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你想轻松投进三分球吗?今天 kbt 将为你全方位解析三分球的发力要点以及细节,让三分球成为你最稳定也是最具杀伤力的武器。 首先,很多兄弟觉得三分球投起来很吃力,那是因为他们的投篮发力存在着很大的问题。举一个非常典型的投篮错误案例,很多人把三分球当实心球扔出手前膝盖过度弯曲,髋关节挺的很直,整个人的重心都在向后仰,十分不稳定。 这样当你出手时,完全是依靠上半身的力量去投篮,结果自然是十分费力。正确的投篮预备动作应该是在结球后膝盖微屈,不超过脚尖,并且髋关节要向后顶,这样的姿势会使你整个人的重心更稳,也能为之后出手时的协同发力打下基础。 说到这里,很多兄弟就要问了,那怎么样的发力方式叫做协同发力呢?投篮的协同发力其实很好理解,你只要记住,出手前屈膝顶髋,出手时下肢用力起跳,髋关节顺势顶直,在膝盖伸直的同时拨腕出手完成投篮。 这样下肢起跳的力、髋关节挺直的力以及拨腕出手的力就会同时作用在篮球上,你的投篮也将会变得十分轻松。 初次练习协同发力的兄弟可以找一把椅子配合训练,出手前整个人完全坐在椅子上,这样髋关节会因为坐着而自然向后,膝盖也不会超过脚尖。 出手时前脚掌蹬地起身,在膝盖伸直的同时快速出手,练习几次后,兄弟们就能找到协同发力的感觉了。 介绍完协同发力的训练之后, kbt 再给兄弟们分享两个投三分球的重要细节。第一个是投篮时脚尖的朝向。 以右手投篮为例,有些人喜欢在投篮前双脚前后站立,有些人右脚习惯向内扣,也有些人双脚平行站立。但无论你是上述哪种脚步站位,都要记住你的左脚脚尖始终要对准篮筐,这么做可以大大提升你投篮出手后的稳定性,使投篮弹道更正。 头号三分球的第二个细节就是出手前提前压腕。很多人投三分球总是会短,原因就是压腕幅度不够,所以我们在合球准备出手前,可以提前将手腕压到九十度左右,这样当我们举球投篮时,抛物线将会更高,篮球的旋转也会更强。 最后,兄弟们只要按照上述几个细节反复练习,你的三分球将会得到大幅提升。关于三分球,你还有什么疑问吗?我们评论区里见,关注 kbt, 随时随地长球技!



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