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a 组的第一个八拍,把你的右脚往外迈出去,迈出去,同时咱们去做蹲,走,右边收。其实这个动作主要做的是啥?主要做的是一个身体的律动,走蹲蹲,向下蹲,膝盖放松,往下松, 并不是让大家想象的蹲起,他是一个往下的律动,一二三四,松松松松。好,在松弛的过程中,我的脚右脚拿出,向你的右侧右点收,拿起左脚 左点收好,双腿膝盖微微的放松,右边蹬,左边蹬,这个时候把你的手放在你的胸口的前方,对,放在这, 五指略分开,把你的胸腔微微的挺起,往里含,往里含。对了,我们在这做的是四个含胸含含, 往里含好了,一边点地一边含,右脚先点右边含,左脚再点左边含。当你左脚右脚出去时,把重心落在两脚尖, 一定把重心微微的往侧移动,不要在这右点收,左点收,不要不动重心,加上重心预备。走,右边蹬, 左边蹬好,把你的左脚往后撤,两脚做后卡步。五,这个时候把左脚落后,右脚落前后卡步,这个动作就是一个向后落,向前踩 好,两脚依次完成落地,左脚先落,右脚再推好,再来一次走落,落出去的时候,你都左右脚做一个外八字,然后重心压在后腿上,两手从胸口往下放, 顺着身体两侧往下放,然后往上去拉开,好落,左脚向后走。五六好。第六拍的时候,其实一个推重心五的时候,重心在后腿,六的时候,重心往前移,七的时候拿起左脚 七,把左脚踩下去,两手拍在头顶上,八的时候八,两手打开,掌心相对手,指尖放松,把你的脚落出去,走七八八的时候,手轻轻的向后闪开,走,七八, 好,后卡步,左脚五六七八。再来一次 后卡步的时候眼睛可以微微的看一下你的右后方,五六的时候重心往前蹬 起。八,好,这是我们的第一个八拍,右脚点地含胸走,右边含, 左边含,后卡向前,三七八,对了,后卡在移动啊,再来次预备,右脚走,一二 三四五六七八,好。第二个八拍, 我们两个脚接着做踩跨,只是在这踩跨,因为两个脚已经打开了,所以说他就是落脚跟,把左脚的跨在右侧,把左脚的脚跟抬起来,落落 落脚跟来,把脚后跟踩下去跨往侧顶,二二三四,把肩膀沉下去,两手在这,当你去做左把,你的左手向后,右手向前。 二,再来,三四,好,想一想,想一想,去转手,一个往前压腕,一个向后压腕,一个向前,一个向后走,转转 转转,哎,是手腕在转动,两胳膊架住。好。第二个八拍走,二眼睛往左看,二眼睛往右看,三四,做四个踩跨。五六七八的时候,把你的左脚向前踩, 我们这其实是踩了一个慢步向前,五六七八,向前,一个踩走,向前踩, 原地踩。其实你的两个脚都有动作,不是光一个脚有动作,两个脚都有。左右左右,其实他就是一个向前的 number, 左右 左右两脚依次落地。好,只是向前走的时候他绕了个胯,是一个八字的形状。有人当你在起步之前,先把你的左胯往前送走,斜后看,我先往前,然后往斜后打开,再去斜后 八字跨,左脚踩完原地踩,再来一次向前踩,原地踩,两手向外去,摊开,掌心向下五六七八, 再来一次,向前五六七八,其实就是走了一个曼巴步,这是我们的第二个八拍。踩胯转手二二 三,慢步五六七八,再来一次,踩跨四个二二三四五六 七八。第一个八拍和第二个预备含胸走,一二 后卡步五六七和八,二二三四,好,再去向前踩五六七八,两手摊开,再来一次,右脚点 喊二三后卡五六七和八二二三四五六七 七八,好了,第三个八拍,脚下做左右并步,指着我们这次左右并步,手加上重心的起伏,蹲在收,向右迈步,身体朝向右斜侧蹲,重心记住在两脚之间,再去收 脚。