摔倒后肌肉软组织疼痛怎么处理

挫伤呢，是由钝性的暴力作用于身体的表面，未造成皮肤的破裂，但损伤了皮下组织、肌肉和小血管， 会出现局部的肿胀、疼痛、青紫甚至是淤血，触痛和压痛比较明显，严重的可以发生肌纤维的断裂，身部的血肿和神经血管的损伤。 那么常见的原因有哪些呢？交通事故，棍棒的打击或者是冲撞。那如果发生了挫伤，我们怎么办？局部要用冷敷，用冷水袋或者专用的冷敷袋，冷饮啊，都是可以敷在床上的表面的， 那每次冷敷的时间呢？大概在十到二十分钟，但要注意的是什么呢？手背还有脚踝部分， 这些地方的肌肉组织比较少，千万不能用冰直接的敷在上边，容易造成的是冻伤。那冷敷的实现的选择呢？有些人选择二十四小时之内冷敷，二十四小时之后呢，开始热敷，但是通过我们的观察，二十四小时以后即刻开始热敷， 可能会重新引起肿胀。因此呢，热敷是不着急的，可以再晚一点开始，比如说七十二小时或者一周之后的热敷都是可以的，受伤即刻呢，如果使用了活血化瘀的外用药，也会加重肿胀和疼痛，也不建议立刻使用的。 那么这些活血化瘀的外用药什么时候可以使用呢？那么可以参照热敷的时间，比如说七十二小时或者一周之后，这样使用比较好。

一个多月之前呢，那是下大雨，下大雨下边一个班，我，我一一拆那个班那个班往前，我用力一划划，几下子就摔了一下，还碎了。还不行， 头发疼的疼的那么酸，就你现，你现在活动受限制吗？啊，受，受限制，就就这个，现在就忘记，太不行，这个引流，这个里边疼，把这个把，这胳膊现在都往外展，能展吗？哎，对，就这，咱就就这个地方了， 那个身体不摘呗。啊？往外，往外撇，能撇吗？能撇是吧？稍微差一点，不是这个也撇，就这个地方就把胳膊肘往起抬啊抬，使劲，对，用劲，用劲， 疼吗？还行啊，对，这压的疼吗？啊，对，压的从下边这个地方，这疼吗？啊，对， 这些疼啊，不舒服啊，手心向外，拇指向下往起炸，胳膊使劲使劲使劲， 问题不是特别大，目前我看您肩关节的活动范围基本达标啊，只是有些这个损伤的表现，而且肩周炎症的表现也不重，但是你说受伤，毕竟你这有个外伤史， 一个月了一直疼，疼到现在。咱们可以拍片子，因为我确实查了活动范围，力量问题都不是太重，你得贴贴膏药，因为他会激发的，有一些软组织损伤。确实是有，可以烤好的呀，别老压他，观察上一两个星期，如果不好你再来。关节不舒服关注董医生。

