为什么通宵容易拉肚子

为什么半夜吃东西更容易拉肚子？深夜结束了一天的工作，拖着疲惫的身体回到家中， 没有什么比一顿美味的宵夜更能犒劳自己的了。但要注意，宵夜虽美味，但也别因为贪吃吃坏了肚子。 最近细胞杂志上发表的一项研究表明，机体抵抗食物中毒的能力在一天中会有所起伏，而夜晚往往是这项能力最弱的时候。 起初，研究者们想要确认肠道抵抗感染的能力是否存在昼夜规律，他们首先测定了小鼠肠道内抗菌蛋白的含量，发现其中一些蛋白如 rex 三 g 总是在夜间的含量较高，白天含量较低。小鼠的行为吸 罐是昼伏夜出。而进一步研究发现，这些蛋白的周期性表达有一种名为分解丝状菌 segmented filamentous bacteria 的细菌主导，并且在之后的实验表明，小鼠在傍晚时更容易受到沙门氏菌感染。 这项研究提醒我们，免疫系统并不是一整天都在加班，如果你是夜宵党，真得好好注意一下自己的身体了。

不少的朋友呢，在冬季也常常被肠胃不适所困扰，天一冷呢，肚子就会不舒服，或是吃点生冷辛辣的食物啊，就会腹痛。专家提示，这些肠胃不适可能与情绪波动或者流感等疾病相关。 气温骤降时，腹部受凉可能会刺激胃肠道蠕动加快，进而引发腹痛、腹泻或便秘等情况。这种情况一般无需过分担心，可以尝试吃一些易消化清淡的食物，不适感通常会自行缓解， 但如果出现头晕、乏力甚至恶心、呕吐，就需要警惕流感等疾病的发生。 这种腹泻实际上是他病毒感染的一个消化道症状，那么如果是确诊了是因为呃病毒感染之后的话，有些相 相应的抗病毒药能够非常有效的缩短这个病程。冬季也是抑郁情绪的高发季节，在心情低落时，胃肠道可能会产生不适。保持心情舒畅， 适当增加户外运动，增加维生素的摄入，这些方式有助于在冬季保持肠胃健康。