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标准仰卧起坐动作示范！
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上杭中考体育仰卧起坐标准动作
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发布时间：2025-12-03 10:53
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中考仰卧起坐动作规格及考试操作要求：
1：考生仰卧在体操垫或仪器上。双手五指交叉贴于头后。同时两臂打开。双脚放置在垫上。屈膝，大小腿呈直角。两腿可以稍分开。压住脚背。发出考试信号后开始考试 起坐时，双肘必须触及或超越两膝。仰卧时，两肩胛骨必须触垫。使用仪器设备考试时，他人不能辅助。
2：考试时间及次数
考生一分钟内完成符合标准的动作次数。每名考生只考一次。考生犯规时，当次动作不计数。但可以继续考试。
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