九年级体测标准表2025德州临邑

咱们这个屈腿尽量是六十到九十，不要太小了，尽量是控制在六十度到九十度，角度可以小一点，不能超过九十了，那样你就不能借助这个腰腹的力量，知道了吧？ ok， 好， 然后考试的规则，咱们尽量是手抱头，对，躺下，对手抱头，然后起来的时候肘触膝。 ok， 尽量按照这种要求去做啊，准备让它压住，看见。