燕窝是否有减肥的效果

很多人担心燕窝太补会发胖，特别是易胖体质的吃燕窝会不会发胖？其实不会，很多明星都是吃燕窝代餐，瘦身美容哦。这是因为 一、纯正燕窝中百分之五十以上的成分为蛋白质，只有不到百分之一的脂肪含量，比银耳还低。二、 每日燕窝进食量一般为三到五克，一克纯燕窝仅含四点二千卡的热量。三、每天三克的燕窝相当于摄入十二点六千卡热量，只需逛街七分钟或快走一分钟就可以消耗完哦！

随机提问，燕窝可以当早餐吃吗？答案是可以的，吃燕窝的最佳时间呢，就是早餐要空腹的时候，这也是一天当中吸收最快最完全的时间，吃燕窝呢也是有价值的，最开始的是一个月的时候呢，最好是每天都要吃，之后呢就是隔天吃。 对于早餐进食的话，燕窝的分量呢不需要吃太多，一般一瓶这样的即食燕窝呢就可以了，然后这样一瓶的即食燕窝呢，它里面含有三克的干燕窝，然后慢火熬制成这样，一瓶 七十五克的分量，那就可以完全给我们一天的含量。那如果说你觉得没有很饱的话呢，你就可以等燕窝吸收后的十五分钟之后呢，你再去进食一些保护寒的食品。

营养科医生如何看待食用人参燕窝这件事？我是认为呢，从吸收这个角度来讲，燕窝是没有问题的。那人参的话呢，如果说你要吃点人参提取物呢？也可以，你要说像拿那个偏人参呢，我觉得就是 很适合的，因为里边量的不好掌握。再一个呢，就是说你的做法上啊，包括养殖参还是野参呢，多少年以上的成分啊，都是不一样的。那么这个像燕窝这个东西呢，也是要考虑产地，看它的质地， 我觉得这些东西呢，它营养价值这么高，对人体呢是一定有作用的，特别是一些有特殊需求的啊，提高点蛋白的收入量啊，女生啊，为了美容啊，但是有目的的啊，再加上有一定的经济实力的，那我觉得还是有意义的。