空气炸锅蚕蛹蚬子做法

今天用空气炸锅做了去烧烤店必点的烤蚕蛹，外皮酥脆，里面口感嘎嘎的鲜香，营养又好吃。把准备好的蚕蛹冷水下锅，放入葱姜片、一勺盐， 盖上锅盖给他冒个开就可以。然后捞出控干水分，放入铺好锡纸的空气炸锅中，表面喷些适量的食用油，温度两百度，烤制十五分钟， 中途拉出来晃悠下，让它受热均匀，然后继续烤制。烤好后拉出来，在表面撒上些烧烤料和椒盐料，用筷子搅拌下两百度，再烤五分钟， 满屋飘香的烤蚕蛹就烤好可以开吃了。吃上一口是焦香酥脆，满口留香，喜欢的留个关注保存是坐下吧！

如果你有空气炸锅，就和我一起烤蚬子吧。两毛钱的花蚬子，用清水泡上，放一勺盐一勺油， 再来点白酒，泡半个小时，给他灌蒙圈。炸锅里铺上锡纸，倒入控好水的蚬子，放点葱姜调味，锡纸包起来，两百度十分钟。 哇，这也太鲜了，满满的汁水，超满足。

今天花二十二块钱买了九两蚕蛹，俺东北这嘎管它叫剪蛹子，没见过的朋友是不是看这玩意脚老害怕了？没怕啊，保证你吃上一口肯定上瘾。我这招老简单了，别忘了收藏。洗干净的剪蛹子 直接怼锅里，按照我屏幕上答的时间，你就烤就完事了。就这道菜绝对是俺们东北年夜饭的必备呀。我就光放盐了，因为这才是我小时候的味道。另外故事下问一下啊，就这里边这硬的，这玩意到底是啥，谁能告诉我一下啊？吃这么多年都胡了八犊的。

空气炸锅烤的五花肉片来喽，这样烤的肥而不腻，用生菜卷着吃太香了， 土豆吸收了肉片的油，更好吃了。准备一块五花肉，切成均匀的小薄片，放葱段、姜片、料酒去腥，蚝油提鲜，撒点胡椒粉、生抽、芝麻，放两勺最好吃的烧烤料， 用手抓拌均匀，腌制三十分钟以上。锅内铺锡纸，放一层土豆片打底，再把腌制好的五花肉片整齐的摆放锅内，像我这样摆就可以啦！ 推进去一百七十度，先烤八分钟时间，倒拉出来翻个面，再推进去一百七十度，烤八分钟，好吃的五花肉片出锅了！

看看今天我们吃什么？ 来我们尝一尝这个高蛋白低脂肪的蚕蛹， 关注我，每天更新一道健康美味的减脂餐！东北人过年的餐桌上家家都少不了这道蚕蛹，今天我们做一个低卡低脂的方法，先把水里放上屏幕上的调料，然后把蚕蛹煮五分钟，煮到入味之后出锅， 先过一遍凉水，让它迅速降温，然后控干水分，把它放入空气炸锅。放入空气炸锅之后铺匀，让它均匀受热，然后我们用小火一百四十度烤二 二十分钟，是为了烘干它的水分。把它水分烘干之后，我们再加入喷点油，再加一点烧烤料，让它有味道，然后再撒一点孜然。今天我们做的是烧烤味的 空气炸锅烤蚕蛹，平时家里的做法都是用油炸的，我们用空气炸锅烤出来的会更低卡，更健康，而且省油。把调料搅拌均匀之后，一百八十度再烤十分钟，让他入味，烤到他的表皮酥脆，咬起来有沙沙的响声 就可以吃了。我先替你们尝一个，听听这个声音。中间这个黑色的是不能吃的哦，装盘备用，晾凉之后的蚕蛹口感会更好，更酥脆。蚕蛹不但是高蛋白低脂肪食品，而且它的不饱和脂肪酸含量非常高，你可以有效的防治高血压、脂肪肝、高脂血症， 还可以增强人体免疫力。最主要的是蚕蛹真的太香了，吃一个就停不下来的那种，不信你去试试，不好吃你来打我！我是已经吃瘦了二十斤的木子美。关注我，每天更新一道健康美味的减脂餐，我们一起减肥吧！

这是我用空气炸锅炸出的蚕蛹，外酥里嫩，焦香四溢。 下面我把做法分享给大家。把蚕蛹洗净后，少刷点油，放入空气炸锅中，把温度调到一百五十度，先炸二十分钟，时间到了，把蚕蛹拿出来放个面， 根据个人口味放入调料，再把蚕蛹放入空气炸锅中，把温度调到二百度，再炸十分钟。