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![倪师介绍 十枣汤 [3] #倪海厦老师讲中医](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-fd6e84/oEODnXMNezofMLbfW8uEl5iiB0QDC5UgfkpvQY~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2081019600&x-signature=nrJY2BUbm9wYj01oWDD07CaK8SQ%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20251214054515DFD648586871D40E2286)
![倪师介绍 十枣汤 [2] #倪海厦老师讲中医](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-fd6e84/oAOyVMZ4QnGp5rBRBBlQZfhfNIsLAoWeSzCrI8~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2081019600&x-signature=IssFl4ouCjmONkAkf1CjEXUsq5o%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20251214054515DFD648586871D40E2286)

好了,铺垫了这么多,现在重点来了,接下来我要给大家分享三个我独家配置的苹果黄金汤搭配食谱。这三个食谱各有侧重,分别针对气血不足、失眠、咳嗽、积食、腹胀这三大问题, 大家可以根据自己的情况对号入第。一个食谱,苹果黄芪红枣汤。这个汤的重点是补中益气,养血安神,专门针对手脚冰凉、脸色发黄、容易疲劳的人喝上半个月,保证你气色红润有光泽。 材料特别简单,都是菜市场和药房能买到的。苹果一个最好选红富士,又甜又面。红枣五个要选那种肉厚和小的。 黄芪五克别买多了,每天五克刚好麦冬五克中和火气。生姜三片,驱寒暖胃。准备的时候,苹果一定要去皮去核,皮上可能有辣和偏寒,切成滚刀块就行。红枣一定要去核,枣核容易上火,这点很重要。生姜切片不用太厚。 把这些材料都放进砂锅或者养生壶里,加适量的纯净水,没过材料两指宽就可以。大火烧开后转小火慢慢煮,十五分钟就好了。煮好后连汤带料一起吃,味道甜甜的,特别好喝。可能有人会问,为什么要加黄芪? 黄芪在中医里被称为补气之王,他能直接给脾胃补气,让脾胃的运化功能更强,就像给灶台添上一把猛火。 红枣是补血的好手,味甘性温,和苹果搭配在一起就能做到气血双补。那麦冬呢?因为黄芪和生姜都偏温性,有些人吃了容易上火, 加五克麦冬就能滋阴润燥,起到平衡的作用,让这个汤补而不燥。这个汤特别适合冬天,手脚冰凉,一到下午就犯困、脸色发黄的人,每天早上空腹喝一碗,坚持半个月,你就会发现自己手脚暖和了,干活有劲了,脸上也透着健康的血色。 我诊所里的几个护士,冬天都天天煮这个汤喝,个个气色都特别好,比涂了腮红还自然。第二个食谱,苹果麦冬百合汤。这个汤主要是润肺止咳,宁心安神。冬天嗓子干疼、咳嗽失眠的朋友一定要试试。这个材料也很简单,苹果一个,同样选红富士 百合时刻要选那种干百合,提前用温水泡发二十分钟,麦冬时刻药房里抓一点就行。准备的时候,苹果还是去皮去核,切块。泡好的百合洗干净,把这些材料一起放进砂锅里,加适量的水,大火烧开后转小火 慢慢煮三十分钟,让百合的清香和麦冬的药性充分融入汤里。这个汤不用额外放糖,苹果本身的甜味就足够了,而且是天然的果香,喝起来特别清爽, 比饮料健康多了。