舞蹈减肥最火歌曲

弓步向后，反面的手向前方向向前拉伸， 最大限度拉开。 双手向下向上画圈，单脚的前脚 小向后， 单手向旁捅侧的脚向后。 准备换动作啦！双手向上，保持脚下的步伐不变。 换动作啦！ 手臂旁平打开，向前向旁平打开，向前向旁平打开。 回放动作啦！双手向上打开吃螃蟹的位置 没换动作啊！向后向旁打开，保持胳膊的高度， 我们准备开始了！双手叉腰，双手放放放放 换动作啦！胯部左右摆动，双手交叉屈头上大臂左右摆动。 装备区选两大门送。 准备换动作啦！双手向上向上向上向下向上向上用力抓回来， 双手背后，双手相握，手相放好，胯部左右摆动 好工作啊！当走向后。好的，左右左右左右继续保持 走到第一个动作， 文化动作，小手交叉屈头上胯部左右摆动，大臂左右摆动， 快做客！双臂屈前向后，脚下左右 到来了，坚持！ 双手向上向上向上向上向上。 双手相握，向后抬起，胯部左右摆动， 来手向后画圈， 我们准备开始啦！双手搭肩，胳膊肘关回来向上向后画圈，向上向后， 大臂用力向上抬动作，单手上下大臂 用力向上向后向下向后 向上。双手向后画圈， 双手交叉向下向后向后 爆头上袍 拉伸糖吃鸡肉 向上回 向上回向上回向上回回到第一个动作，胳膊肘画圈，向后 向后向后单手向下， 然后画成线 交叉打开 啊！ 情怀 反应，回正向上回正向上回正 向上回正向上回正向上，带着不动保持 way！ 我们准备开始啦！单肩交替，上下向上去找耳朵向下去找地板。 准备换动作。两个胳膊肘向后夹， 前脚鼓用力向后， 双手抱紧胳膊肘向后用力， 用嘴向后用力， 一手向上固定不动， 一手曲臂向上向下， 大臂用力向上抬。放板面 到第一个动作，肩部的上下交替小小呼吸，加油！ 两个胳膊肘向后用力， 手向上，向上向下，大臂向上抬。 我们做上下双体标题， 加油！坚持，马上就要结束了，加油！ one two three go！ 热热的炕头上唠唠嗑上酸菜的人类，他叫翠花 被长大 红红的干辣椒向外黑锅 热热的炕头上唠唠嗑上酸菜的人类，他叫翠花。 可以说贼拉好听 样的相爱那声音可以说贼拉好听。 我们准备开始喽！向左向右，把我们的身体拉到最长， 双手交叉挥指向前 推指向上回位向上回，向上 向左向右拉伸。 腹部拉开，拉伸旁侧肌肉线条，反面 保持直接向上换动作啦！ 一手向前，一手向后， 同时注意动的腿膝盖伸直 回到第一个动作，推直 向上回味向上回，向上回向上 左右拉伸，向左向右 叫唐拉升。 哎呦，坚持住！ 向前向后，双手打开， 向上向左向右向上拉伸，向旁拉伸。