大家好，我今天讲一下软组织损伤的处理的最新原则，嗯，大家可能对于爱死或不爱死原则比较的熟悉，那其实急性期的损伤处理，嗯， 护栏很重要，亚级预期和恢复期的处理也是很重要的。今天我们给大家讲一下他的最新处理原则，就是 ps 和 love 原则， pp 是保护的意思。 嗯，经济损伤之后三天之内休息是很有必要的。呃，这时候的休息他能够减少出血，同时能够避免中断发生，同时还能够有一个减少二次损伤的出现， 但是过长时间休息，他会使组织的耐力和力量下降啊，所以我们应该在适当休息之后要有一个逐步的嗯，训练过程。然后另外一个就是我们的 e， e 就是我们的一个抬高，让我们的患肢高于心脏的位置， 然后促进血液循环，防止虫卵产生。 a 就是意，意思是避免使用抗炎药物，其实呃炎症有助于那个卵组织更好的再生抗炎药物，其实对于卵组织长期的愈合是有害的。 c， 就是我们的加压啊，我们一般使用胶带或者他的绷带对于损伤组织的呃进行一个呃机械外力的一个呃加压，这时候能够进预防他的肿胀和出血的呃出现， 从而改善生活质量。最后一个意义代表的就是一个教育啊，这是应该既告诉患者应该积极的康复锻炼和主动参与 的好处，然后是好的教育和嗯，复合指导，有助于避免出现过度治疗，过度治疗也会增加啊手术的风险或者是药物注射的风险， 嗯，从而增加了医疗的成本。呃，那五元的中的 l 代表是一个负荷。嗯，其实在早期积极的运动和锻炼有益于大多数脊柱骨骼疾病的患者。嗯，我们应该尽尽早的增加他们的机械应力，在炎症允许的情况下尽早恢复正常运动。 最佳的负荷力就是我们不引起这种。这种患者疼痛的。呃情况下，可通过机械应力来促进肌肉、肌腱、骨骼的重塑以及组织的耐受能力的建立。 欧式乐观乐观态度能够加速康复的进程，所以我们知道是应该多多多鼓励患者保持一个乐观，乐观向上的一个态度。嗯，后面就是一个胃，胃是一个血管的形成，嗯，心肺功能其实是大多数骨骼肌肉损伤患者的一个治疗，一个积食。 十，嗯，在无痛范围内的有氧运动可以在损伤后几天开始就可以开始了。然后是增加。嗯血液流向他受伤的部位，然后是进而促进了组织的愈合。 早期的有氧运动又可以增加受伤组织的呃血液循环，促进阻力和保持身体原有的体能。然后是支持充满工工作岗位并减少骨骼肌肉对于止痛药的依赖。 e 代表他是活动，嗯，很多文献都表明活动有助于呃 组织损伤的修复，同时他能够减少嗯再次复发的概率。早期的活动有有助于激励耐力和本体感觉恢复，所以 我们应该支持患者在无痛范围内进行一个早期的呃呃活动和运动。

可能很多人还有一个误区，总觉得这个软组织的挫伤扭伤不是特别重，因为没有骨折。其实现在随着我们整个的诊疗技术的呃，越来越规范， 现在的软组的损伤也被我们提到一个很高的一个重视程度，为什么呢？因为第一个我们的软组的损伤，不单就字面上也是软组的损伤，我们这里面含量很多，含量我们的肌肉， 筋膜，还有我们的韧带损伤，哎，其实肌肉啊，筋膜这些损伤，他多半自己慢慢都能愈合，一般一周左右消肿啊，自己都愈合了。而我们的韧带损伤， 这种损伤一旦损伤了以后，如果不注意，早期不注意的话，后期很容易导致后遗症，哎！像我们那我们日常生活中韧带比较筋，其实就是韧带，韧带的拉伤是最 轻的，哎，叫拉伤，在后面就是韧带的撕裂，再重要韧带的断裂，随着这都归到我们软组的损伤里面。所以碰到这样的情况呢， 我们一般第一条建议打个最简单的比喻，上下楼梯不小心扭了一下，哎，如果你自己感觉活动一下，没有明显的疼痛，可能只是一个肌肉拉伤，所以这个时候我们以休息为主，哎， 就是短时间的不要再走路了，让他休息休息，哎，如果你当时感觉剧烈的疼痛，轻者可能就韧带明显的拉伤，哎，很随机，可能半个小时一个小时就肿起来了，这就明显的韧带拉伤了，哎， 还有一种我们的韧带和骨头中间，所有的韧带和骨头都有一个连接，哎，这个时候还有叫撕脱骨， 就是这个韧带瞬间把你和骨头附着的那一块直接拉掉了，哎，这个时候也和韧带拉伤疼痛是一次次一样的，所以这两这两样两种情况下，我们都建议不要再继续行走了，以自动为主。什么叫自动？这个脚绝对不能落地 不活动哎，如果肿起来以后让他抬高，哎，如果你再专业一点，有经验一点，可以用一个稍微有弹性的东西，我们叫加压包扎，这样的目的第一个减轻他局部的一个肿胀，哎，还可以用冰敷。 嗯，如果这这是你现场基本处理完了以后，如果觉得呃还有疑问还困难，建议到相应的医疗机构去做相应的处理。

摔了是吧？对，是摔的时候手这样戳地了是吧？对，现在这样。疼吗？不疼。这样疼吗？不疼。好。这样。疼吗？不疼。好。这样呢？不疼。好就没骨折。就是软组织受伤了。啊，我们保护一下。 哎，这只四的时候不疼哎。嗯，不疼吧， 擦一擦。嗯，这样你感觉舒服一点了吗？好了。好多了吗？嗯，再伸直还疼吗？不疼了。不疼了吧？好。