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一节60分钟的体验课 就能学会单个跳绳 用对方法你家的也可以做到！
#蚌埠
#越动俱乐部
一年级的跳绳60分钟怎么弄
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发布时间：2025-12-05 10:52
越动俱乐部–篮球唐教练
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楠瓜🎃
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一年级跳绳训练分享
#青少年体适能 #中小学教育 #跳绳
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马鞍山上门体育-陈老师
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#跳绳教学 适合新手的有绳跟练版来啦，三十组，一组跳60秒休息30秒，共45分钟，收藏起来每天跟我一起跳绳打卡吧！管他双脚跳还是单脚跳还是花式脚花，只要跳起来咱们就迈出了成功的一大步，肥胖不可怕更年期也不可怕，管住嘴迈开腿，干就完了#一起运动一起变美 #运动 #跳绳 #更年期到了
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60分钟跳绳音乐跟练来咯，突破10000，75派记录运动时长60:39合记跳绳11528，中间无间隙，新手宝子需理智，不要追求时长和数量，运动在于坚持，不要过于激进，宝子们可以点赞收藏，跟着练起来#跳绳跟练 #60分钟完整版 #跳绳#自律 #汗水不会辜负你
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小学生必备技能（水平一）1.2年级跳绳练习方法，不会的同学练起来吧😀
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01:00:00
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！
（美好的一天从运动开始 欢迎收藏 跟练 一起打卡）
跳绳前 裹件长款羽绒服
先热身 戴耳机 安排歌单
一切就绪 衣服一丢
绳子舞动起来 不冷了 不冷了
🪢 H手柄配不晚10mm
👟 索康尼坦途一代
间歇跳 歌单
00:00 城北的花
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仕槿景教练
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还有小朋友不会连续跳吗 快来看看吧 轻松拿捏#跳绳打卡 #跳绳入门 #上门体育
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北京跳绳体能教练
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小学生教你正确跳绳方法再加上每天坚持练习
很快就能突破200个了，
一起加油打卡哦！
#双轴承竞速跳绳 #正确的跳绳方法#跳绳运动#儿童跳绳 #跳绳
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