吃菜是不是可以不吃米饭

光吃菜，不吃米饭，为了减肥是吧？今生跟你说，我们的祖先早就说过，无骨为痒，无骨为柱，无需为翼，无菜为葱，这就是我们中国人的饮食结构。 这个意思就是说五谷是养命的。我们人的生命不仅仅要靠脂肪、蛋白质来维持，还要靠无数的具有生命力的种子。 不论什么民族，哪怕是以肉食为主，他也必须吃粮食，不吃粮食是活不了的。为什么？总之是什么你知道吗？总之是生命的延续。你看 我们从马王堆里挖出来的那个种子，已经上千年了，还能够发芽，说明种子是极具生命力的东西。 现在很多人说我天天不吃五谷，我光吃菜，我就为了减肥，那真的是时间长了以后你的脸就有菜色，营养不均衡，你的健康迟早会出问题。

哎，吴医生每天只吃菜不吃米饭的话，身体会不会出问题啊？米饭你可以不吃，但是你要说其他主食也一口都不吃的话，肯定不行。维生素 b 族的主要摄入还是靠主食，就小麦啊，或者稻米这类的。你看好多那个健身博主号称自己天天吃素，一点肉都不吃，然后就是各种啊，你看到最后都蹦出来澄清了吧？最后都出问题了， 睡不好觉、失眠、脱发、抑郁、皮肤没有光泽。所以说这个光食材不吃主食肯定不行，但是这个米啊可以替代你，比如说面食啊，土豆、玉米或者其他的都可以替代。我在说不吃米饭会掉头发，不是不吃米饭会掉头发， 不吃主食会掉头。为啥呢？他这些谷物提供的维生素对于毛囊的健康和那个头发的色素都是有帮助的，所以这些还是我们必须要用的，包括皮肤的代谢，皮肤光亮度这些维生素 b 和 e 都是主要的问题，那么我们不吃肯定是不行。

每天只吃菜不吃米饭的话，身体会不会出问题啊？米饭你可以不吃，但是其他的主食一口不吃的话，肯定是不行的，因为维生素 b 摄入还是靠主食的，比如说小麦或者大米之类的，米呢，是可以替代的，可以用面食、土豆、玉米 啊，或者是其他的淀粉类的食物代替。那么网上说不吃米饭会掉头发，不是不吃米饭会掉头发，是不吃主食会掉头发。为什么呀？因为这些谷物提供的维生素 b 对毛囊的健康和头发的色泽都是有帮助的，包括皮肤的代谢，皮肤的亮度，我们不吃肯定是不行的。关注我，了解更多医学知识。