疼长肌肉梗含义

运动后肌肉酸痛是不是长肌肉了？嗨 nice， 已经有粉丝开始恢复训练了，但是运动后的酸痛呢，只是让人又爱又恨，好多人也说不明白怎么事，但大家都觉得是长肌肉了，我给大家科普一下子正确答案。 健身或者运动后的疼痛并不代表长肌肉了。肌肉酸痛通常是在高强度运动后导致的肌纤维轻微损伤，一般在七十二小时内可以自行缓解。 运动新手的酸痛呢，会更加明显，哈哈。通常因为对运动的不适应并不代表增长肌肉。运动后的酸痛呢，包括在二十四小时之内出现的肌肉酸痛，运动后第二天出现的迟乏性肌肉酸痛以及 肌肉韧带损伤。预防的方法啊，包括有运动计划，运动前的热身，运动后的拉伸， 还有避免运动频率过高及运动过量。特别是新手啊，这回不用担心了吧，别那么紧张，也别那么激动，不懂的私信我，觉得有用的点个小红心， see you 盖死 nice 哇哦。