冬天天气干燥,加上很多人喜欢吃火锅、烧烤这些辛辣刺激的食物,很容易上火,出现嗓子干疼、咳嗽痰多的症状,这都是肺里有燥热的表现。百合和麦冬都是润肺滋阴的高手,百合能清新安神,润肺止咳, 麦冬能养阴生津、润肺清新,再加上苹果的生津润燥,这三者搭配在一起,就能从根上清除肺里的燥热,缓解嗓子不适。 晚上睡不着的朋友,睡前一个小时喝一碗,不用喝太多,小半碗就行,能起到宁心安神的作用,让你安安稳稳睡个好觉。我有个朋友, 以前因为工作压力大,经常失眠,试了很多方法都不管用,后来我让他喝这个汤,现在每天都能睡够八小时,早上起来精神特别好,工作效率都提高了。第三个食谱,苹果山楂大枣汤。 这个汤是健脾开胃、消食化积的神器,冬天禁补,吃多了油腻食物,或者孩子吃多了零食不消化的,都可以煮这个汤喝。材料,苹果一个,山楂十个,最好选新鲜的山楂,没有新鲜的,用干山楂也可以,大枣十枚,选肉厚的。 准备的时候苹果去皮去核切块,新鲜山楂洗干净,去掉地核核干。冬天很多人都喜欢进补,吃很多肉类油腻的食物,容易积食,导致腹胀,消化不了。 山楂是消食高手,能帮助消化油腻的食物,大枣健脾,苹果助运化,三者搭配能快速缓解积食问题。家里有小孩的,吃多了比吃消食片健康多了。 我小时候我妈妈就经常给我煮这个汤,现在我还记着那个味道。这里我要提醒大家几点注意事项。第一,苹果一定要去皮, 因为现在很多苹果表面有蜡,而且果皮偏凉,煮熟后虽然温和,但去皮后效果更好。第二,红枣山楂一定要去核,核容易上火,而且口感不好。第三,煮的时间不要太长,不然营养会流失,按照我给的时间煮就刚好。 第四,这些汤都是食疗,要坚持喝才有效果,不能喝一天两天就想见效。养生是一个长期的过程。讲到这里,我再给大家分享一个真实的案例。 我有个邻居五十多岁,平时喜欢喝酒,脾胃特别不好,冬天一吃油腻的就拉肚子,肚子也很大。我让他喝苹果山楂大枣汤,每天一碗,同时让他少喝酒。他坚持了一个月,现在不仅不拉肚子了,肚子小了一圈,酒也喝的少了, 整个人精神状态都不一样了。他现在见了我就说,李老师,你这个方法太省钱了,比我吃的那些胃药管用多了。 其实中医养生就是这样,不是要花很多钱,而是要懂得利用身边的食材,用对方法。苹果是咱们生活中最常见的水果, 煮成汤之后功效翻倍,适合大多数人。不管你是脾胃弱、气血差,还是享受肚子养容颜,都可以试试这三个食谱。另外我要强调一下,食疗是辅助调理,不能替代药物。 如果你的脾胃问题很严重,或者有其他的疾病,一定要及时去医院就诊,在医生的指导下治疗。但对于大多数人来说,平时坚持喝苹果汤,就能很好的预防和改善很多常见的问题。我常说,上医治胃病,最好的医生是自己,最好的药房是厨房。 咱们每个人都应该学会利用身边的食材调理自己的身体,远离疾病。冬天是养肠的季节,也是调理脾胃、补气血的好时机,大家一定要抓住这个机会,好好爱护自己的身体。我再总结一下重点,苹果煮熟后温和养脾, 搭配黄芪红枣能补气血,搭配麦冬百合能助睡眠,搭配山楂能消食积。三个食谱,针对不同问题,大家按需选择。


肺积水如果身体很强才能用死澡堂,世上你身体强,水才真正能排的出来。如果你身体很弱,用死澡堂啊。其实排不太出来,还不如先去抽废水吗?医院不是用针筒一抽就抽出来了吗? 然后再用调补我们肺的一些药,比方说你可以用一些什么百合固精汤了啊,或者你用麦门冬汤这一类,你千万不要 这个身体很虚弱,再用食枣汤,当然身体很强,用食枣汤一排就可以排的出来。好,我们有时候还是要有一点灵活度了,现代医学里面那个抽肺是很快的对不对啊?

凡是肝不好的人呢,显丑又显老,教你简单一招,你的肝啊,是藏血的,要是肝血不够,头发就得不到滋养,眼睛发干看不清楚,脸上还容易长斑。 这个时候我们可以回家拿黑豆三十克、莲子十克去核,红枣五克、枸杞十克一起煮水三十分钟,每天喝一次,坚持喝一周,喝的你眼睛发光发亮。