罗尼一天吃多少大卡

有没有人要挑战一下罗尼一天饮食的？今天看看三百二十五磅体重，吓得罗尼一天要吃多少东西。早上醒来十点多，第一顿饭先吃一碗玉米粥，加五百克的鸡蛋清，差不多二十个鸡蛋的量，然后搅拌搅拌，坐在沙发上边看电视边吃，顺便陪陪家人。 接下来休息一会后去健身。健身房回来已经四点多了，这时候需要快速补充蛋白质量和碳水，这不马上整了六勺，还加了一些巧克力，这么大体重需要的能量也更多，然后放在机器上搅拌一下，一饮而尽。 接下来第三顿饭已经是傍晚了，他就开着跑车载着家人去外面下馆子去了，看看他们都吃的啥，有没有水煮鱼，小龙虾啥的， 结果还是点的健身餐，这当奥赛冠军得子女也不是个轻松的事，出去下馆子也还是吃一 一些玉米和鸡胸肉，然后抹点大酱拌一拌。罗尼一天都得吃好几斤的肉，看他吃的也是非常香，后面还拌了一个小土豆，今天对他来说都算是放纵餐了。 吃完这顿饭后回到家也八点多了，这就马上要到第四餐的时间了，所以他一到家就开始做饭，先是整了一点大米，泡好水，然后就放进了电饭煲，这大晚上的海狮主食看得我都饱了，对他来说吃东西真是比训练难多了。 然后又从冰箱里拿出来几块牛排，冻得真是梆硬了，好不容易才给他分开，这放在锅里解冻都要半天，所以他就切了一点鸡胸肉先吃着。你们有没有发现他几乎不会吃蔬菜呢， 因为吃肉已经够多了，还要吃那么多蔬菜的话就太难受了，所以他都会使用各种补剂维生素来代替。这会牛肉还在加热，实在是太饿了，先是吃了一点鸡肉和米饭垫垫肚子，撒了点爆米花盐提提胃，吃完以后 再去看看他的牛排煎的怎么样了。因为直接从冰箱里拿出来，所以需要很长的时间，他也是无聊的给大表哥打去了电话，聊聊配音的事，接下来再倒点果汁，然后坐下来把这两口大牛排给解决了。这到了晚上还吃这么多的肉，真的是看都看饱了，不过看他吃的还是比较悠闲的，这也是一种天赋，能吃 接下来第五吨。这会估计快十点多了，路上几乎没有车了，罗尼一个人开着车趁着夜色准备出去偷吃一点好吃的去。这不来到了一家灯光特别昏暗的餐厅，点了份米饭和鸡胸肉，这一天真是光吃鸡了，大半夜都跑出来吃鸡， 一般能看到这里的应该后面几天都不会想吃鸡肉了。吃完一顿饭后，他还有最后一餐，也就是睡前的一餐，他会选择喝一些蛋白粉来做最后一餐，同样的是整了好几勺，反正这蛋白粉也不要钱，你以为这就结束了吗？最后睡前还要搁一大堆的药丸，看看这一大盒子的药，不过一 般都是一些补剂维生素之类的，平常不吃蔬菜水果就用这些来代替了，种类是真的多，不过对于职业选手来说，能多补充一点就多补充一点。吃完这些后，他一天的饮食也就结束了，然后他就要去电脑面前刷一会抖音才会睡觉，他这一天饮食你能吃的完吗？

一天六百克的蛋白质，你吃的了吗？这个就是健美祖师爷每天要吃的食物，全天总热量高达六千大卡。 今天呢，网红贝尔准备尝试一下他的饮食，看看自己啊有没有成为奥赛冠军的潜质。那有，这宝贝肚子里咋不漏呢？早餐呢，选择和罗妮一样的蛋清和燕麦，祖师爷的配方还要加上点奶酪，撒少了感觉都不太像，再加上粗燕麦粉和黑咖啡，早餐就来这么一大盒，确实是不少。 接下来啊，维尔照着罗尼的食谱点了一份，餐量不够呢，还加了点糙米。注意啊，罗尼用的是烧烤酱，可不是巧克力酱，他那个烧烤酱我当时以为是巧克力酱。经过了一番努力，维尔还是没有吃完， 就这个已经够他全天的蛋白质了。