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体态挺而不僵,颤而不篡。 一位提群手, 二位平开位, 三位圆顶手,四位半圆顶手,五位花朵是 顺丰是点颤动率, 三步一台做四遍 店铺调整位置, 三步一台,二点八点方向 推腕加点颤动率, 脱帽式点颤动率 结束。点赞关注!


来,双背手准备了走,吐气沉,来做吸气提注意时腹式呼吸。再来一次提 走,吐气,注意,没有胸上的事啊,吸气不要吸到胸上加手臂,双手打开再落下走提。接下来我们做冲向二点方向上,左脚 落下,再来呼吸,连绵不断。吸气走,呼吸 落下,反方向提上左脚冲到我们的八点回走落。再来一次提冲,八点提走 走落。来,吸气向上。金枝月姐姐你不用管啊,我说的是二班,您是一班落,走啦,提向前,哎,注意我们的喊舔区别。 再来一次提向后,抱着自己向上延伸。吸气吐气,注意,含的时候是我们的骨盆后倾,脊椎颈椎放松提沉。