两脚内侧相碰有什么功效

不要这样要这样不要这样。 window a hustler you've got a hustle。 要这样 no time for sleep just keep on moving do what you're doing you are。 不要这样， 要这样。 关注我不丢球。

两脚分开，两脚内侧与肩同宽，微膝下蹲，膝盖不过脚尖，膝盖外撑。收腹挺腰坐胯，后背往上拔，头要往上顶，两手如抱球状放到胸前。