三二三四,这个时候把你的手搭在你的腰间,另一个手再去敲你的头。 我去想一想,右手敲,右手敲,敲的时候用手腕往里敲,两个手指并到一起,往你的左侧。三二向右侧,三四,好,再来一次,朝左三二 三四,好,五六七八。把左脚向你的右斜侧做点地点地,侧脚再去点。在这个动作上,其实我看了昨天看了很多老师的 视视频,就这个动作,我们把脚向侧点的时候,我们要注重啥?第一个要注重我们的律动。要干嘛?向上做律动,走一二三 四,谁向上?整个身体往上。预备走,落地,落地向上伸。你看在我的脚在落地的过程中,我的身体是往上拔的。 好,咱们现在用点地来完成向上走,点地点地往上 升,在我数重拍的时候,我的整个人往上拔的,对吧?预备走点地点地向上伸。 这是我们的第一个律动,叫向上的律动,你不能先往下做,向下做那肯定做不好看,所以说他的其实有好几个律动在里边,这是第一个走向上,向上做律动。好,这是第一。第二个。我们再往后撤的时候看,我 上,这是第一步,第二步再去上。只是我们在这往上的时候干嘛加上了一个提胯,把你的左胯向上提,预备走点地提, 把你的左脚落下去,同时右脚再去提,对了,又是一个提胯,再去点预备走点地提胯,提胯 点,一个点地,一个提胯,预备走点提提,再点五六,向侧迈点提落地,转身做侧提提,再点, 很好,身体做上下的律动,然后你的胯再把它提起来,往侧迈点地提胯,提胯点五六,向侧点 五六七八。好。这个时候你的手在你的胸口,在你的腰间,食指拿起来,你,你向前指,看,一个手向前,一个手是向后的走指,手指,手往前指, 不要把胳膊完全伸直,力量不是在你的胳膊肘上,是在你的手指间,你,你向前致好。把你的左脚向侧地走,点地提胯,点点地。对了, 两个点地,两个提胯,向侧迈,五六七八。 再来一次,向侧点五六七八。好了,这是咱们的第三个八盘,我们要连起来了啊。想一想前面的动作,头好,往左迈步,蹲腿走,三二三四 五六七八。哎,再来一次相侧敲头,蹲腿走,三二三四五六七八。 好了。第三个八拍过的敲三。最后一次左右并步敲头,三二三四五六七八。 好了,三个八拍,三个八拍,连起来,从头了啊。第一个八拍,向侧蹲腿做含胸一二三,后卡 五六七和八二二三,慢步,五六 七,敲头,三二三,点地,五六七, 好啦,第四个八拍,把你的右脚从你的前方往后撤,撤出去,同时我们要去做一个胸的波浪,只是这次的波浪是做一个侧向的走, 四二三四,再把你的右脚往后撤的时候,把你的头向你的左右侧方去做倒,看,我倒对了,倒在后,然后用头顶带着向上 向上再立直。我们在前一段时间也是他们教了一个醒不来的梦, 也是答应他们那个团队的一个,忘了是谁了,编了一个舞哈,就是就是类似动作,侧向波浪, 他做的在做侧波浪的同时把身体做了一个方向的拧转,其实这个地方就是一个侧波浪,把你的头向你的右肩上去做倒,然后啊,栗子老师,对,栗子老师,把你的头向侧接着平移,好, 刚刚平移一丢丢,把头立直向上,这个时候把身体转过来, 对吧?我们在前一段醒不来的梦的时候教过这个动作,一定要记,他是一个侧向的波浪,先把头往倒,再把头横着走,再把头向上立,再把身体拉到侧。 只是在这个地方的时候,他是直接往斜后方去倒头往斜后 侧波浪,他其实做了一个侧波浪,跟他这个动作不一样,这个动作是做含胸开,我们在这做的是侧向,对,会会骑车,很对,就我给他讲的钻绳, 你家院子里边有一个晾衣绳,这个晾衣绳在你耳朵的位置,这个绳很细,就这么细,你就记住了,在绳的底下倒头,哎,我低于这根绳,从绳的下边钻绳 钻过,这根绳刚刚钻过,这根绳,绳已经到了我这侧耳朵了,我要贴着这根绳向上 立起来,所有动作都是用头来带着走。