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这样抓一抓膝舒服多了
抓膝治疗手法练习工具
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发布时间：2025-10-29 09:43
传迹筋膜教学3111
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亲身示范定点介入治疗膝关节痛
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疼痛科谢伟
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每天抓一抓，到老不求人～跟我练起来吧！#小动作大作用 #中医 #养生 #医学科普
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飞针谌博士
01:21
总感觉膝盖没劲、走路要摔跤？教您一个“云上翘臂”动作， 不花钱在家就能做，稳住膝盖不费力！#膝盖疼 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝超伸 #抖出健康知识宝藏
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保膝医生许长鹏
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跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿
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体态轻练|马达
01:02
髌骨骨折术后早期，可以通过健腿辅助进行床边垂腿的屈伸膝活动度练习。这个练习可以在充分松解膝关节周围肌肉筋膜以及活动髌骨之后进行，更轻松，效果更佳。
越早介入科学康复，恢复更快，痛苦越少。
#运动康复 #膝关节 #髌骨骨折 #下角度 #专业的事情交给专业人去做
27
康复治疗师 Wang
01:42
膝关节术后，当膝关节角度超过90度以后，通过墙上滑腿训练进行屈伸膝活动度训练时，我们应该注意哪些细节，视频可以给你一些答案。
另外，我们需要充分松解膝关节周围肌肉筋膜，活动髌骨之后进行和活动度训练效果更佳更轻松。
77
康复治疗师 Wang
00:34
手外伤后伸不直、抓不拢、手上没有劲 你肯定没做康复治疗吧?快跟着居医生一起练习手指操#护手 #健康科普 #手指僵硬 #断指再植专家居宇峰
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断指再植专家居医生（手足外伤与功能重建）
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巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版
4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！
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猫柠💜
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老常好人好事。#老常抓膝 #公益 #公益正能量
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