #多威缓震慢跑鞋
2879哇塞大力啊
00:22
1000 米总跑 5 分多？有效提升成绩你来找我
辽宁辅警体测，沈阳、鞍山、本溪、铁岭辅警，随时在线
#辅警体测 #1000米 #800米 #辽宁辅警 #沈阳
30肖肖教练员

热门推荐

热门分类