再来一次,走低于绳,钻过绳 向上再来立对了,做一个侧向的波浪,我们只是在这做波浪的时候,微微的朝你的斜后方,就这根绳在你眼皮子底下,你第一件是干嘛倒,第二件,这个钻往哪钻?这次是往斜后钻, 我要低于这根绳,我是侧着这根侧着身体走,倒头斜后向上再去立, 再来一次。记住立的时候就是把头立起来就可以了啊。斜后向上立好,右脚撤出去的时候,你的重心其实是在左腿上斜, 对吧?重心是在左腿上。再来一次,预备走,倒,头往哪倒?往你的右侧方去倒。因为我的身体现在是朝左,所以说我是往右斜后去倒,再来一次走,倒, 钻上再立,这个时候其实立在哪?立在两脚之间就够了,不用向后再去移了,不用往后移啊,好,把你的右脚撤出去点地在这走。四二三,向上, 把身体立直,把胸腔微微的喊起来,好,你的手臂右手在嘴的前方。四二,往远喊,把你的这个五指并拢,四个手指并拢,大拇指翘起,用虎口往远喊,好, 向右侧方去躺,预备走喊,二三 四,落下去,胸腔微微的含进去。五六,我说了,重心是落在两脚之间,身体是朝向左侧,你的手喊完了以后,把手放在大腿的前侧,握住你的裤子,五六,转体,反方向。 七八,对了,重心在两脚之间,把胸腔往上提,每一次转方向的时候,你的反方向的手抓住裤子。七八,好,第四个八拍,向后躺,四二三喊, 五六,七八,再来一次,第四个八拍脚点地在这,把你的右脚撤出去,喊四二三,喊五六七八, 这是我们的前四个八拍,右脚点地,含胸走,一二后卡步。五六七八 二二三,慢步,五六七,敲头。三二 三,点地,点提提,再点喊,二三四五六七八, ok, 那 七,先来吧。好,但是我现在不喜欢你啊。哎呀,坏小毛病。四五六七 六 二三四五六七八零点八,而且对我很好,但是我现在不喜欢你了。二 八,这 a 一 还有 a 二。好,后边的动作和他很像,但是有部分的不一样,我们接着第五个八拍,第五个八拍还是向侧点地出右脚五二三四, 第五拍的时候把左脚往后撤,两手往前推,走开,这是一个推开的动作,你走开,对了,左脚向后撤推六,把右脚并上来,好,把左脚接着往外去踩。七, 踩的时候两手叠在一块,抱在胸口,身体朝向你的左侧方,七八的时候再去踩,两手比个心, 八,把这个心放在你的胸口。两个踩跨,七八,好,五六七八,往后退,你走开,走。五六, 抱在心,七和八,再来一次,往后退,左脚五六七八,这是第五个八拍连起来了啊。相册,含胸走,一 二三四五六七八。 第六个八拍。我们在这个基础上直接做 u 字跨,两手在这直接用手指尖往前向外去推开,指尖向上 u 字摆跨走。六二 三四五六七八,我们接着做向前的 number, 把左手做掌,右手做拳,我去敲手掌心。五六七八, 对了,敲手掌心啊,好,第六个八拍走,六二三,慢步,五六七八,第七个,第七个脚下,接着左右并步做蹲起,只是我们这次的时候拿起你的右手,嘿, 右手往下压,我用胳膊肘往下压,走,嘿,再送,往前送出去。喊,再送,好,往你的左边并步走。 第七个走七二三四,好,接着点。第五提,七和八。对了,这里是一样的,这个动作是一样的,好。第七个八拍,做压手喊,压,在放 压,再放五提提,再放,再来一次,这是手手往下压,再往前落走,七二三四五六七八 五六七,连起来,向右侧含胸,五二三,后撤。 五六七八,第六个八拍,然后我们,是啊,是是 u 字跨。六二 三,慢步,五六七喊,七二三,点地。