跑步菜鸟的首全马体验，神秘的30公里之后，每一步都是痛不欲生。虽然痛苦，但是人生重在体验！#跑步 #马拉松 #vlog日常 #沉浸式体验

全马三十公里以后什么感觉

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发布时间：2025-11-01 08:55

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两个菜鸟的首全马体验，传说中的30公里之后，每一步都是痛不欲生，虽然痛苦，但是人生重在体验，勇敢的人先享受世界！#跑步 #马拉松 #运动女孩 #volg日常
3024马晓一只
09:22
最远跑过30公里能不能跑全马 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #30公里 #跑步知识
104阿明爱跑步
02:34
#马拉松 #人生首马 #临沂马拉松人生首马达成，安全完赛，过程很累、很艰辛！是对自己意志力和体力的一个极限挑战。全马真的让人有一种重生的感觉，30公里后迈出的每一步都是煎熬，能陪伴你到终点的只有意志力。42.195km不是终点🏁，是突破极限的勇气，更是人生成长上的坚持不懈，感谢自己的不放弃。当你冲向终点安全完赛的那一刻，所有的一切都化为不可言喻语的成就感。另外感谢这个夏天陪我跑步的各位大神们，谢谢你们的鼓励才能有这个成绩，🙏🏻
34越来越好加油
00:46
计划赶不上变化
原计划跑个全马
30公里后都是连滚带爬的跑😂
放弃了下次加油⛽
#生命在于运动一起锻炼吧
183兜兜
03:20
第一次跑全马，当然要详细记录啦！第一次跑全程马拉松的感受，是身体极限与心理意志反复拉扯后，收获巨大成就感的复杂体验
前半程：兴奋与轻松
后半程：痛苦与挣扎
冲线瞬间：释放与自我感动
整体而言，首马更像一场“自我对话”：你会重新认识自己的身体耐受度，也会发现意志力能突破想象中的极限，赛后回忆时，痛苦会淡化，只剩“我做到了”的自豪。#成都马拉松 #马拉松
49黔江金玉满堂婚庆东哥
01:38
#马拉松前半程，一切都在计划内。但我知道，真正的考验在30公里后。当熟悉的疲惫感袭来，当脑海里出现‘要不慢一点’的声音……我告诉自己：顶住！别停！你的身体远比想象中强大！#石河子马拉松#跑步 #因为热爱所以坚持
59地产杨哥爱跑步
01:39
马拉松是一场人类极限运动，全马42.195公里，官方标配只要跑进6小时你就能完赛，但30公里以后才是真正的全马开始，每一公里就像闯鬼门关一样，没有超强的意志力去顶一下，普通人根本就跑不下来，平时没有一定的跑量和锻炼计划，别不服，试一下就知道了。
2.0万✨无✨为✨
14:17
半马跑的不过瘾，让我演示一遍全马该怎么安全跑完，做了几天的思想斗争终于决定凌晨4点起床亲测一遍，有史以来第一次一个人跑完全马，跑前害怕，跑中怀疑人生，跑后又觉得超爽……接下来全马比赛应该有戏了#全马42 #马拉松训练 #马拉松 #跑步 #你的坚持终将美好
1.4万小飞家
00:53
跑过1次30公里，能跑全马？ #跑步 #阿步健康跑 #全马 #马拉松 #传递奔跑的力量
367阿步健康跑
01:33
感觉超爽的全马体验！
21杨师兄运动圈
06:42
马拉松新手的首马（不完）全记录首马破330——以一种过程极其艰难但成绩远超预期的方式完赛，冲线即泪崩😭
#天津马拉松 #首马安全完赛 #跑马 #遇见更好的自己 #跑步治愈一切
105Feng X
00:30
人生中第一个30km跑完了，用时三小时38分钟，太累了，那些能跑全马的，我敬你们，请收下趴菜的膝盖#同城热点 #内容太过真实 #跑步 #日常vlog
6260可心跑步
07:14
天马的后劲好大啊，让我很怀念。
分享一下第一次参加全马的心得！~#天津马拉松 #第一次马拉松
491包蔗糖
03:54
跑步菜鸟人生第二场全马全记录，没有坦途，全是绝望。#暖冬运动场 #马拉松 #天津马拉松 #跑步 #真实记录
670王特慢
00:40
全马后遗症#自律改变生活 #因为热爱所以坚持 #荣耀Magic8巅峰旗舰 #抖音推广 #马拉松 @DOU+小助手
123张三疯
00:28
上周末完成了跑渣的人生首个全马，被虐到怀疑人生，3小时02完赛。全马绝对不是半程乘以二这么简单，前半程顺风顺水，后半程痛苦面具[破涕为笑]，33公里之后真正体验到了撞墙的绝望感，不是不想破三，只是实力确实不允许，眼睁睁看着3:00兔子从我视线消失，我却连看一眼的力气都没有，菜就得多练，过完这个冬天，明年必须破
18欣耀
07:54
宝马🏃🏻‍♀️跑了一路拍了一路📷终于抽点时间剪完，8分钟长视频记录我的跑马全过程。
首先，起跑就感觉状态很好是近期从未有过的舒适体感，一路跑一路拍🤳🏻也不会有任何影响，突然到32㎞后抽筋的预感就上来了，最后的十公里在走走跑跑停停中完赛，虽然没有按照预期完成✅但跑的轻松依然很开心😁
最后，总结抽筋应该是肌肉疲劳没有恢复所致，得感谢每段经历都是一次成长！始终记得跑步的初衷是为了锻炼身体好好吃饭缓解压力，但跑马的快乐却是不同的人生体验。#马拉松 #跑步为了什么 #传递奔跑的力量 #快乐跑者
145Yang圓
02:32
也许你不跑步，也许你不懂全马破三对于大众跑者意味着什么，你也体会不到这背后要付出多少才能实现破三，那就请欣赏一段从30公里就开始体力透支，腿还一直抽筋，目标还必须是破三的视频吧，感谢我的好兄弟@金辉⁴²·₁₉₅ 连拉带拽、连打带骂助我破三！PB了37分钟！这一刻，都值了！那是终于释然的轻松！原来和自己和解，就藏在“再坚持一公里”的执念里！那些途中翻涌的思绪，早就在一步一步的坚持里有了答案。感谢一路跑来，努力前行的自己！也感谢所有给过我支持和帮助的人！最后㊗️我们所有一直坚持跑步的小伙伴！继续加油👏我们都是追梦人，相信明天会更好！#你的坚持终将美好 #马拉松破三#2025年唐山马拉松#pbrunner#跑向更好的自己
200坚持的力量
03:50
杭马前的最后一个长距离，首个30km达成啦！！！
从白天跑到黑夜的三小时全记录，拍摄➕跑步真的好辛苦，对直播跑马的大神们真的respect了🫡#杭州马拉松 #备战全马 #第一个三十公里 #马拉松
14浇水的大葱葱
03:51
为什么30公里之后才是马拉松真正的开始？#挑战自己突破自己 #马拉松 #传递奔跑的力量 #生命不息运动不止 #成都马拉松
1130张小妹

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