不吃碳水肌肉增长会慢吗

不吃碳水可以增肌吗？教练，我想长肌肉，但是我又不想吃碳水，我还想减脂，你帮我出一套方案怎么样？ 这个真出不了，太难了。我太难了。你既然想蒸鸡，撸完铁你又不吃碳水，你拿什么去补充你的鸡汤圆？没有鸡汤圆你怎么给鸡肉补充水分？你没有给鸡肉创造一个水嘟嘟的环境，你怎么去加速合成你的鸡蛋白？ 不要去相信那些只吃水煮鸡胸肉、西兰花的那些网红，他们背后也会吃汉堡、薯条、炸鸡这些垃圾食品。 也不要去盲目学习高脂肪低碳的这样的一个申统饮食法啊，别的人受得了你不行， 何况别人是在背上坚持你这样去搞，你能做的了题吗？你要么争取，要么坚持，要么保持原 不动。记住，但凡有人跟你讲不吃碳水也可以争气，绝对是傻耍流氓。 ok？

不吃主食不会掉肌肉？不吃蛋白质会掉肌肉？轻断食不会掉肌肉？不锻炼会掉肌肉？ 很多教练说我们需要碳水去刺激我们的胰木素，要不就会掉肌肉。实际上不会的，在国外有很多低碳水的肌肉男，甚至有零碳水的纯肉饮食的大力士。视频的最后，我们可以大家分享一个健美冠军的一个视频， 从高碳水到低碳水，前期可能会掉肌肉，因为没有切换功能模式会启动糖益生， 还可能会影响你的力量水平，需要六到八个星期左右慢慢再会切换过来，切换过来以后可能状态会更好。轻断食会不会掉肌肉呢？也不会，我们直接分享过很多研究， 隔天断食十个礼拜也没有掉肌肉。很多年前有一个轻断食肌肉男叫 maolimbaokam， 他一直推荐轻断食，一直空腹锻炼，常年体脂在百分之五一身的肌肉。 还有一个生物黑客医生 peter， 他尝试轻断食一个星期也没有掉肌肉，因为他坚持了空腹力量训练，这个非常重要， 背后的原因今天我们不讲。所以低碳饮食或者是进断食会掉肌肉吗？去认认真真去试两个月再说。 掉肌肉只有两个原因，第一个没有足够的力量训练，没有强度。第二个没有吃过蛋白质。最后给大家分享这个视频就是一个国外的健美冠军，看完很多人都会 感觉怀疑人生了，看完记得点赞，谢谢谢谢！ my diet is high fats for the day moderate protein and very minimal carbs， and if i have carbs here at the end of the day right before bed and the reason is why i eat predimently high fats almost little or no carbs is because simply carbs make me lethargic to the day for few that may not be the case so you can eat carbs of the day and feel fantastic but for me bite carbs， one it triggers my hunger spike through the roofs and i'm looking to eat all day and two it makes me really really sleepy and not as productive in my day so if you're someone that feels tired off of carbs try going with a high fat moderate protein diet and it may help i think the main reason why most people feel like an eat carb to stay big and full is just a word of mouth enough i guess what you call them rose science guys out there that think there's only one way that it works and i used to be a part of that you know i used to think that i could only feed full and big and put on muscle with five hundred carbs a day and then it was more so once i cleaned up all the garbage food all the artificial sweetenershit and i got that out of my diet i realized i absorbed much more real food and then i realized how much fat give me that pump and give me that energy and mind clarity as well， so i think fats are one of the best choices out there for sure。 变瘦食谱加粉丝群免费拿。