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自由泳到底该怎么呼吸才能换气轻松还不呛水?水面嘴巴张嘴吸气, 头转回水里的时候,用鼻子轻轻吐一点气,避免鼻腔进水。头转回后先憋气, 防止吐气太早导致腹压不足,身体下沉。等到下次准备换气转头的同时,用鼻子集中吐气,一直吐到投出水面。把气吐完,直接张嘴吸气,这样转头换气时,鼻子在吐气,就不容易吸气呛水, 嘴巴直接张开吸也能使我们吸气时间变长,吸气足,游起来就不会很累。最后总结一下,就是转头时鼻子吐气,转回时鼻子也要吐气,中间在水里要憋气,这样的呼吸方式才会让你换气轻松不呛水。