工地干活还能健身

哈喽，亲爱的小伙伴们，大家好，我是你们的好朋友小雨，最近啊，就有朋友问我，小雨，你每天在工地干活一定有很发达的肌肉吧，所以本期视频我们要探讨的内容是，在工地干活能 能够锻炼出像健身房一样完美的身材吗？下面就由我一个拥有十年耕耘的九零后建筑木工小伙给大家解答，下面给大家展示， 你别笑哈哈哈，其实并没有啥肌肉， 排骨，排骨，全是排骨啊，胸肌也没有。手臂上的肌肉还是比较发达的，因为我们干这个 的话，他会经常搬东西，抬东西，所以他会硬到手臂比较多，所以手臂是肌肉还是可以的，腹肌的话 可以隐约的看见有六块吧，暂且称它为腹肌了。其实答案显而易见了，在工地干活呢，是练不出像健身房那样的肌肉的，那么为什么呢？第一点，在健身房有专门的健身器械， 根据每个人的体型不同制定专门的健身计划，他在短暂的时间内就可以练出美观的肌肉。 在工地呢，工人们每天重复着枯燥的体力劳动，练出的肌肉不匀称，但是他更有耐力。第二点呢，工人啊，他经常是在室外高温的环境下干活的，体能消 消耗是非常快的，体能代谢非常的快，含量更大，所以机体啊，是更容易销售的，所以在工地干活的人呢，一般的身材都像我这样的。好了，今天的视频就分享到这里，感谢大家观看，下期见！拜拜。

没有去过健身房的工地，工人能硬拉多少公斤？看到最后我惊呆了！今天这位小伙来到一处正在施工的工地上，小伙先生把工地上所有人聚集起来，告诉他们谁硬拉的重量最重，就能获得一百英磅的奖励。小伙先生给大家简单示范了一下硬拉的正确动作，规则很简单，从四十公斤开始，逐渐增 重量进行淘汰赛制，坚持到最后的人将获得一百英镑的奖励。第一回合四十公斤，全员完成但是从动作来看就能知道他们之前并没有进行过硬拉训练。 love that what is this cross okay！ do we go eighty？ or do we go hundred？ come to the big jump！ let's go budget！ 来到第二回合，一百公斤！ right！ 同样全员完成。第三回合一百二十公斤， yeah！ 我是真没想到老大爷都能硬拉一百二十公斤。第四回合一百四十公斤，老大爷主动放弃，其他人依旧很轻松的样子。 got it yeah！ 过来啊哈？ no！ 第五回合，一百六十公斤英拉，这个重量在你们健身房属于什么水平？ you pay my sick that was close that was close very nice！ come on！ great！ go！ go！ go！ oh， you can't write i don't see go， go， go！ go！ go！ yeah！ 这回合只有四个人完成。来到第六回合一百八十公斤健身房能拉起这个重量的不多。 let's go！ come on！ yeah！ look out！ look out！ look out！ go！ yeah！ yeah！ keep going！ keep going！ keep going！ keep going！ keep going！ keep going！ lock out！ lock out！ come on！ come on！ come on！ come on！ 这一回合竟然还有两个人完成！最后一回合两百公斤！杠铃杆子都弯了，可惜都没拉起来。 one 最后问大家一个问题，你能硬拉多少公斤？

工地搬砖太累怎么办？一个动作轻松搞定！一些网友，在工地搬砖感觉累，主要是由于下肢腰的力量不足，通过屈膝硬拉这个动作可以很好的改善。我们用杠铃握距与肩同宽，注意下蹲的过程中背要直，不能弓背，杠铃离身体尽量近，拉起来 双脚与肩同宽，顺着身体往下落，同时骨盆往后顶，下到杠杆杆低于膝盖，拉起来。 屈膝硬拉对腰的压力比较大，我们要做多次数的话，重量不能太重，用能做二十次的重量做十五次，总共做四组，组间休息一分钟。

