维嘉调侃车崇健需要吃点鱼油哈哈哈 #再见爱人5

维嘉鱼油是什么意思

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发布时间：2025-11-21 10:49

桃桃妈看综艺

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❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选
鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？
这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选
测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度：
1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好；
2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够；
3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助；
4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证；
5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。
鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？
鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
1.2万营养师孙卓谦
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【补剂⑨——鱼油详解】补剂系列继续更新，这期讲鱼油：脂肪分类、Omega3的来源、鱼油的选择、鱼油的食用与注意事项、总结。鱼油在大家的生活中很常见了，很多兄弟姐妹问鱼油相关的问题，所以这期视频咱们详细讲讲，希望对大家有帮助 #赛霸鱼油#鱼油 #补剂 #饮食 #健身
11.6万凯圣王
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“你应该多吃鱼油”维嘉吴昕简直是观众的嘴替哈哈哈哈#李维嘉 #吴昕 #李施嬅 #车崇健 #综艺
2香菜追综艺
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#国货#赵宜主#营养包#鱼油#铁鱼油可以天天吃吗
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6大鱼油误区，你中了多少！？运动学博士的深度解读
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1.7万北美运动学博士Bruce_PhD
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鱼油，你的鱼油有用吗课代表在评论区，同时也欢迎各位朋友把想要讨论的健康类话题打在评论区#健康科普 #健康饮食 #鱼油
30健康的底层逻辑
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能把李维嘉气到现场火拼的人出现了！气到维嘉直接让车崇健吃点鱼油补补脑子……#李维嘉 #李施嬅 #车崇健 #Soul #Soulapp
173莫名其妙看完了
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学会了下次说别人没脑子就说你应该多吃点鱼油 #维嘉 #吴昕 #再见爱人 #李施嬅 #综艺
2775娱乐日爆社
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这个摩的佬真的要补点鱼油#再见爱人 #维嘉 #吴昕 #离谱#李施嬅
1.0万有料哔哔King
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千万别去超市买，教你选对鱼油 #选鱼油 #鱼油怎么挑选 #鱼油软胶囊
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从夯到拉锐评鱼油品牌，给兄弟们做个参考#鱼油#鱼油品牌#补剂
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