五六七八,好,再想一次,五六七啊,向右侧含胸点地走。五二, 向后撤。五六七比心。六二三,慢步,五六七八七二 三点地。五六七八,好,最后一个八拍,把你的右脚接着往后去撤,撤的时候我们砸手走。 八二伸懒腰。这个地方做的是含胸开,做的是含,对,含开,两手从侧方敲,哎落, 二三四,好,右脚撤出去做含胸敲手。八二三 四,把胸下含进去,接着把右手发入裤腿上。五六换方向。七八,这是第八个八拍。好。五六七八,向侧点, 五二三,向后。五六七,比心。六二三,慢步,五六七喊,七二三,点地, 五提提,再点八二伸懒腰。五六七八, 你没错,而且对我很好,但是我现在不喜欢你啊。一二不卡步,五六七,打开。二三慢走,五六七敲头。三二三四 六七八零点八的倍数来,记住了哈。三二一走,你做错了什么事?你没错,而且对我很好,但是我现在不喜欢你了。 二三四五六七 二三四五六七八五二 来。六二三四五六七八七二三 四五六七八三二三四五六七八二。大组第一个八拍叫侧并步走,向左迈,左脚 迈步向左三次收迈,右脚迈步向右三次收。我们先来看脚下,你的脚下动作就记住把脚抬起来,别擦着地板走,一定主动的去落地,落地向下落, 向反方向落地,落地向下落。好,这个时候呢,咱们要再做一次钻,这个钻呢就是有点快,但是他的发力跟我们刚才的钻是一样的,向你的左边走的时候,先干嘛先倒,再干嘛再立。 对了,其实就是一个倒和一个立。预备走,先倒,倒在你头上,但是不是说像姐妹想的,我是不是得倒。这这样他俩用不用挨在一块去?不用挨一块,他就是一个小小的卡。对了,制动点,预备走停 就是卡在你的侧方向,并不是说他非要和他离得特别近,你一个动作就好看,就是去找制动点。走停 向上停,向上,预备走,停向上,好。另一边也是一样,停 向上就是一个头把它迅速拉正的过程。走倒向上,向你的右侧 倒,向上,对了,向左侧倒,向上,向右侧倒,向上。好了,准备好就第一拍做倒,预备走,倒 向侧,预备走倒,其实当我说倒的时候,我的头已经都立起来了,预备走一 二三四,向右侧也是一样。倒六七和八,好。向左走钻。 二三四向右走的时候,两手从你的腰间拿起来一 压手腕,向前直手出去走,一二三拍手,向右边走是两手从胸口二五,这是五六七拍手好,向左走, 一二三拍手,向右走,五六七拍手,向左走指,二三拍手,向右走,五六七八, 好。第一个八拍过的姐妹敲一。向侧走,一二三,拍手,五六七,拍手, 好,这就是第一个。第二个八拍,把你的左脚向前点地,我们在点地出去以后走,上上 向上伸,我们点地出去,把脚点在前方去。想什么?感觉就是挺嘚瑟的,那就是这个人,你看嘚嘚瑟气,别直播,哈哈哈。嘚瑟的时候把脚点在西方去以后是一个上上向上伸。 伸的是啥?挺的是胸,伸的是膝盖,整个人是个往上的力量走,上上上上就是那个嘚瑟劲,他不是往下,他的律动方向是向上走,二二三 四,好。当我去往上升的时候,我的身体略微再加上方向走,二二三 四,左一个右一个左一个右一个。预备走二二三四,好。在做的时候前两个动作,把你的手放在大腿的前侧,拉着裤子,或者放到你裤裆, 裤裆这位置跳街舞的时候就是帅哈。把左脚点出去,上上,身体往上立,指着我的身体左右再去 爆开。身体在往上立的过程中做转体,先往左转,预备走左右再来。左右对了,两手抱一下,再去点肩膀,左脚点出去,身体往上拔 左。嗯,预备走左边,右边左边右,再来一次,左脚点出去, 左边右边左边右,好。