侧踹腿的正确练法

我说测第一次踹。动作分解抱拳摆头上左步， 双手向下交叉在头上轮开上右部手臂往下往前抖二抖二，同时摆头变成半歇步推腿一 落地，落地以后后脚跟上两脚并紧正脚一摆头 往你的手前方看。在做的时间，这个手直接回来就可以了啊。对推出去啊，放落地头上 下边心口抢腕，同时摆头踹腿半落地 蹲脚一二抬头对侧踢。动作要求及完整。示范我们在踹的时间啊，要要求底下的手，底下的腿和上面的手啊成一条线，屁股不要撅着腿，不要弯曲底下脚的踹的时间尽可能的把你的脚 转一点，转的狠一点，把你的胯展开啊，再来一次啊。好哎。一 二落地一二分开一半二 一二。这第一次出现辅助练习 练的时间啊。可以选择一个手可以扶的地方，然后把你的脚先对着你，要对着你的支撑脚支撑， 用脚先对着墙，或者是对着对着自己的沙发或者床都可以啊。对住以后把你的膝盖尽可能的往里收，不要收小腿，要感觉是大腿收大腿，踹大腿收大腿，瘦的感觉。要踢出去的时间，脚后跟发力踢成一条线。 把你身体，肩膀，腰，膝盖和脚后跟是一条线。还行。好吧。在家里坐的时间可以手放腰间，然后踹的时间直坐腿一 收二收三收这个连锁。