早晨几点起床最好

晚上几点睡，早上几点醒最好呢？晚上十点到十点三十睡觉，早上六点到七点起床，这个时间点最好，早上起来以后可以适当的准备上班，晚上这个点睡觉可以保证比较好的睡眠质量和八小时的睡眠时间。 因为目前研究发现，在晚上十二点之前的睡眠周期，也就是九十到一百分钟的睡眠，是晚上睡眠的有效保障，已经完成了百分之六十至百分之七十的睡眠， 所以一定要在晚上十点到十点半上床睡觉，这样有九十到一百分的睡眠时间，可以保证完成第一个睡眠周期，而为后续的睡眠打下良好的基础。 同时这个时间点睡眠不至于早上过早的醒来，如果是晚上九点睡觉，睡八小时，早上五点就要醒过来，有些人会感觉到还需要睡觉而造成的睡眠过多。关注健康，关注我！

早晨几点钟起床比较健康？我们从黄帝内经以及易经道家的自然养生角度来说一说。首先举一个简单的例子， 白天劳作是放电，晚上睡觉是充电，如果晚上充电只充百分之五十，白天还要释放百分之百，那么剩下的百分之五十就得从我们的五脏去记。 年轻的时候没有感觉，四五十岁以后你的病就全来了，那什么时候起床比较好呢？ 早晨五点，一年有二十四节气，一天是一年的缩影，也是二十四节气。那么惊蛰对应的就是早上五点，惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。那么我们人体内蛰伏的是什么？ 是一晚上的阳气，他需要在五点惊蛰时升起，就像完成春天的播种一样。 阳气如何生气，只有一个途径，那就是春竹行主动。早上五点的时候你必须醒，而且必须要起来活动，这样人的阳气就能生发出来。 所以很多晚上睡不着，早上又起不来的人，阳气升发就会有问题。

早睡比晚睡更不健康，早起比熬夜更不健康！到底什么时候睡，什么时候起才是正确的？请看这个表。 如果你的入睡时间、起床时间不对，尽量调整一下，让身体保持良好的状态，才能够更好的面对生活。

如果我们条件未来允许了，三点钟起床对身体最好，一般的市面里面的风钻三点钟就起床了，但现在我们不行啊，大家有工作啊，为何呢？凌晨三点钟是哪个时辰？你们知不知道 来？晚上十一点到一点是子时，一点到三点是丑时，这个时候你们知不知道就应该起床了。按照子午留住来讲的话，丑时是哪个？哪个器官开始值班呢？对子是胆，丑是肝，肝经当令了， 肝是五行里面属木的，木就是阳气。所以你们有没有非常干开却预言？所以你们有没有发现，长时间早起的人，修行很好的人，他的眉毛就很长，眉毛长的人，他就成熟啊。两个虚 脏了的眉毛，有一个眉毛都能到膝盖这么长。所以你们给别人看相，只有那个人眉毛很长，多半都比较长命。耳朵里面还有毛，那就更加成熟。哎，为何呢？因为耳朵是开救于肾， 盛开就有耳。如果一个人的耳朵里面长毛，就筋很足，这个人的肾气很足，他就长命。你看这个东西，看相跟风水跟八字，跟啥东西都是人连在一起的。

早上几点起床对身体最有好处呢？其实啊，很简单，我们都知道晚上睡眠是为了充电，白天活动呢，是在放电，那早上起床也是为了让身体充满能量， 那如果晚上只充了一半的电，那白天啊，就得从我们的五个零部件去借。年轻的时候呢，可能没什么感觉，但四五十岁之后呢，冰冰就会找上门来。 那什么时候起床最好呢？其实我们身体内啊，有一个阳气在惊蛰，也就是五点钟抬头升起，只有在这个时候呢，醒过来并起床，才能让阳气生发出来。 所以啊，早上五点是最好的起床时间，你记下了吗？我是红姐，关注我，带你走进健康生活。

几点起床好？如果平时养成了二十三点睡觉的习惯，对于一个成年人来说，最佳的起床时间是七点，如果二十二点睡觉的话，那么最佳的起床时间呢？是六点。 一个成年人的睡眠时间要保持八个小时，但是对于年过六十五岁的老年人来说，应该平时呢要保持在二十二点以前要睡觉。 由于老年人的身体呢已经开始有一定的退化，睡眠时间呢也会有一定的缩短，所以如果睡不上八个小时也不要担心，保持到六到七个小时就可以了。

早晨几点钟起床比较健康？我们从黄帝内经以及易经道家的自然养生角度来说一说。首先举一个简单的例子， 白天劳作是放电，晚上睡觉是充电，如果晚上充电只充百分之五十，白天还要释放百分之百，那么剩下的百分之五十就得从我们的五脏去记。 年轻的时候没有感觉，四五十岁以后你的病就全来了，那什么时候起床比较好呢？ 早晨五点，一年有二十四节气，一天是一年的缩影，也是二十四节气，那么金哲对应的就是早上五点，金哲意味着折服的动物在这个节气惊醒。那么我们人体内折服的是什么？ 是一晚上的阳气，他需要在五点惊蛰时升起，就像完成春天的播种一样。 阳气如何生气，只有一个途径，那就是春逐行主动。早上五点的时候你必须醒，而且必须要起来活动，这样人的阳气就能升发出来。 所以很多晚上睡不着，早上又起不来的人，阳气升发就会有问题。

成年人啊，十点钟睡，六点钟起，这个是最好的一个时间，但如果你超过了十二点，尤其超过一点以后，你到早晨八点九点起床，尽管保证了半个小时睡眠时间，但是对你的身体 还是会有影响。尤其是我们在子时的时候，是我们分泌很多的睡眠物质最多的时候，你长期在这个时候不睡觉，睡眠的位置会缺少，你是经过容易失眠。