把左脚轻抬往下落,两手往前抱,抱六七八, 两手从侧往后对,往前抱去,然后脚向下坐,走五六,往里抱 好,第二个八拍,身体往上拔,二二三和四落地走落六,往前抱,第二个八拍过的敲二。 刚才姐妹说第一个八拍里边的倒头怎么站?其实他的倒头。那你怎么站?你是用头站起来呀,倒上就把你的头倒站直,用头把它摆正,倒站直对了,把头摆正就可以了。向左钻, 向右钻,但他这个钻呢?我们钻的时候是一个长的过程,我们是一个往左转,他是一个迅速的过程,倒向上, 倒向上,所以他的点他更更更紧一点,他不像刚才那个钻的感觉,他钻是一个线,这个是两个点来组成的,所以说走起来昏那个劲不一样,叫钻 走。倒走上二三四,上六七八,二二三四落六。往里抱,整个身体的发力方向是向上的啊。预备走, 一二三四五六七八二二三四 落六七八,第三个八拍脚下,是迈步后点,迈后点,这个动作还是跟大家原来前面是一样的要求,干嘛往下主动落?身体往上拔,走, 往侧迈,咱们先做左右并步,向右侧,往侧迈看,当你的脚落地时候,咱们做的是落落向下落,你的膝盖做的是伸伸 往上升,你的脚做的是迈步后点,迈后点,再来一次迈步后点,迈后点好,把你的左手推出去迈步。 对了,你的左手往前推,当你的右脚点的时候,你的右手摸头好,向侧走,迈步摸头好,往右迈的时候,两手一起去抱在甩, 抱在甩,往哪甩?往下甩,把手接着拉高好向侧走,迈步摸头抱在甩, 向侧走,迈步摸,抱在甩,预备走三二三四, 预备走,三二三四五六七八。头,两手甩下去,直接抱在胸口上,我们要去做一个魔性跨走五六七, 有的果。减肥,管他叫大摆胯,不用管他叫啥名。这个动作在你落地出去的时候,你的脚第一个动作要去落重心,把你的左脚的距离比肩膀要宽,然后把你的左脚迈出去,干嘛?压在左脚跟上,右脚脚跟立,走路 把重心左边,右边落,脚跟,对,把整个人往侧去移动,当你的重心落在一条腿上的那个腿做啥?蹬地,向侧提胯, 把你的左胯往上提。现在两个脚一个落,一个提好。把左脚落下去,把你的右胯往上提,把右脚落下去,左胯往上提。整个过程中你的肩膀要往下沉,头往上拔,走 落,左脚蹬地向上提,不是往侧,是往上走,落和提 落和提落。左落右落,左落右走落,落向下落,是,这叫魔性胯。两个手抱住自己先落,左落落向下落。 好。这是咱们的第三个八拍,我们来想一想,迈步点地走,迈步摸头抱在甩。五六七八。 第第三个八拍,走,迈步后点三和四五六七八,好。前三个八拍,我们要开始想了啊,预备备。往左走, 一二三拍,手,五六七点地。二二三落,脚落,六七八三二三四 五六七八,好。第四个八拍,我们要向前走,行军步,脚下动作,迈步点地,我们再去点的时候,你可以用脚尖,也可以用脚后跟。点地的时候把身体微微的转体,迈步斜前, 用你小脚趾的这侧去点地板收,再回相侧迈步,斜侧往回收。 第四个八拍,四二三四,好。当你往前迈的时候,两手在你的胸口开 开,哎,上下去打开,向前走,迈步点地,好。当你往后的时候,两手在胸口往里转, 三和四,两手转进去走。四二三四五六七八的时候,咱们先来做原地踏步,把你的右手拿起来,五六 七八,先不要做,转身就做原地的。好。当你去踏左脚时,把你的右手指往哪指?从你的右侧方往前指。好,当你的手指到前方时,你的左手拿起来再去开, 其实他两个手就是一个转换的过程。看我右手左手再放下, 你也可以就一左手右手自己指,你也可以指右指左,再放下。就是一个甩开再放下。先做原地的啊。好,右手先指甩开,再放下, 预备走右左,再放下。好,现在咱们手的动作角度都一样,只是我要加上一个转体,落六七和八, 转一圈就是了。