训练完吃苹果可以吗

减脂人眼中的减脂期必吃水果，他来了！苹果五十三大卡，推荐理由，低热量、高果香，饱腹感强，促进肠道蠕动，减脂必备嘎嘎炫蓝莓五七大卡，推荐理由，蓝莓低脂要低糖， 富含花青素，助力代谢，减脂使劲炫！草莓三十二大卡，推荐理由，低糖低热量，富含维生素 c 和膳食纤维，促进消化，助减肥。酷酷炫柚子四十二大卡，推荐理由，低糖高纤维，促进消化， 饭前吃助消化，可以炫！猕猴桃四十二大卡，推荐理由，低糖高纤维，促进消化，饭前吃助减肥，经常炫。

今天是二零二五年十二月十号，是我们减脂的第十天。冲冲冲，我们来看一下今天的空腹体重是多少？ 八十四点一五斤。我们今天依旧是五个鸡蛋，红薯和一个苹果，我们鸡蛋依旧是蘸醋吃，蘸醋吃， 尝下红薯。 我们开始今天的游泳， 第一组开始冲冲冲，第三组结束。第三组结束，我们开始第四组，冲冲冲。五组爬完了，五组爬完了。回家，回家，回家，下楼，下楼。今天我们吃的是依旧是五十克蓝莓， 然后两百克的燕麦，但是我燕麦已经吃了一大半了。然后今天是鸡肉肠和水煮的西兰花，然后今天看的是新出的风雨潮电视剧，我们来尝一口燕麦， 西兰花，鸡肉肠。 今天是二零二五年十二月十号，是我减脂第十天，我们来看一下今天的身体状态和脂肪状态， ok， peace。

减脂期姐妹们买不到合适的零食，吃这个就对了，配料只有苹果，几乎没有脂肪低卡，不添加糖，烘烤后具有薯片的口感，比薯片还厚还过瘾。 入口满满苹果，酸甜浓郁香味，维生素和膳食纤维拉满，健身后带优质碳水补充，都是完全可以的！健身教练们都在积极推荐，巨好吃啊姐妹们！

哦，正所谓运动健身，三分练，七分吃，运动前吃慢烫，练起来更有劲。运动后吃快烫，防止肌肉流失。今天来教大家运动后米饭怎么吃，只需要一个电饭煲，就可以做出美味又好吃的牛肉焖饭。 首先我们准备屏幕前的这些食材，牛肉要用调料腌制一下。打开电饭煲，用一百五十克的大米，再加一勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油搅拌均匀。然后把配料都加进去，牛肉、胡萝卜和香菇记得铺开均匀。 这锅不仅食材丰富，而且很低卡。点击柴火饭，然后就可以坐等美食出锅。 用美丽花瓣 pro 电饭煲，每一餐都能吃上香甜好米饭。开锅之后，放入一些生菜，然后把它搅拌均匀。这一锅荤素搭配，好吃没负担。哇，好香，我先吃为敬！ 味道不错，现在购买还可以享受美丽小家电三百六十五天只换不修服务！再再再拍！再来一遍！

保持低体脂的一天饮食，首先一个空腹有氧五公里。今天的早餐是吃米糊，放了一点蓝莓、香蕉和坚果，再搭配一个西兰花和一个鸡蛋。训练前我喜欢吃一个苹果，然后还有一杯恶魔之血。 开吃开，练练腿日真的是痛苦又快乐着。痛苦的是真的很累，快乐的是可以多吃一点碳水开干，终于练完了。练后餐就是自己拿两块面包，然后弄了个鸡蛋，做了个吐司，然后一杯豆浆。啊，真的好香啊，练完腿不就是为了吃这一口吗，对吧？ 嗯，爽死了。嗯，弄了点猪肉脯吃。自己剁的猪肉馅啊，搞了好久。 嗯，香香脆脆的。今天晚餐吃意大利螺旋面，加了一点点花生酱，然后一块黑巧。蔬菜不能少啊，多吃点蔬菜。这个你别看他烤的有点焦，真的很好吃，我刚刚吃了一块，然后一杯果蔬汁，就是这样子。这自己弄的东西吃起来就是真的香， 但稍微咸了一点点，可能是那个老抽放多了。这鸡腿我去了皮细节吧。黑巧也吃了好，哪里好我不记得了，反正这么一块是五克嘛，一天吃个三四块没问题的，他这个是百分百纯度的。这花生酱真的好吃，我最近很迷花生酱。

九零后小技术职场辣妈，早起给小孩做早餐，生活化自律一天吃点啥？ 早上好，姐妹们！休息了一天，终于都满血复活啊！今日饮雪梨甘蔗水干杯，做一个简单的番茄鸡蛋面，这里用到的是两个鸡蛋的分量，番茄要炒出沙，再来调一个简单又好喝的汤料。哥哥昨晚临睡前点名要吃这个 简单的早餐就搞定啦！哥哥休息了两天，也可以正常上学啦！上学喽，拜拜晨他们去上学了，开始运动加油！ 家的运动计划还是安排一周一到两次的运动，有氧，每跳一千个绳就稍微休息一下，边看电视边跳绳，很快六千个就完成了。到这个年纪，我们应该做的是让自己开心的事情，三百三十大卡一个小时，做一个简单的开放式， 这个真的是三分钟就可以完成的快手简简早餐，把蓝莓酱铺上，放上喜欢的蔬菜鸡蛋就完成。生活化的简简就是这样子，简单又好坚持，低卡又好吃。今天是简单的条纹毛衣，先去一趟工厂， 这几天要超级的注重，所以喝的是柠檬水。傍晚的时候就做了一个酸甜可口的苹果猪排，用的是梅花肉，放入以上材料腌制三十分钟， 苹果切块，把中心去掉，小火把两面煎到金香，再放入苹果，少量蚝油和糖调味，倒入温水小火焖煮，酸酸甜甜的苹果猪排就搞定啦， 就非常的入味。然后呢又很好吃，推荐给你们。晚上因为要陪妹妹去练舞，所以就简单吃了个酸奶好了，那今天的吃店就到这里啦，记得好好吃饭，认真生活哦！

瘦六斤发现减脂器可以吃的低卡小零食就是这个零油零糖的烤苹果片，纯纯的苹果原香直冲天，莲盖比薯片还上头，现半盘才四十大卡。准备一个苹果，切成薄片，越薄越脆，然后用盐水冲泡十分钟， 浇它摆在空气炸锅一百二十度，烤三十分钟，翻面再烤十分钟就好了。减脂器嘴馋就冲这个成本，五块钱吃到爽！现半盘才四十多拉卡！减脂器的快乐居然这么简单！关键比薯片还好吃！