Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
“升阳操”转发给你的兄弟，一起操练起来
#男科
#补肾方
#升阳操
#男性养生
#肾虚
男性升阳固肾方法
1263
60
1154
526
举报
发布时间：2025-12-12 09:04
男科孙建明主任
认证徽章
粉丝
102.9万
获赞
776.8万
关注
相关视频
00:43
古法升阳蹲，猛男必练 ，美背，强腰，固肾，瘦臀腿，爆练全身，能跟下来算你厉害👍🏻每天3-5组，身体重回十八岁#升阳蹲 #古法锻炼 #小动作大作用 #居家健身 #yottoy瑜伽垫
67
爱健身的熊猫
00:23
马步升阳，强腰固腎，居家锻炼坚持一星期，回到十八岁#居家锻炼 #八段锦#跟我一起做运动 #健康
793
平安喜乐～王老师
00:37
坚持一个月，随心所欲不是梦。 #腰肾锻炼 #养生功法 #男性养生 #升阳蹲 #居家锻炼
6563
龙道子练功养生
00:27
马步升阳 強腰固腎 升阳，活络身体，坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲 #马步 #四平马 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
1.4万
小李教练（跨境补剂）
00:25
马步升阳功 強腰固腎，坚持一个月，腰腿有劲精力充沛#八段锦 #马步 #拉伸 #学起来
4.3万
高小强
01:09
杜绝花里胡哨的，练好这两招就够了 #花里胡哨 #男性健康养生 #道家养生 #练功 #戒色
9467
蒙古秘术传承
00:38
升阳功的核心是腰马合一，每天10分钟，动力十足，赛生蚝 #养生 #锻炼 #太极 #杨德战 #太极拳冠军
925
太极杨德战
01:52
#中式生活美学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 “升阳固肾”之法。它通过强烈刺激贯穿腿后侧的膀胱经——人体阳气之海，来振奋全身阳气；同时，外八的姿势与深蹲充分拉伸和刺激了循行于下肢内侧的肝经与肾经，肝主筋、肾主骨，二者协同能疏泄气机、强健筋骨、滋养肾精；而最后的提踵动作，则精准按压足底涌泉穴，引气血下行以固守命门之火，并在动作过程中自然收紧会阴，固摄精微。在现代解剖学上，这直接强化了承托脏腑的盆底肌群与维持稳定的核心肌群，改善了循环与神经控制，从功能上实现了与中医“固肾藏精、温煦阳气”理念的完美契合。
106
惊蛰s.l
00:12
古法健身 前后踮脚，每天3分钟升阳固肾！#居家锻炼 #养肾的锻炼方法 #小动作大作用
544
武当飛鹤
00:12
古法健身 道门升阳功 每天蹲几分钟 升阳固肾 #养生保健 #养生操 #一起来锻炼 #道家养生 #养生之道
380
武当资萌（招收学员）
00:17
马步升阳 強腰固腎，坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲，精力充沛#马步 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
3947
小李教练（跨境补剂）
00:28
马步升阳 強腰固腎坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲 #马步 #四平马 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
12.0万
小李教练（跨境补剂）
00:18
这个动作每天3分钟，升阳固肾疏肝解郁！ #健康 #养生操 #道家养生 #养生之道 #升阳蹲
1379
武当资萌（招收学员）
01:54
晚上做运动，这才是最佳的方式 #养生 #功法 #肾虚 #锻炼身体 #男性健康
1.7万
蒙古秘术传承
01:10
补肾精别只会用五子，这个生精方很多人偷偷在用，更胜一筹 #关爱男性 #中医养生 #医学科普 #调理身体
1148
李娟医生
00:30
男人硬度和时间不够，教你一个小妙招 #男性 #肾虚 #中医健康 #涨知识 #中老年
881
邓医生说健康
01:10
升阳固肾，手脚冰凉、气血不足、体弱胆小的朋友可以经常练习#居家锻炼 #强肾 #阳气足百病除
68
临风捻筋正骨（秦皇岛）
00:15
古法健身每天100下，坚持一个月升阳提气，强腰固肾！#道家养生 #养生操 #小动作大作用 #养生 #运动
6
铸基玄铭
猜你喜欢
孙老师通三焦的锻炼方法
3.3万
国家队教练孙瑞芬
十个月牙代表什么体质
47
中医李济娜
吹大椎穴有什么好处
51
中医康复胡大夫
艾灸罐制作教程
2106
大宛大圻蕲艾
大雪艾灸的好处与功效
5
国艾堂北京
针灸擅长治什么病
449
东北新闻网
倪海厦失眠怎么办?经常揉搓一个
112
国粹大讲堂
刮痧的大包里面是什么
493
道法自然不二
预防甲流推拿手法
2539
文文妈
玉女十三针针灸的功效与作用
1940
协和面部针灸抗衰谭晨
神医放血是真的吗
23
北京冯立华律师
做艾灸吗不久不做梗
718
艾灸姜师姐
揉风门穴小儿推拿正确手法
135
小儿推拿专家许丽教授
良子肝肾功能情况
34
味真族的族员
金超杰中医入门讲解
37
中医小知识
最新视频
肝苏片对比
11
skyes
苏子油软胶囊的功效与作用
18
东哥聊营养
发烧之后嘴唇上火起泡怎么办
206
专治口腔病四十年
野生宣发是什么意思
35
次元甜心小娱
中医认为高压锅好不好
2105
袁高明
良子肝肾功能情况
34
味真族的族员
中府穴按摩手法
63
仁艾之家古法养生—优优老师
劳宫穴降血压效果
1752
浙大邵逸夫医院神外张骞
金超杰中医入门讲解
37
中医小知识
左手中指穴位对应哪个脏腑
89
李李在打野（治愈系）
倪海厦讲的黄金果是什么
192
开运堂
哪个穴位清肺
2164
中医丁向东
倪海厦烧枣的方法
49
倪公堂
脾胃怎么通张玄化
111
夏虫语冰
七粒米放兜功效
2.2万
金寨奇门小亮
热门推荐
神谕者牧师用什么武器
魔兽世界家宅可以换地方吗
中国党徽壁纸4k超清怎么设置
地铁冰封列车基础图算评分
彩窗磁力积木 怎么拼电视
境界刀鸣大人物所有的号码是多少
零线漏电会跳闸吗
身边出现疑似新冠病毒怎么办
cfm王者之尊永久的吗
怪胎马戏团是幽灵工作室的吗
热门分类
手工兴趣
影视音兴趣
母婴护理
历史
网络文案
武器装备
母婴育儿其他
书画兴趣
ANGN周边
银行
