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如何提高代谢率让脂肪快速燃烧

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发布时间：2025-11-09 10:13

医学减重夏萃主任

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第二期，快走减肥，快速燃脂。
如何快走：1、抬头挺胸；
2、脚尖向前；
3、步伐尽量大；
4、不要左右摇晃；
5、用上班快迟到的速度。
原理：
快走是有氧运动，用到全身肌肉，提高脂肪代谢，塑型瘦腿，排毒养颜改善皮肤；激活脂肪酶分解脂肪；降低血糖，减少脂肪合成。
【历史引用书籍8本】
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