跑步会带来哪些损伤

跑步常见的三病点赞收藏！第一足底治筋膜炎第二，前掌弓塌陷第三，脚踝痛第四，根茎炎第五，筋骨内侧的骨膜炎第 六，锅神肌拉伤第七是额足滑囊炎第八是股四头肌的损伤第九，冰骨软化第十，冰腱炎 第十一半月板损伤第十二、窝窝囊肿。下期视频告诉大家具体怎么做。

今天阿杜给大家盘点一下跑步可能带来的伤病。一、足底筋膜炎二、足跟滑囊炎或者脂肪垫炎 三、踝关节扭伤四、跟腱炎五、胫骨骨膜炎六、小腿肌肉拉伤七、股四头肌拉伤八、下颈束综合症九、破绳肌拉伤十、膝关节脂肪垫炎十、一、病骨炎十二、内侧副韧带损伤或者内侧半月板损伤 十三、外侧副韧带损伤或者外侧半月板损伤十四、搏击损伤。你遇到过哪些跑步伤病？评论区交流吧！

跑步容易导致的五种运动损伤，第一呢是踝关节扭伤，也就是我们俗称的崴脚，通常情况下是踝关节内侧或者是外侧韧带损伤，导致我们踝关节的肿胀，严重的时候呢也会导致骨折。 第二啊，是叫做卡金素综合征，一般表现为啊大腿外侧到膝关节外侧的疼痛，大部分啊是由于跑步下坡时啊肌肉韧带的拉伤。第三啊，是膝关节的滑膜炎或者是韧带损伤 导致呢是我们膝关节的肿痛。第四啊，叫做足底筋膜炎，通常呢会引起我们脚后跟区的疼痛。第五是颈前筋膜炎，通常啊是硬地跑步引起的，导致我们小腿的前内侧的疼痛。所以啊，我们在跑步的时候啊，需要 有以下的几点注意事项，第一啊，做好跑步前的拉伸运动非常重要。第二啊，穿气垫鞋，必要的时候呢，要做好关节的保护，比如说佩戴我们的运动护膝啊，护怀等等。第三啊，尽量的减少在应急上的跑步 选择啊，塑胶跑道或者是跑步机等等。第四啊，运动啊，最好是应当循序渐进，不要啊突然的加量。关注，了解更多医疗科普知识。