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好,下面是第二十个动作,闪扣臂,大家先看我演示一遍, 这个动作呢,很简单,大家首先要做到的就是手脚的配合,收是一起收,那么出的时候要一起出。好,大家先跟我一起做一遍。 下蹲,身体要稍微立一点,这个时候手左手 往右手上靠,靠到右手的这个走旁,靠到右手的走旁。好手心,右手的手心是朝自己的啊,朝自己,在左手向右手靠的同时,拉到自己的头的斜上方, 右侧头的斜上方啊,右侧头的斜上方,这个时候拉到右侧头的斜上方的同时,把这个左脚收回来,左脚要收回来,左脚收回来。 这个点地呢,也可以根据自己的身体情况,中老年人呢,可以感觉到腿部力量差一点,可以点地,年轻的人感觉到腿部力量好一点呢,那么他可以稍稍收回来,不用点地,单腿支撑就可以了。 收手,收脚,然后左脚出去,左脚勾脚尖着地, 然后弓步的时候呢,变成左手呢,也往前推出,那么右手呢?向后方撑开,右手向后方撑开,收手,收脚,出脚, 左手推出去,右手向后方撑开。这个动作一定要做到舒展一点,大方一点,不要做到畏手畏脚的放在这个,呃,这个脑前一定要打开一点。 另外要注意一点是咱们在做这个动作,收的时候,收脚的时候一定要是根据这个手是同时收的,不要做成了先收手,然后再收脚,一定要做的是收脚同收手同时,那么出脚跟出手又是同时, 这样动作才看起来非常的完整协调。下面是第二十一个动作,转身扳耳垂,请大家看我演示一下 转身翻篮锤这个动作呢,是以攻防击击为主的,打出去的动作比较多,所以我们在做的过程当中呢,大家一定要清楚,这个手型的变化非常重要啊,下面大家跟我一起做一个。 重心往回坐,往回落的时候,同时身体向身体要向右后方走啊, 用心往回落,身体向右后方倾倒,推到右边的时候呢,这个手手要变换过来,手要变换过来,变成左手在上,右手在向前推的状态, 跟刚刚的闪通臂呢,正好成一个相反的方向来抬移重心,重心往回做扣脚,这样屁股扣脚,然后再收脚, 注意,收脚的时候呢,收脚的同时,左手要放在外面,手心向外,右手呢是在身体的里侧,右手在身体的里侧,哎,很好,全里掌外收脚的同时, 然后再进行,像的是拳掌向下滑落到自己的胯前,那么拳呢,向前扳,向前打出去,好,一起来一遍 往回坐,收脚挡在外面,全在里面,出去的同时,这个右脚要向前迈。 注意在打拳的时候呢,记得左手是向下滑动到胯旁,那么右手呢,是到自己跟自己的鼻梁一般高,翻拳, 下一个呢,蓝蓝色,这个右脚呢,膝下外摆 四十五度哎,向外微微举四十五度,抬一点脚尖,这个时候呢,右拳向外翻转,右拳有一个向外翻转的过程,一定要记得向外翻转,画无线到自己的身体体侧。翻拳 摆脚尖,右拳向外翻转,画弧线的同时,左手竟然是拦掌,要横着拦过来,横着拦过来 摆脚尖,搬拳,拦手的时候,往前根部把后脚跟到右脚的脚旁,变成一个拦掌的姿势,前手跟自己的肩一般宽,指尖冲前,后手的拳在自己的腰旁, 大家要记住,拳向外翻转的时候,一定画的是一个弧线,收到自己的腰间,不要直着下来 啊,不要直着这么拉下来,一定是翻转画圆弧线,然后到自己的腰间,那么在做这个动作的同时呢,翻转的同时呢,这个左 手眼神向外画一个弧线拦过来,不要做成直接这么提过来,嗯,两个手都是一上一下画弧线, 正好到自己的这个身体的旁边侧起来啊,下面一个动作呢是冲拳,斑斓垂,斑斓垂,最后一个垂,先是把左脚向前伸出,变成一个弓步形状啊,弓步的时候呢,弓步冲拳, 那么左手的掌呢?收回来,拳从掌心穿出去,弟弟左手掌要放在右手拳的左方,重心往回坐,扣脚,收手,收 出脚外掌里拳出脚,单拳摆脚尖拳向外滑动,根部难掌出脚,弓步冲拳, 拦拳的时候呢,一定要注意两拳,拳和掌的弧线不要走成这样的直线,拉起来一定是要有一个向外的弧线, 那么锤的时候呢,要注意打出去的时候非常的浑厚,身体重心不要向前,他一定是身体对重心非常的重,正拳打出去,但并不是身体,你根本就出不去了,身体要非常的。


一、重心移至右腿。二、转身落手变拳,重心移至左腿。三、右脚收回上部扳拳。四、左脚上部拦掌。五、弓步冲拳。

右手变掌接左手,两手变拳,下坐移重心,身体右转,两拳翻转下坐,双拳向左侧发力出去,转腰送话 回坐,身体左转下沉,转腰送胯回正。

