太极转身搬拦捶教资面试技巧

好，下面是第二十个动作，闪扣臂，大家先看我演示一遍， 这个动作呢，很简单，大家首先要做到的就是手脚的配合，收是一起收，那么出的时候要一起出。好，大家先跟我一起做一遍。 下蹲，身体要稍微立一点，这个时候手左手 往右手上靠，靠到右手的这个走旁，靠到右手的走旁。好手心，右手的手心是朝自己的啊，朝自己，在左手向右手靠的同时，拉到自己的头的斜上方， 右侧头的斜上方啊，右侧头的斜上方，这个时候拉到右侧头的斜上方的同时，把这个左脚收回来，左脚要收回来，左脚收回来。 这个点地呢，也可以根据自己的身体情况，中老年人呢，可以感觉到腿部力量差一点，可以点地，年轻的人感觉到腿部力量好一点呢，那么他可以稍稍收回来，不用点地，单腿支撑就可以了。 收手，收脚，然后左脚出去，左脚勾脚尖着地， 然后弓步的时候呢，变成左手呢，也往前推出，那么右手呢？向后方撑开，右手向后方撑开，收手，收脚，出脚， 左手推出去，右手向后方撑开。这个动作一定要做到舒展一点，大方一点，不要做到畏手畏脚的放在这个，呃，这个脑前一定要打开一点。 另外要注意一点是咱们在做这个动作，收的时候，收脚的时候一定要是根据这个手是同时收的，不要做成了先收手，然后再收脚，一定要做的是收脚同收手同时，那么出脚跟出手又是同时， 这样动作才看起来非常的完整协调。下面是第二十一个动作，转身扳耳垂，请大家看我演示一下 转身翻篮锤这个动作呢，是以攻防击击为主的，打出去的动作比较多，所以我们在做的过程当中呢，大家一定要清楚，这个手型的变化非常重要啊，下面大家跟我一起做一个。 重心往回坐，往回落的时候，同时身体向身体要向右后方走啊， 用心往回落，身体向右后方倾倒，推到右边的时候呢，这个手手要变换过来，手要变换过来，变成左手在上，右手在向前推的状态， 跟刚刚的闪通臂呢，正好成一个相反的方向来抬移重心，重心往回做扣脚，这样屁股扣脚，然后再收脚， 注意，收脚的时候呢，收脚的同时，左手要放在外面，手心向外，右手呢是在身体的里侧，右手在身体的里侧，哎，很好，全里掌外收脚的同时， 然后再进行，像的是拳掌向下滑落到自己的胯前，那么拳呢，向前扳，向前打出去，好，一起来一遍 往回坐，收脚挡在外面，全在里面，出去的同时，这个右脚要向前迈。 注意在打拳的时候呢，记得左手是向下滑动到胯旁，那么右手呢，是到自己跟自己的鼻梁一般高，翻拳， 下一个呢，蓝蓝色，这个右脚呢，膝下外摆 四十五度哎，向外微微举四十五度，抬一点脚尖，这个时候呢，右拳向外翻转，右拳有一个向外翻转的过程，一定要记得向外翻转，画无线到自己的身体体侧。翻拳 摆脚尖，右拳向外翻转，画弧线的同时，左手竟然是拦掌，要横着拦过来，横着拦过来 摆脚尖，搬拳，拦手的时候，往前根部把后脚跟到右脚的脚旁，变成一个拦掌的姿势，前手跟自己的肩一般宽，指尖冲前，后手的拳在自己的腰旁， 大家要记住，拳向外翻转的时候，一定画的是一个弧线，收到自己的腰间，不要直着下来 啊，不要直着这么拉下来，一定是翻转画圆弧线，然后到自己的腰间，那么在做这个动作的同时呢，翻转的同时呢，这个左 手眼神向外画一个弧线拦过来，不要做成直接这么提过来，嗯，两个手都是一上一下画弧线， 正好到自己的这个身体的旁边侧起来啊，下面一个动作呢是冲拳，斑斓垂，斑斓垂，最后一个垂，先是把左脚向前伸出，变成一个弓步形状啊，弓步的时候呢，弓步冲拳， 那么左手的掌呢？收回来，拳从掌心穿出去，弟弟左手掌要放在右手拳的左方，重心往回坐，扣脚，收手，收 出脚外掌里拳出脚，单拳摆脚尖拳向外滑动，根部难掌出脚，弓步冲拳， 拦拳的时候呢，一定要注意两拳，拳和掌的弧线不要走成这样的直线，拉起来一定是要有一个向外的弧线， 那么锤的时候呢，要注意打出去的时候非常的浑厚，身体重心不要向前，他一定是身体对重心非常的重，正拳打出去，但并不是身体，你根本就出不去了，身体要非常的。

一、重心移至右腿。二、转身落手变拳，重心移至左腿。三、右脚收回上部扳拳。四、左脚上部拦掌。五、弓步冲拳。

右手变掌接左手，两手变拳，下坐移重心，身体右转，两拳翻转下坐，双拳向左侧发力出去，转腰送话 回坐，身体左转下沉，转腰送胯回正。