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抗炎食物之绿叶蔬菜
#抗炎食物
#绿叶蔬菜
#养生
吃菠菜可以消炎吗
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发布时间：2025-11-01 08:59
营养师小鹿
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三十分钟完成两餐，做完之后可以放在冰箱，要吃的时候微波炉叮一下，当天吃完～
碳水：大米小米饭
蛋白质：三文鱼
脂肪：牛油果🥑➕橄榄油🫒
维生素：菠菜➕西兰花🥦➕彩椒🫑➕胡萝卜🥕➕蘑菇🍄🟫➕西兰花🥦➕花菜
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