杏干上火还是下火的

减脂期能不能吃杏？一百克杏的热量是三十八大卡，碳水含量九克碳水不仅包含了果糖、蔗糖、葡萄糖，还有膳食纤维。对，膳食纤维也是碳水，不被身体吸收，却是益生菌的食物，可以增加饱腹感，降低热量摄入。一口下去， 先是甜，后调是酸酸味，这调性来自于有机酸、柠檬酸和苹果酸，可以抑制消化酶的活性，从而减缓碳水吸收。更王炸的是，它还能刺激胃壁感受器，大脑便会接收到信号，胃里有货，你不饿！这种酸性环境会使幽门扩约肌收缩， 从而延缓胃排空。胃不空，饿的不就慢了吗？这就是被动热量控制。杏是黄色的胡萝卜素的宝藏水果，它可以在体内合成维生素 a， 从而影响 脂肪代谢酶的合成。吃吧，不会影响咱的减脂路。但是很多人都吃错了，杏干还吃起来？ no！ 它是干的，水分少，体积小，一不留心就吃多，为了保证口感，还有额外添加糖。一百克杏干的热量是二百七十大卡， 是鲜性的七倍，一小袋就顶一斤鲜性的热量不吃，鲜性温热，每天不超一百克，少吃友谊，多吃上火，你学会了吗？