接下来不活动一下后面的饭，那就没法吃了。虽然呢，他卖力的模仿着罗尼的训练计划，但是最难的不是训练， 而是吃饭。第三顿饭，这就来了，饭盒里的鸡胸，光是看看我就能感觉出难吃了，我的鸡胸肉放弄巧克力了，不好吃呀。到了第四顿呢，是鸡胸，牛排、红薯和麦当劳的薯条。说真的，这要是普通的一顿饭其实也还不过分，可是前面已经吃了那么多，想想就要吐了， 终于盼来了最后一顿，这时候还差一百克的蛋白质，直接来上四勺蛋白粉，跟他来一个同归于尽。看来这想拿奥赛冠军呐，除了要有增肌的天赋，还得为口号，我当时看不懂。最后呢，我严重怀疑维尔啊，估计是用了两天的时间拍的这个视频，兄弟们你觉得呢？

兄弟们，罗尼这么大的体格，这一天得吃多少东西？看完吓你一跳！大家好，这里是 rook 无界美圈，今天我们来看罗尼非赛季的一天饮食，这个量有多大，肯定超乎你的想象。 罗妮还是很勤快的，每天的饮食自己动手做。早上起床第一餐，先做一锅鸡蛋液，里面黄色的是一些调味料，还有一碗米糊，加入鸡蛋液搅拌均匀，差不多有二十个鸡蛋的量。这就是他一顿朴实无华的早餐，一边看电视一边享受美食，还是很惬意的，漂亮的小姐姐来献上他的香吻。 紧接着来到第二餐，这其实已经是练后餐了，用蛋白粉来代替，我给他数了一下，在这一次可以喝七勺，真看出这蛋白粉不花钱了，死命的喝，然后再加点巧克力粉，放点冰块榨成汁，这满满的一杯喝下去，别提有多舒服。 又过了两个小时，准备吃第三餐，这一顿自己不动手了，出去下馆子，你以为下馆子能吃什么好东西啊？依然是鸡胸，碳水就是玉米和土豆泥，那个小碗里是一些豆制品，热量也是非常低的，健美冠军就是这么自律。 现在已经晚上九点了，开始吃第四餐，这是个大火机啊，把他的鸡胸切下来，再撒上点烧烤酱，旁边的锅里还煎着两块厚牛排，电饭锅里煮着米饭，我的天呐，这是要吃多少啊？如果你也是无聊啊，带上自己的高科技耳机，跟朋友打个电话，吹个牛， 这牛排是越煎越有感觉，隔着屏幕我都闻到香味了。过了很久，终于是做好了，罗妮笑的跟朵花似的，饿了那么长时间，鸡肉都掉了好几公斤，米饭配鸡胸，想想我都反胃，可见罗妮这胃口不是一般的好啊。 干完鸡胸，牛排又好了，继续干饭，这好像不是牛排，是牛肉饼。吃完这一餐，你以为就结束了？老罗的夜生活才刚刚开始，开着自己的豪车准备出去消费，果然还是离不开鸡胸，我也是无语了，能不能有点创意，这个场合跟鸡胸很不搭呀。 吃完鸡胸回到家，我也不知道几点了，估计已经半夜了，还要吃他的第六餐，蛋白粉也没有数他具体舀了几勺，反正这一桶已经被他干完了， 同样是榨成汁，一边喝一边吃。这些小药丸就是些维生素、矿物质、鱼油之类的吧，这一天他一口蔬菜都没吃过，都靠这些小药丸了，光看他这一天的饮食，我都历劫了。这一天啥也别干，除了干饭，就是在干饭的路上， 吃完之后坐在电脑前开始处理一下自己的事情。原来罗尼也是个夜猫子，不用睡觉的。那么问题来了，罗尼这样的生活是你们想要的吗？评论区拜拜！