绕着身体转转,转一圈,预备走五六七,打开, 这就是第四个八拍。向前行,军步迈步点地往里绕。在五六七和八 四个八拍,预备往左走,指二三拍手 开六七点地,二二抱在开,落地落六七八三二 三四五六,行军步四二,往里转,再甩六七八, 再来一次。往左走,左二三拍手右六七点地, 二二三四爆,六七,向侧三二爆,再开五六七八四二,往里转,再转六 七八零点七的倍数。三二一,走 一二三四五六七八, 一二三四五六七 四五六七三二三。 好了,开始我们的五六七八了哈。是 第五个八拍,前四拍一样,还是像侧。就陈老师说的,你去跟跟孩子那个藏猫猫猫,哎,你去想从墙后边给他,给他逗他玩。预备走猫,二三四,往右侧走, 五六七八,这里是一样的。好,第六个八拍,我们接着还是向前立,身体往上拔,六二,好,七八的时候,咱们刚才是抱胸点肩, 这里是七三四,是上下打开,推开和推开。好,身体左右斜侧走,二二三四,还是左右斜侧再来一次点地出去。前两拍 不行,耽误上课。前两拍还是扶在胯上,身体往上升。好,脚点地走,左右左右向外去,摊开,五六七八时候落脚 落六七八,好,第二个八,两手扶在胯上,向你的上,把二二三四落地。五六七八,好,第三个八盆也一样, 三二三四魔心跨,五六七八。好,第四个八拍还是向前点,四二 三四,你的,你的手是这样的,看我三四,把你的手就捏捏着你的下巴。对,捏在下巴上,另一个手架住左胳膊,架着右胳膊,放下巴上。好,向前走,四二 三四,好,把你的左脚往左迈步还是做一个砖。砖头五六脚下是迈步点地走, 迈步点地,迈点地,向你的左侧去。砖头迈步点地迈点地。做不了砖你就迈步,脚尖迈脚尖。好,五六七八,接着走。第四个八拍, 八二三四五六七八。 第八个把牌再一次向前,八二三,拖住五六七八, 五六七八。就有两个地方不一样,向左走五二三拍手, 五六七八,第六个六二手摊开五六七和八 七二爆,再开五六,第八个 八二绕,再放五六七八。 对,就是这两个地方不一样啊。好,就这个扭头,特别不习惯呢。对,扭头,你要是实在不习惯,你试着用肩膀去带一下啊。用身体去压吧。用身体压一下试试看。倒着胸腰去挤压压,再收压。 用胸腰去挤压,再去把身体往上立压,再收压,感觉找着那种 那个懒一点点的感觉。用身体去压,身体去压,再收,身体去压,再收。也可以。现在开始我们把八个八拍,我带大家先捋一遍,我们再跟音乐往左走。一二三拍手 五六七。前点二二抱合开落六七相侧三二三甩手五六行军步四二 三四五六七转圈第五个八拍五二三拍手开六七拍手 七六二三和四落六向侧迈七二三甩手五六行军步八二转,再放 五六七八零点七的倍数啊。零点七一,这个音乐稍微有点快,打,不用着急。 二三四五六七八迈二三四五 六七八三二三 四五六七八七 二五六七八。第一组 和第二组顺到一块去。来,我们先来想一想第一组动作,预备走一二三四五六七打开二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六,接着走。 五二三四五六七八六二三慢步五六七八七二三四 五六七八八二三四五六七八接,这个 ok, ok, 零点七零点七的倍数。两组连了啊。二一走,到底做错了什么事?你没错,而且对我很好,但是我现在不喜欢你 了。一二三后砍落六拍 二三四五六七八三二 三四二三四五六七八五二三四撤步保心。六二三四五六七八七二 五六七八二二三四五六七八二二三 四二二三四五六七八三二三 二三四五六七八五二三拍手五六七八六二三 四二二三四五六七八。 