马拉松要不要背靠背参赛？会有什么伤害？如何做到损失最小。#马拉松

背靠背马拉松注意事项

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发布时间：2025-10-29 09:07

辉先生William

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第一次跑背靠背马拉松，还是蛮有压力的，总算安全完赛。简单记录一下:去赛道起点背重包跑走5公里，赛前2小时内穿的太少，气温7度，体感很冷，属个人参赛最冷的一次，跑5公里后稍微出汗，脱掉雨衣，半程以后，大腿有沉重感，32公里后腿开始抽筋，稍微拉伸，降低速度，开始小步频奔跑，34公里又抽，在赛道拉伸后，又顶到38公里，又走了一段，继续时跑时走，到41公里，想最后1公里提速冲一下，还是不行，到终点500米前，走了一段，拉伸一下，最后完成比赛。有人说你把跑步看得重了，认真回答:不是这样的，只是自己报名中签了，就会去完成比赛，这是个人的一贯作风。
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沉浸式vlog | 成都马拉松🐼 赛季到来我又不停的背靠背比赛了
上周才结束宁海100km越野这周成都全马
下周环四姑娘山50km之后南昌全马再玉环100km
然后静待广马出签，等待深马报名，年底深圳100km
开年参加港百大满贯组别，连跑三天距离超过190km
开春高黎贡168km，26年重点练习负重跑备赛八百流沙
期待与大家一起进步，也期待国内越野市场越做越好
我会持续分享马拉松、越野赛比赛vlog，干货技巧等
希望以后同赛道偶遇我的跑友可以拍肩一起聊聊天呀～
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2025长沙马拉松总结，时隔一周的背靠背半马～依旧是最后一个区（F区）出发，喊着“借过，借过”，一路超超超，左右反复横跳～节奏也有点乱，没有达到自己的预期，还是有些小遗憾！
安慰自己的文案：原来从最后出发，也能跑赢昨天的自己。
#创作者中心 #创作灵感 #交换马拉松定妆照 #暖系跑案例参考 #长沙马拉松 @长沙马拉松官方账号 @长沙国际马拉松提个建议，道路跑道加宽！集结区没有卫生间，到处找卫生间且排队严重，建议把赛场中部分移动卫生间放到检录区之后！
59小智看世界

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