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范丞丞的鲨鱼肌比腹肌更难练
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你猜我有没有鲨鱼肌
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发布时间：2025-10-30 10:53
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今天分享四个动作在家打造侧腹（鲨鱼肌） ｜每组间休息30秒 #居家锻炼 #腹肌 #鲨鱼肌
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菜鸡（自律版
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你们平时练侧腹吗 想要好看鲨鱼肌的小伙伴 可以练起来啦#鲨鱼肌 #健身干货 #腹肌
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信仰-健身之路
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#健身干货 #腹外斜 #鲨鱼肌 你是不是也只练上腹下腹 从来不练侧腹！
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鲨鱼肌的刻度会在努力中慢慢变清晰#我的健身日记 #精神氮泵 #增肌 #鲨鱼肌#小齐要变强
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小齐要变强💪🏻
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最性感的肌肉非它莫属了【鲨鱼肌】 居家四个动作打造完美鲨鱼肌#鲨鱼肌 #练出腹肌马甲线 #因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #健身干货
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雕刻腹肌的郭
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今天分享四个动作，在家打造鲨鱼肌 #腹肌训练 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线 #居家练腹肌 #健身干货
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1个动作=大肩＋鲨鱼肌 #健身 #自律 #增肌 #练肩 #三角肌
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MegaBruze
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训练后把这两个动作带下 你会发现侧腹肌 会进步很快 兄弟们快点去试下吧#健身 #侧腹 #鲨鱼肌 #腹肌
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黄教徒（无后束版）
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前锯肌又称鲨鱼肌，是一个比腹肌还帅的存在。今天推荐一下适合小白训练的前锯肌的激活与训练方式。练好前锯肌还能改善肋骨外翻，呼吸浅的问题。朋友们赶快连起来#健身干货 #健身小白 #前锯肌
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健身混子哥
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腹肌想明显 一定要负重 这样刻度更明显 这个动作还可以锻炼到深层鲨鱼肌#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿阳（肩胛联动门）
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前锯肌怎么练？我教你#鲨鱼肌 #前锯肌
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咱也不知道哪个爹告诉他这是鲨鱼肌的 人在无语的时候只会尴尬的笑出来#鲨鱼肌 #鲨臂#健身 #自律 #腹肌
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英子开门
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听到有的肌肉线条请睁眼，
健美圣体，拿捏！
10岁，无负重，无健身，无忌口，每周两次体能训练，两次攀岩训练，每次90分钟。至于肌肉线条嘛，
都是天赋……
#运动女孩 #我有新花样 #可爱萌娃 #骗你生女儿 #上热门🔥
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糖醋徐糖果
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6分钟腹肌训练— “鲨鱼肌”🦈#腹肌 #马甲线 #健身 #减脂 #60天挑战6块腹肌 #瘦 #减肥 #减重
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什么？！还有人不知道鲨鱼肌！赶紧收藏练起来！#外国人在中国 #运动 #健身日常 #腹肌马甲线 #鲨鱼肌
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知道什么是鲨鱼肌吗 小老弟#机车 #女骑 #男骑 #薄肌 #arai
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