耶拜拜拜！像是这样的健身小白，一看就是刚办卡没多久，训练之前总是喜欢大喊大叫，这二百磅的包浆小哑铃，相当于每只手提起一个壮汉做卧推， 现实中你是我哥，但这是互联网细狗，你还得练。今天我们来看一下健身新手小罗尼，零零年的练胸日，早晨起来一小时的空腹有氧必须安排上， 今天跳过了烹饪早餐的环节，吃食小套餐，今天就先不吃，今天的伙食是鸡胸肉以及土豆。总有兄弟说，为什么罗尼整天吃炸薯条，体质还能这么低？其实并不是，后期罗尼曾经在采访中说过，他只是把土豆切成薯条的形状，煮熟后配上番茄酱来吃， 看起来吃的还挺香。换件衣服出发健身房，今天开他的大奔驰去，又是给车子上大重量的一天， 戴着蛤蟆镜听着小曲，还把香肠还要挂到嘴上，估计是怕训练饿了可以随时吃，依旧还是发家致富的地下铁。健身房开始训练，第一个动作还是简单粗暴的平板哑铃卧推，首先每只手的重量是八十磅，也就是三十六公斤。 看罗尼这表情，马上要推的睡着，感觉都不是热身了，完全像是在激活突击检查这是不是你兄弟的极限重量。做了二十次差点睡着，戴上小手套准备上重量，我就问谁敢闻他这手套下面是一百四十磅，也就是六十三公斤的哑铃。准备就绪，罗尼躺下也是一言不发， 就这个重量根本就不需要掖八臂，表情看起来就很吃力，但是这动作就像做有氧似的，每只手六十三公斤，哑铃卧推的，在健身房里已经属于超人的存在了，不过在这个细狗手里啊，依旧在热身，空气推了十五次之后，随手一丢 地下铁，今天也没人直接给罗尼包场了， 继续增加重量，来到每只手一百七十磅，也就是七十七公斤，知道的是在自我推，不知道的以为是在做有氧，像这种七十七公斤的哑铃在普通健身房都见不到，就这都能让他推十次，还是人吗？ 从这里开始，才要真正进入大重量训练，祖传包浆的二百磅哑铃终于登场了，也就是九十一公斤，相当于一只手推两个妹子的体重，精神弹蹦要来了，兄弟们请欣赏！ 真就是健美圈里除了罗尼，几乎没人敢这样做，疯狂的大重量训练还得看罗尼啊，太过瘾了， 一共完成十二次大重量推完了，开心了，看起来特别高兴，正好哑铃在这，我用来做个测评，还没怎么休息呢，直接就来第二个动作，哑铃上斜卧推。罗尼的训练就是简单粗暴，依然是小重量，六十三公斤开始热身，热上个一万多次，让上胸冲冲险， 接着准备继续上大重量。罗尼把健身房老板弗兰登给喊了过来，第二组八十一公斤，每只手抓着一个壮汉做卧推，依旧是打着力量训练的旗号来做有氧，新手就是新手，不知道有氧做多了掉肌肉吗？ 下面重量来到了每只手九十一公斤，祖传的二百磅哑铃继续登场，苦苦等待的口号，他终于来了， 好家伙，这才是经典中的经典啊，看得我也赶紧想去健身房推两组，就像卡特说的一样，罗尼不管是练什么重量，第一次的动作和最后一次都是一样的， 非常丝滑，稳稳的压到目标肌肉上。我的天啊，就这还要完成十二次？兄弟们，你能懂那种剪视频都能把鸡皮疙瘩剪出来那种感觉吗？实在是太过瘾了！ 继续下一个动作，仰卧的哑铃，飞鸟加胸，这是非常老派的训练动作，主要锻炼胸肌中缝小，重量四十五公斤，开始热身，不卧推都推不起来的重量，这家伙居然拿来做飞鸟！这健身新手训练就是极端，头皮已经是完全充血了，直接变成了一颗大卤蛋。 来看最重的一组一百二十磅，也就是五十四公斤，眼里没有丝毫的兴奋，一心想赶紧这最后一组练完，赶紧下班了，痛苦！面具是全程焊在脸上，看似在练胸，实则在袖背阔肌，腋下的两颗大篮球是藏都藏不住啊！ 一共完成八次训练就结束了，就这么几对哑铃就把胸练完了，这健身新手训练就是极端！能看出罗尼确实很疲惫，但每次在镜头前都给人一种笑呵呵的感觉，这才是永远的精神弹蹦啊！下期再见，拜拜！