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维嘉调侃车崇健需要吃点鱼油哈哈哈
#再见爱人5
维嘉鱼油是什么意思
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发布时间:2025-11-21 10:49
桃桃妈看综艺
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❗️40款鱼油测评来啦,成分对比,哪些不要选
鱼油怎么选?鱼油是不是智商税?
这些都是关于鱼油,大家问的比较多的问题,我查阅了多篇相关的实验文献,解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评,告诉大家哪些产品不要选
测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度:
1、鱼油的纯度,这是一个非常容易踩雷的地方,我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸,包括DHA和EPA,但鱼油里面并不都是Omega-3,鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例,我们日常摄入的鱼油,纯度至少要选60%以上的,纯度越高越好;
2、鱼油的含量,经常有小伙伴问鱼油一天摄入量,对于鱼油的每天摄入量,我们参考CNS的建议,成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg,经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次?鱼油可以天天吃吗?按照这个摄入量,鱼油可以一直吃,我一般都是按照每天1500mg左右来摄入,这个环节我们要看一下,我们吃的鱼油含量到底够不够;
3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选,我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右,因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助;
4、鱼油的认证,比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB,我比较倾向于看IVO和IFOS,IFOS会把每个检测批次的报告进行公开,我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证,会更放心一些,鱼油来自海洋生物,我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标,以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标,选鱼油一定要看认证;
5、关于鱼油的结构,tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系,自然界的中鱼油都是tg的结构,但是纯度比较低,我们为了获得纯度60%以上的鱼油,就要对鱼油进行提纯,提纯之后就是ee的结构了,rtg的结构是把ee的结构进行再还原,从而把吸收率再增加一个台阶,ee结构其实已经够用了,很多实验文献就是用的ee结构,rtg结构相当于是一个塔尖。
鱼油什么时间吃?鱼油晚上吃还是早上吃?
鱼油的服用时间是随餐或餐后,早餐午餐晚餐都可以,饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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营养师孙卓谦
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【补剂⑨——鱼油详解】 补剂系列继续更新,这期讲鱼油:脂肪分类、Omega3的来源、鱼油的选择、鱼油的食用与注意事项、总结。鱼油在大家的生活中很常见了,很多兄弟姐妹问鱼油相关的问题,所以这期视频咱们详细讲讲,希望对大家有帮助 #赛霸鱼油#鱼油 #补剂 #饮食 #健身
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凯圣王
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“你应该多吃鱼油”维嘉吴昕简直是观众的嘴替哈哈哈哈#李维嘉 #吴昕 #李施嬅 #车崇健 #综艺
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#国货#赵宜主#营养包#鱼油#铁 鱼油可以天天吃吗
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北美运动学博士Bruce_PhD
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鱼油,你的鱼油有用吗 课代表在评论区,同时也欢迎各位朋友把想要讨论的健康类话题打在评论区#健康科普 #健康饮食 #鱼油
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健康的底层逻辑
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能把李维嘉气到现场火拼的人出现了! 气到维嘉直接让车崇健吃点鱼油补补脑子……#李维嘉 #李施嬅 #车崇健 #Soul #Soulapp
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莫名其妙看完了
01:40
学会了 下次说别人没脑子就说你应该多吃点鱼油 #维嘉 #吴昕 #再见爱人 #李施嬅 #综艺
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娱乐日爆社
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这个摩的佬真的要补点鱼油#再见爱人 #维嘉 #吴昕 #离谱#李施嬅
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有料哔哔King
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千万别去超市买,教你选对鱼油 #选鱼油 #鱼油怎么挑选 #鱼油软胶囊
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北欧东嫂-聊营养
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从夯到拉锐评鱼油品牌,给兄弟们做个参考#鱼油#鱼油品牌#补剂
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不爱规划饮食(爱健身)
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#鱼油#营养素补充剂 #主动健康
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营养师 西西
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吃鱼油养生,你是在交智商税还是真懂行 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #鱼油 #鱼油作用
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鹏哥谈健康
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医用级鱼油pk保健品鱼油,选对鱼油是关键!#健康科普 #涨知识 #鱼油
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边走边科普的王奇金
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市面上五花八门的鱼油是什么?一个视频告诉你! #鱼油 #Omega3 #高纯度鱼油
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