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#八段锦教学视频完整版
@武当紫灵
武当紫灵八段锦教程
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发布时间:2025-11-07 10:04
小蘇哥
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八段锦完整版 带呼吸带动作口令跟练版。#八段锦 #养生 #道家养生#八段锦跟练 #八段锦教学视频完整版
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武当紫灵
18:52
武当道家八段锦是一种传统的健身功法,共有8个动作,这些动作旨在锻炼身体的各个部位,如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等,具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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武当资萌
21:10
五行气功22分钟完整版跟练,详细口令+呼吸 八段锦和五行气功各有特点,选择哪种功法主要取决于个人的身体状况和需求。以下是两者的简要对比:·拉伸效果:五行气功动作幅度较大,更适合初学者,能更好地拉筋和放松肌肉;八段锦动作相对温和,适合有一定基础的练习者。
·脏腑调理:五行气功每个动作对应特定脏腑,针对性更强;八段锦通过整体动作调理全身脏腑。
·适用人群:五行气功适合年轻人或需要强化拉伸的人群;八段锦适合中老年人或希望温和锻炼的人群。·综合效果:两者都能疏通经络、增强气血循环,长期练习均有助于提高免疫力和改善体质。
如果是初学者,建议先尝试五行气功以提升柔韧性;如果已有基础或偏好温和锻炼,八段锦可能更适合。两者也可以结合练习,以获得更全面的效果。
#五形气功 #道家养生 #武当功夫 #武术基本功 #太极养生
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武当资萌
00:22
每天做3-5组,快放下手机一起行动吧…#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #马步 #拉伸
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武当紫灵
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师兄,早上是阳气升发的好时间,你抓住了吗?#居家锻炼 #八段锦 #站桩 #道家养生 #武当紫灵
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道门养身功,犀牛望月,每天5分钟拉伸,轻松一整天#小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸 #八段锦 #一起来锻炼
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三焦不通,身体罢工,加入行动派练起来吧……#道家养生 #居家锻炼 #通三焦的锻炼方法 #八段锦
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武当紫灵
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心肝脾胃肾都不好练这两个动作就可以了#八段锦#养生操 #道家养生 #太极养生 #养生八段锦
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武当资萌
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新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版(带呼吸法) #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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武当韩湘子
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古法秋季养生,这三个动作少不了,每天10分钟,状态十足#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #马步 #拉伸
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武当紫灵
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武当八段锦,跟着练就对了,快加入行动派…#八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #来武当山过几天仙暇日子 #dou游神武峡
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两个动作,气血不足通通赶走#养生操 #八段锦#道家养生 #太极养生 #养生八段锦
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师兄,办公室呆一天全身僵硬了吧?这套开龙脊帮你赶走一天的疲惫感…#居家锻炼 #马步 #拉伸 #八段锦 #开龙脊
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武当八段锦第二式; 展肩扩胸,强化肩背肌肉,抻拉(月市)经,马步锻炼臀腿#八段锦 #居家锻炼 #道家养生
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开龙脊太牛了,男人升阳女人精致,一套动作助你打开龙脊#八段锦 #马步 #拉伸 #开龙脊 #古法养生
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武当八段锦完整版 一镜到底,武当道门八段锦完整版来了,老祖宗严选,八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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太极八法完整版演示,武当太极基本功 #太极拳 #八段锦 #古法养身 #居家锻炼 #强身健体来练八段锦
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道门拉伸开胯,每天坚持练习这组拉伸动作,撑筋拔骨#八段锦 #马步 #拉伸 #居家锻炼 #古法养生
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师兄,累了一天,跟我一起拉伸拉伸吧…#居家锻炼 #拉伸 #八段锦 #道家养生 #小动作大作用
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不爱运动?这个古法散步学起来!每天早上5-7点这样散步半个小时,逍遥步:抬脚,脚跟落地,脚底向前滚动,踮脚尖抬起,两脚交替循环……#逍遥步 #古法健身 #居家锻炼 #道家养生
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