冬天赖床的好处

为啥冬天得赖床呢？冬天可一定要赖床，这其实算是一种养生方法， 就算你醒了，也该在床上多躺会，赖床一会。黄帝内经讲过，冬天就得避藏，得早睡晚起， 甚至能睡到太阳老高再起来。要是起的太早，在阳气还没生发的时候就起床，阳气就散了， 这不符合冬天避藏的规律。赖会床能让咱顺着太阳更好的生发阳气，适应季节节律，调养身体。

冬天为什么要赖床？冬天一定要赖床，这其实就是一种顺其自然的修养方式，你就算醒了，也可以先在床上安卧片刻。黄帝内经中讲到，冬季的养生重在什么呢？避藏应当早睡晚起，等到日头升高 再起床也无所谓。如果动身过早，阳气还未充分的生发，反而不利于我们的身体缺氧。 适当的晚起，能让我们跟随太阳的节奏，更好的促进阳气生发，调整身心节律，静养精神。所以古人常说的必带日光就是这个道理。

谁说冬天就不能赖床，冬天就应该赖床，那么冬天起床困难，恭喜你，身体比大脑可聪明。那么黄帝内经很早就有记载，冬三月，早卧晚起，必带日光。古人早就说过，冬天阳气潜藏，晚起就是睡意天时，而不是懒惰。 那咱们科学的解释呢，就是光照减少褪黑素分泌，延长身体需要更多的睡眠时间。那么心脑血管保护也是在清晨的时候，容易引发血压的骤升。慢起其实就相当于自救。那高级的技巧我教给您，您记好了， 清醒预备，醒了以后先伸懒腰，然后搓脚心气血活动了之后呢，咱们再起身被窝里排毒呢，脚踝相互搓，太稀血，唤醒肾精能量库，真正的养生是学会和天地同步呼吸。关注我，用老祖宗的智慧过最科学的日子！

你知道吗？冬天赖床其实是一种智慧养生。 很多人以为早起就是自律，但在寒冷的季节里硬撑着爬起来，反而可能伤了身体。中医讲究顺应自然，冬天就应该像大树一样把能量藏起来。 早上醒来别急着下床，先在被窝里躺个十分钟、二十分钟，这时候的阳气刚刚开始生发，就像嫩芽需要保护一样。 如果你太早起来，还没完全苏醒的阳气就会被寒风吹散，这样一整天的状态都会受影响。学会冬藏真的很重要，等到太阳慢慢升起，阳光温暖了大地，你再从容的起床， 这样不仅身体感觉舒服，整个人的精气神也会更加饱满。跟着太阳的节奏走，让身体自然适应季节变化。 冬天不是偷懒，而是在积蓄能量，等待春天更好的绽放。记住这个养生小秘诀，整个冬天都会过得更舒服。

冬季养生，多睡懒觉，有助于阳气潜藏，是真的吗？我想呢，从两个方面帮大家分析一下。冬天的时候，咱们知道晚上比较长， 太阳升起的时间比较晚，如果我们还是晚睡早起， 这时候人体啊接触阴冷阴寒的天气的时间就会比较多，人体接受日光阳光的时间呢就会比较少，于是啊，人体的阳气就会过度的耗损， 人体呢就会处于一个阳气不能够避藏的状态下，所以面对于这样的状态，我们应该顺应于天时的变化，在晚上入睡的时候啊，时间早一点， 在白天起床的时间呢，要稍微的晚一点，最好起床的时间呢是太阳升起了以后， 其实我们并不是说太阳日上三竿您再起床，而是太阳起来天亮了您再起床，别天不亮就出去去锻炼，这时候天气过度寒冷，人体啊就要对抗这种过度寒冷的天气，人体的阳气就会过度的耗散掉， 所以这里啊，不是让您睡懒觉，而是让您顺应天时的变化，调整一下睡眠的节奏。 而从另外一个角度上来说，我们在整个的冬季当中，其实还有一个不同的时间段的概念， 如果是立冬之后，我们就要顺应天时，哎，我们要早睡晚起了，可是到了冬至以后，从冬至那天开始啊，是一阳生的时候，人体的阳气在之前啊是要折伏起来， 从秋天要收到冬天要藏，但是到了冬至的时候，你的小火苗就开始点起来了，随着一阳生逐渐的助这个阳气的升发， 这时候到立春的那天，才能更好的升发您身体的阳气，唤醒您五脏的功能，所以睡懒觉这事咱们得两说，一个是懒觉别过度， 第二呢，在冬至之后啊，还要更好的去激发你身体的阳气。哎，适当的增加点运动，增加点户外的活动，这都是冬季养生的要领啊。

冬天养生最好的方法就是赖床。黄帝内经上说，冬天必须要避潮，应该早睡晚起，可以睡到日上三更再起。过早起床锻炼呢， 反而可能造成阳气外泄，从而损伤我们的身体。赖床呢，能够让精神慢慢强盛，更好的生发勇气，有利于调理好身体。

冬天一定要赖床，这是养生之道，称为冬藏。在冬日早晨，哪怕已经醒来，也应该在床上多停留一会，或者再躺一躺。如果起的太早，在阳气未生的时候就起床，阳气呢就会流失，起早反而对身体不利。 待在床上可以让我们顺应太阳，激发阳气，使身体各器官得以更好的修养和恢复。我是可霞，如果你有时间，不妨到我的主页看看我是干什么的，我能给你提供什么？最后，愿你生活美满，越来越好！

冬天一定要赖床，这不是懒，而是养生之道，称为冬藏。在冬天早上，哪怕已经醒了，也要在床上多躺一会。 如果起的太早，在阳气未生时就起床，阳气就会流失， 起早反而对身体不利。赖会床可以让我们顺应日出的时间，激发阳气，使身体得到更好的修养和恢复。

为什么冬天我喜欢赖床啊？我要不要告诉他。冬天最好的养生方式就是赖床，这种养生叫冬床，你就是醒了也不要着急起床，在床上躺一躺，赖一赖，这可不是懒哦，在阳气还没有升起来的时候起床， 阳气就会散掉，早起就变成了一个不利于身体的事。赖会床就能让你随着太阳更好的升发阳气，适应节气，休养身心。