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减肥减肥要加,减要并用,加法就是要一起健脾,减,就是要减去体内多余的这个垃圾啊,痰啊,湿啊,给大家提供一个叫 健脾祛痰茶,这里边有我们熟悉的茯苓,那么这个药呢具有很好的健脾和胃,利水渗湿的这样一个作用。第一味药呢就是是炒薏仁,如果说要健脾利水呢,我们一般都要用炒的薏仁荷叶呢,它一方面可以身轻细浊, 另外呢可以利湿消脂。下一位呢就是陈皮,他有很好的理气化痰,健脾和胃的这样一个作用。山楂呢,我们这里边建议用生的山楂,他还有活血化瘀的作用。肉桂呢,主要起补火助 羊,软皮开胃的这样一个作用。先把这个肉桂拿出来,其他的药呢泡个半个小时,一般的水煎两次,那么第二煎快要起锅前五到八分钟把肉桂放下去, 然后把两次水煎的这个呃药液呢兑在一起放在保温杯里边啊,就是不居食代茶饮,嗯,适合于痰湿体质,尤其偏于肥胖,有血脂偏高的这样一部分人群服用。

双手捂住丹田,自然呼吸,然后搓手,手搓热,捂双眼,再搓手干,洗脸,梳头, 抓耳朵。 这接下来揉肚子,左揉十八遍,右揉十八遍。按压双肾,肾疏,全身放松,倒 收工,减肥练气力,增加自 人的免疫力,效果非常好。莲花动工,这个功法简单易学,对恋人的气血起到一个导引的作用,效果非常好。每次是十八遍。吸气, 这叫观音清手,吸气,补气,后仰, 仙鹤展翅,吸气, 呼气,和中江。凡是先放松,然后后仰 啊。尾骨吸气呼气,犀牛望月, 荷花摇摆。 左边八遍,右边七遍,一二三四五六七 八一二三四五六七,立体冲天。你看,吸气, 气沉丹田,呼气吸气,一起气沉丹田。