髋关节在剧中的含义

在我的髋关节专家门诊的时候，我有时候会为为这个患者呢做一个托马斯实验，来看看这个患者是不是存在髋关节有区区的畸形。我首先呢让患者平躺在这个床上， 然后呢换侧的这个下肢放平的时候，哎，往往他会出现什么呢？腰椎前凸增加，哎，比正常人要前凸增加。然后呢 我让他这个换这个监测的这个就好，腿那一边的髋关节和膝关节尽量的屈屈，呃，让这个腰部呢平贴在我的检查床上，这时候往往会出现什么呢？换侧的这个下肢也就这边这个右侧的这个下肢啊不能够伸直平放到床面上， 这样的两种配合起来，我们就称之为阳性，这样就提示我们什么呢？他的髋关节是存在这种区区畸形的。

髋关节弹响，必须给我揍起来，揍起来好恐怖啊！ 蹬自行车时候，复古沟这个位置传来的啪啪啪啪声音啊，其实叫髋关节弹响。髋关节是什么呢？ 是我们大腿啊，连接到骨盆的这么一个关节，他的高度啊，在我们所谓的假胯宽这个高度，这个关节本来是能够进行灵活运作的，现在很多人长期久坐，他会影响到关节空间的排列，让这个关节在运作的时候啊出现了各类的卡压以及受限， 所以在做动作时候可能会出现各类的紊乱，晃来晃去的，因此会出现这种髋关节弹响。今天的这里啊，我可以给你安排两个动作，教你改善髋关节，增加宽的可控稳定性，让你运动放心，运动安心。第一个动作，宽的外展稳定性， 侧卧，下面腿弯曲，上面腿伸直，脚跟蹬出去，脚尖往上勾，从侧面看，我们大腿小腿是水平于地面的，我们一只手啊，搭住我们的骨盆，帮助我们在动作过程中间，哎， 控制我们骨盆不要乱晃，骨盆是稳定的，然后脚呢，往内往外都可以小幅度画圈，非常小幅度画圈，全程保持我们的脚后跟啊，往远处蹬出去，感觉像是自己要把自己拔出去。这个是宽外展的稳定性训练，注意啊，骨盆一定要给我稳住了，我们连续坐上六十秒钟，为一组，进行四组。 第二个动作，屈宽稳定性训练，我们躺平的状态啊，双手扶住骨盆，依旧是维持我们骨盆的稳定。一条腿往上抬起来，脚尖勾住，脚跟蹬住，抬到你目前能控制的最大幅度保持在这个位置，然后做小幅度往内或往外 画圈就可以了。这个动作呢，比刚刚那个动作是要难很多的，难度就在于你的骨盆不容易稳定，所以你的手啊，一定要控制住你的骨盆稳定，小腹要收紧来往内往外画圈，连续画上六十秒钟为一组，我们进行四组就可以了。 刚刚两个动作设计啊，是从外展以及区宽两个人最缺乏的功能角度上来设计的，只要能够好好坚持，我们相信很快可以帮助你改善髋关节弹响。