为什么说冬天啊,一定要赖床呢?这可不是在偷懒,而是一种养生。咱们就算是醒了,也应该在床上再躺一会。因为啊,中医认为,冬季煮茶,人体的阳气啊,需要好好养护。早晨醒了,在被窝里赖一会,恰恰是在守护啊, 初生的阳气,让他有足够的时间生发,这叫顺应天时。现代医学也赞同啊,睡眠时血压偏低,醒来后啊,身体需要时间来切换状态,猛然起身啊,容易头晕眼花。那几分钟的耐喘啊,正是给心血管一个宝贵的缓冲期。所以啊,下次闹钟响后,请您心安理得的 按灭他。哎,享受一会,五分钟不多,十分钟更好,缓慢起身,不仅舒服,更是对健康的负责。
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为啥冬天得赖床呢?冬天可一定要赖床,这其实算是一种养生方法, 就算你醒了,也该在床上多躺会,赖床一会。黄帝内经讲过,冬天就得避藏,得早睡晚起, 甚至能睡到太阳老高再起来。要是起的太早,在阳气还没生发的时候就起床,阳气就散了, 这不符合冬天避藏的规律。赖会床能让咱顺着太阳更好的生发阳气,适应季节节律,调养身体。

冬天为什么要赖床?冬天一定要赖床,这其实就是一种顺其自然的修养方式,你就算醒了,也可以先在床上安卧片刻。黄帝内经中讲到,冬季的养生重在什么呢?避藏应当早睡晚起,等到日头升高 再起床也无所谓。如果动身过早,阳气还未充分的生发,反而不利于我们的身体缺氧。 适当的晚起,能让我们跟随太阳的节奏,更好的促进阳气生发,调整身心节律,静养精神。所以古人常说的必带日光就是这个道理。

谁说冬天就不能赖床,冬天就应该赖床,那么冬天起床困难,恭喜你,身体比大脑可聪明。那么黄帝内经很早就有记载,冬三月,早卧晚起,必带日光。古人早就说过,冬天阳气潜藏,晚起就是睡意天时,而不是懒惰。 那咱们科学的解释呢,就是光照减少褪黑素分泌,延长身体需要更多的睡眠时间。那么心脑血管保护也是在清晨的时候,容易引发血压的骤升。慢起其实就相当于自救。那高级的技巧我教给您,您记好了, 清醒预备,醒了以后先伸懒腰,然后搓脚心气血活动了之后呢,咱们再起身被窝里排毒呢,脚踝相互搓,太稀血,唤醒肾精能量库,真正的养生是学会和天地同步呼吸。关注我,用老祖宗的智慧过最科学的日子!

你知道吗?冬天赖床其实是一种智慧养生。 很多人以为早起就是自律,但在寒冷的季节里硬撑着爬起来,反而可能伤了身体。中医讲究顺应自然,冬天就应该像大树一样把能量藏起来。 早上醒来别急着下床,先在被窝里躺个十分钟、二十分钟,这时候的阳气刚刚开始生发,就像嫩芽需要保护一样。 如果你太早起来,还没完全苏醒的阳气就会被寒风吹散,这样一整天的状态都会受影响。学会冬藏真的很重要,等到太阳慢慢升起,阳光温暖了大地,你再从容的起床, 这样不仅身体感觉舒服,整个人的精气神也会更加饱满。跟着太阳的节奏走,让身体自然适应季节变化。 冬天不是偷懒,而是在积蓄能量,等待春天更好的绽放。记住这个养生小秘诀,整个冬天都会过得更舒服。

冬季养生,多睡懒觉,有助于阳气潜藏,是真的吗?我想呢,从两个方面帮大家分析一下。冬天的时候,咱们知道晚上比较长, 太阳升起的时间比较晚,如果我们还是晚睡早起, 这时候人体啊接触阴冷阴寒的天气的时间就会比较多,人体接受日光阳光的时间呢就会比较少,于是啊,人体的阳气就会过度的耗损, 人体呢就会处于一个阳气不能够避藏的状态下,所以面对于这样的状态,我们应该顺应于天时的变化,在晚上入睡的时候啊,时间早一点, 在白天起床的时间呢,要稍微的晚一点,最好起床的时间呢是太阳升起了以后, 其实我们并不是说太阳日上三竿您再起床,而是太阳起来天亮了您再起床,别天不亮就出去去锻炼,这时候天气过度寒冷,人体啊就要对抗这种过度寒冷的天气,人体的阳气就会过度的耗散掉, 所以这里啊,不是让您睡懒觉,而是让您顺应天时的变化,调整一下睡眠的节奏。 而从另外一个角度上来说,我们在整个的冬季当中,其实还有一个不同的时间段的概念, 如果是立冬之后,我们就要顺应天时,哎,我们要早睡晚起了,可是到了冬至以后,从冬至那天开始啊,是一阳生的时候,人体的阳气在之前啊是要折伏起来, 从秋天要收到冬天要藏,但是到了冬至的时候,你的小火苗就开始点起来了,随着一阳生逐渐的助这个阳气的升发, 这时候到立春的那天,才能更好的升发您身体的阳气,唤醒您五脏的功能,所以睡懒觉这事咱们得两说,一个是懒觉别过度, 第二呢,在冬至之后啊,还要更好的去激发你身体的阳气。哎,适当的增加点运动,增加点户外的活动,这都是冬季养生的要领啊。

冬天养生最好的方法就是赖床。黄帝内经上说,冬天必须要避潮,应该早睡晚起,可以睡到日上三更再起。过早起床锻炼呢, 反而可能造成阳气外泄,从而损伤我们的身体。赖床呢,能够让精神慢慢强盛,更好的生发勇气,有利于调理好身体。

冬天一定要赖床,这是养生之道,称为冬藏。在冬日早晨,哪怕已经醒来,也应该在床上多停留一会,或者再躺一躺。如果起的太早,在阳气未生的时候就起床,阳气呢就会流失,起早反而对身体不利。 待在床上可以让我们顺应太阳,激发阳气,使身体各器官得以更好的修养和恢复。我是可霞,如果你有时间,不妨到我的主页看看我是干什么的,我能给你提供什么?最后,愿你生活美满,越来越好!

冬天一定要赖床,这不是懒,而是养生之道,称为冬藏。在冬天早上,哪怕已经醒了,也要在床上多躺一会。 如果起的太早,在阳气未生时就起床,阳气就会流失, 起早反而对身体不利。赖会床可以让我们顺应日出的时间,激发阳气,使身体得到更好的修养和恢复。

为什么冬天我喜欢赖床啊?我要不要告诉他。冬天最好的养生方式就是赖床,这种养生叫冬床,你就是醒了也不要着急起床,在床上躺一躺,赖一赖,这可不是懒哦,在阳气还没有升起来的时候起床, 阳气就会散掉,早起就变成了一个不利于身体的事。赖会床就能让你随着太阳更好的升发阳气,适应节气,休养身心。