哎呦八哥敢不敢让我们挑战龙纹膏。龙纹膏我车上有，我去车上拿。你等着我好不好。龙纹膏你们都能搬多少的？龙纹膏你不要太粗了啊，就跟小指这么细。这个没问题啊没问题吧，弄过来试一试。今天你们只要搬动龙纹膏我一样给小黄鱼现金，我也给你们带着金条 陷阱都有是吧。都有好，这根够细了吧兄弟们， 这个戏这个简单，随便掰随便掰走。真的假的？随便掰，这个好掰。华哥你钱带够了吗？我告诉你啊，今天有多少人我发多少人，只要你们能够把它掰弯，这个绝对给你全搬掉 啊。这个人跟我现在说的规则就我们不能借助腿力也不能借助肚子力把它掰弯就可以哦。奖金的话 金条现金都有金条现金都有两千。好，都给你们准备好了，这样你帮我寄个十好吧。行， 让你看一下我的实力。我说三二一开始计时。好吧，怎么不会用呀，没有返回键。苹果十五呀，我来吧，我会用。 前几天刚在左下角领了一台。在我左下角申请领的吗？对啊，你左下角是真的快。那当然，我左下角可是官方就近发货的苹果十五 pro max 和 ipad pro 不限量配套送人手一份的，看到视频就能参加。这些我都用不惯呀。放心吧，知道有人喜欢国货，我又联合左下角多加码了一万台华为 mate 六零 pro， 只要认准我左下角链接下载好上线就能看到领取界面， 登记前方地址二十四小时之内发出。那我赶紧去试试。好，开始了啊。好，我计时。 有没有超市的这个一号系的我也来试试。来。呦吼可以可以是不是有问题的哈哈哈加油加油加油加油加油加油兄弟加油啊。 就全全靠全靠胳膊干掰弯两千或者小黄鱼还有没有超市的摇吼漂亮。加油 再弯那么一下下就弯下去了。不对啊，这玩意太短了呀，给给他搞搞搞长了。好，那我给你们搞长的，我来给你们示范一下这个长的啊。加油加油 血藏多了。小黄鱼两千块小黄鱼两千块。小黄鱼还是两千块，试一下来加油。哈哈哈这个比短的那个好掰是吧 来叫大哥了。我连那个都动不了呦。哎哎哎呦呦， 这个只有断了，让我们说话算话，只要能掰断我们也一样。给两千块。不要两千块，你要两千块是吧。好，其实金子更值钱兄弟们 我确定不要金子要两千块。你两千块可以了。两千块到五万两千块哇两千块钱两千一两千一。好来来，谢谢介绍。这是目前为止啊第一个把螺纹钢直接掰断的啊，厉害。哈哈哈 再来试一下短的啊。哦，离开稍微远一点啊，等下蹦出来了 卧槽。哈哈哈，说话算话啊。这次要金子还是两千要金子吧。这要金子哈哈哈。 华哥这么快，我的华为卖六零发货了。我左下角可是内部加速链接，别忘了领平板。还有没有挑战啊。华哥我再试一下再试一下金子两千块我我都想要。好的哈哈哈 不行，前两天干活手受伤了手受伤了。不弄了不弄了不弄了弄不动。大哥听说你做引体向上一口气能做七八十个呀。对啊，下次来我们工地，我们也挑战。来工地挑战引体。对呀，兄弟们想看吗？点赞加上关注。

最近在网络上爆火的一名工地搬砖工人火遍全网，他有着帅气的面庞，健康的古铜肤色，八块腹肌，十分醒目，就是这样一位毫不起眼的打工人，突然在网络上走红，拥有五百多万粉丝。这是一位什么样的小伙呢？ 今天就让探长带大家走进这个搬砖小伙的世界里。 平中在工地上锻炼健身的小伙子就是今天的主人公，他的名字叫氏，省委，湖北省大艺人，出生于一九九六年， 是一位土生土长的农村小伙。视频里的他看着神采奕奕，精神焕发，这都是这几年他锻炼的结果。其实他的经历是我们很多人不能想象的。在小的时候，因为家庭比较窘迫，父母迫于生活的无奈，只能外出打工， 不得不将年幼的他托付给家里老人照看。因为从小和爷爷奶奶一起生活，童年与父母相处记忆的残缺使他失去了本该活泼的性格，自卑感弥漫在他整个前半段人生里。 后来也养成了不好的习惯，沉迷网络，不好好学习，因为性格使然，每天昏昏沉沉的，就像一条没有梦想的咸鱼，没有梦想和目标。再后来，小伟在 家里人的安排去了工地开始打工，几乎每日和大伯待在一起，对待工作一丝不苟的大伯间接影响了他，他也变得成熟稳重。因为工作繁重，少年的他第一次懂得了生活的不容易。一次偶然的机会，他看到了国外健身的大婶们的视频， 视频里国外的健身大神动作流畅，双立臂的动作看得他入迷，强健的体魄深深吸引着的是山伟，他便计划模仿学习，锻炼一身强健的体魄，从而应对未来的发展。因为刚刚开始接触健身的领域， 起初害怕同事们的嘲笑与不理解，性格内向的他只会在搬砖间隙去偏僻的地方独自练习，没有正规的器材，他就拿身边的钢管练习，因为短期的锻炼使他的身体有了一丝变化。后来他知道了健身的好处，就抓住空闲的每一分钟去练 练习。五年的时间，石神伟拉坏了上铺的栏杆，因为练习踩到过钉子，翻身时候摔过腰，汗水与血水都在点点滴滴里，心态从气出的自卑害怕，到现在的自信活泼，他仿佛变了一个人一样。后来他开始接触短视频， 把自己的健身工作日常发到了网上，谁知突然爆火了起来。这样的变化让网友们都心生动容，爆红的背后有着他日复一日的辛苦付出，网友们都喜欢这位励志的小伙子，有的网友们还说， 就这一身腱子肉和标准的动作，完全可以去当一名教练。然而爆红后的他没有辞去工作，而是依旧选择在工地安安稳稳的打工。他没有被走红而冲红头脑，还依旧做着那个最真实的他。就是这样一位小伙，在平凡中活出了不平凡的自己。你喜欢 这样一位踏实的工地小伙吗？请在评论区留言，写下你的想法，顺便别忘了给这位小伙子点个赞！喜欢本视频的朋友给个推荐加关注，探长带你了解更多有趣故事！

搬砖小伟， 四川翔哥一号， 自律的小丑，雕虫小技，竟敢班门弄斧，打飞天龙，打飞天龙，大罗寡咒，工地等于浪子。