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金生妈妈的做法

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发布时间：2025-11-16 11:13

金妈妈的厨房

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金牌月嫂8道压箱底汤品！月子餐天花板！
刚生完娃超需要补！金牌月嫂压箱底的 8 道月子汤，从催奶到开胃，每道都好喝到舔碗！新手妈妈 / 婆婆赶紧码住～
1️⃣ 山药肉片汤
✅食材：山药、瘦肉、榨菜、葱花、枸杞
👉做法：山药切片，瘦肉加调料抓匀 + 1 勺油锁水；炒山药 + 榨菜，加滚烫开水煮 5 分钟，下肉片煮 1 分钟，调味撒料。💡暖身又简单！
2️⃣ 青菜虾丸汤
✅食材：大虾、山药、西红柿、青菜、蛋清、淀粉
👉做法：大虾剁泥 + 山药碎等搅匀上劲；西红柿炒汁加水，下虾丸浮起后，加盐放青菜。💡低脂高蛋白！
3️⃣ 莲藕排骨汤
✅食材：七孔莲藕、排骨、花生、葱姜
👉做法：藕泡盐水，排骨焯水；炒排骨 + 开水煮 2 分钟，转砂锅加藕和花生炖 40 分钟，调味。💡催奶神器！
4️⃣ 冬瓜腐皮鸡蛋汤
✅食材：小冬瓜、笨鸡蛋、瘦肉、腐皮、葱花
👉做法：鸡蛋煎黄切块，炒冬瓜，加 99 度开水煮 3 分钟，下瘦肉和腐皮，调味。💡清爽不胖！
5️⃣ 山药芙蓉汤
✅食材：山药、胡萝卜、香菇、鸡蛋、青菜
👉做法：山药剁泥，炒香胡萝卜和香菇加水；下山药煮 3 分钟，淋蛋液搅匀，调味放青菜。💡健脾开胃！
6️⃣ 山药芙蓉汤
✅食材：豆腐、鸡蛋、虾仁、香菇、金针菇
👉做法：鸡蛋煎黄捣碎，加 101 度开水煮 2 分钟出奶白汤；下食材煮 3 分钟，调味。💡营养拉满！
7️⃣ 番茄牛肉汤
✅食材：番茄、牛肉、洋葱、香芹
👉做法：番茄去皮切丁，牛肉腌 20 分钟；炒香葱姜 + 番茄炒汁，加水煮开下洋葱、香芹，小火下肉片。💡拯救没胃口！
8️⃣ 清炖鸡汤
✅食材：鸡肉、红枣、姜片、葱
👉做法：鸡肉腌 10 分钟焯水；炒姜片 + 鸡肉，转砂锅加开水和红枣炖 45 分钟。💡补气血超鲜！
💥8 道汤整理好啦！新手妈妈直接做，月子餐不翻车～记得点赞 + 关注，后续更月嫂私藏食谱！评论区说说你最爱哪道？😘
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