不是代表啊。对,沉默不是代表,我的错会会,能不能听出来?再来一遍,再来一遍,哈,其实这个挺关键的, 来,再来。三二一,我到底做错了什么事?你没错,而且对我很好,但是我现在不喜欢你啊。 我们开始第三组了啊,好,第三组。呃,八个八拍,但是他是前后对称,就是四个八拍。我们先来第一个八拍,大步向前走两次,预备走,迈两步, 脚打开。对了,走两步再去打开两次啊,一共是四拍,向前走,一二三 四,好。把重心落在右腿上,咱们去顶左胯五六,好,落,右脚落。左脚七八。去顶胯,顶的时候把你的手掌心冲后,手背冲下,你走开, 往前拨。对,他是往前拨啊,好,向侧顶,左胯左边顶。第一个八拍,向前走, 一二脚打开,五六七八,好,第一个八拍就过了啊,你走开,对,第二个八拍,把你的右脚向侧迈,我们要做一个 蹲,把右脚迈出去,身体脚尖都指向右侧方,重心往下蹲。好,当你去起的时候,向上抬膝盖,把你的右腿膝盖抬起来,身体往左去拧转,再去迈。好。向上起,抬走,迈步,抬, 迈步,抬走,蹲起蹲,再起。好,第二个,宝宝,当你去做蹲的时候,把你的右胳膊拿起来,往里转转。谁转?手腕?预备走。二,大,把你的胳膊拎高。 二,用胳膊肘往里收,去找你的膝盖。好,右胳膊,现在看胳膊走,二哒二,好,左胳膊三哒 四,好。迈步的同时右胳膊往里转,转两圈,二哒二,走三哒四,对了,往里收, 往里收,向右侧迈步,二哒二,三哒四,五六七八,好,往里转。好,再来一次, 转一圈了。二,其实我跟你说,转一圈他不得劲。二,二,转两圈,两圈得劲。向右迈,二哒二三哒四, 五六七八。第二个八拍。最后一遍,往里转,二打二,三打四,五六七八,好,两个八拍,往前走,一 二三,顶胯,五六。向侧迈,二打二,三打四, 五六七八,好,第三个八拍,行军步向前三二 三四,脚下还是迈步点脚尖迈步,脚尖用你脚尖的外侧去点地, 再收回两个手,一个做喇叭,一个往远推,把远处这胳膊收进来做喇叭,他在往远推走,推手推手往远推好,向前迈步走,三 二三,摆胯,两手顺着胸口往下摸,指尖向下,右字摆胯,往下放 好,向前三二三,摆胯五六七,八好,第四个八拍,把你的左脚点地,身体朝左转走。四, 当你去点的时候,把你的脚后跟往里悬,身体朝向左边。四二向右 三,对了,身体往右转,再去收,这个时候身体往左的时候,把你的右手握个小拳头,你的手也跟着一起往左, 身体往左,手也往左推,然后 s 型打开端盘子从头顶上扣下来,向左左边放,推翻 头顶落好,右边推转,看身体转正,手也转正,从头顶上放好,往左的时候,手也往左左前 放,往右右前放好。第四个八拍,四哒二 三哒四五六七八百胯五六,手向前,手从肩膀上,手背向前放出去,左边弓步左边收,右边收。 五六七八好,四个八拍,往前迈步走,一二脚打开,五六七,往里 二哒二三哒四五六七八 三二 u 字跨,五六七八 四哒二三哒四五六七八,一模一样,往后退五二两脚开 五六七,迈步往里收,往里收,五六,行军步七二三,摆胯摸六七,侧,弓步八 二三哒四五六,交完了,二三四,往前六七八迈,二三, 迈步二二三四五六,行军步三二右,自胯五六起,弓步 二三四五六,往后退五二,侧一跨五六七八六二三四五六七八七二 二三四五六七八收二十贴,不是二十盒,而且对我很好,但是我现在不喜欢。一二三 四五六七八三二三四 八二三四五六七八五二三四。后侧抱膝,六二三四 五六七八八二三四五六七 四五六七 二抱手拍。 五六七八一 二字跨百六七 八五六行军步七二 u 字跨 百次。五六七八收。
