怎么花式起球

今天教大家一个小罗的花式起球。第一步，首先我们的支撑脚要与球平行，用我们的脚内侧前端触球，我们要用右脚拉球磕向左脚的脚尖，磕球一瞬间支撑脚微微的勾起脚尖，这样便于把球起高。动作完之后，我们的身体也要顺势转过去，我们慢动作再看一遍。 第三步，脚后跟磕球。平时我们可以用手进行辅助的砸地练习，熟练之后可以尝试把前面两个动作连起来。 掌握以上步骤，多加练习，你也可以像小罗一样花式起球了。

半分钟学会爆米花弹地起球。第一步，脚底向后拉球，注意拉球不需要太快。第二步，勾起脚尖，胯部发力，等球滚到脚尖上发力把球挑起。 第三步，用正脚背或者脚弓向斜下方挤球。你学费了吗？

i wanted to fame， but not to cover a news week ly of loosely abused ink it was like winning accused me i'm fine because i think i'm getting so huge i need to shrink i'll begin in the loose sleep， one sheep two sheep cookie and cookie is cookie， but i'm actually weirded and you think no i ain't much of a poet， but i know somebody cause you never know when it all could be over the mall so i keep conjuring。

哈喽，大家好，我是小张，今天的视频给大家带来三种小罗招牌起球的详细教学。学习起球动作最重要的是找窍门，所以我会把可能让你做不出这个动作的全部细节都总结出来，让你躺在床上就能学会这三个动作。那么下面就进入第一个起球，左脚拉球，右脚外脚背压球后拉起球。 第一步，球的初始位置在左脚的前方，左脚横向拉球，力度不要太大。这个动作和我们一般带球时的拉球感觉不太一样。拉球后脚和球不是一起向前的，而是脚和球要分开，脚快速踩到球前，如果拉球太快，球就会直接打到左脚，或者右脚无法压住球。 第二步，左脚拉球后踩地，脚尖指向外侧，同时左腿膝盖弯曲，身体重心降低一点，在球滚动到左脚旁边时，用右脚歪脚背压住球的正上方，同时上半身向右旋转 九十度左右，此时脚踝大约成九十度，夹角锁紧。鞋底是朝前的，外脚被压球不要太用力，只要让球停住就可以，如果太用力，可能会触球不准蹭到球的边缘，把球弹飞。 三点，歪脚背横向拉球，从球的正上方中心点开始，向斜下方均匀发力，在脚外侧鞋底接触地面时停止拉球。在歪脚背拉球的过程中，鞋底从朝前方逐渐变为朝斜下方，同样发力不要太猛，否则球会直接打在脚上弹飞。 拉球的同时支撑腿，膝盖可以打直一些，带动身体朝拉球的方向移动。如果不习惯外脚背拉球，也可以用前脚掌踩住球，然后用脚底拉球。 第四步，在右脚脚外侧鞋底接触地面时，微微勾起脚尖，脚踝约小于九十度。当感受到球滚动到脚上时，轻轻摆动小腿，把球带起。触球部位 是脚内侧的前端，接近大拇指内侧的区域。如果你是用脚背的正面起球，那么球就会打到左腿上。在练习完整动作前，可以先练习一下脚内侧的挑球，找一找感觉。第五步，右脚起球后快速落地，身体快速向左转动，用左脚接球，否则很可能会接不到球。 下面进入第二个动作，右脚拉球，左脚脚尖苛球第一步，左脚迈步上前，脚尖与球的中心或者与球的后端对齐，距离球一到两拳。第二步，右脚脚踝大于九十度，用前脚掌拉球不要太用力，想象是轻轻划过足球表面，蜻蜓点水。脚接触球的时间很短， 如果拉球太用力，会把球打飞。为了摆腿发力顺畅，拉球后脚要从左腿前面划过，为了右脚脚后跟不磕到左小腿，拉球时脚尖可以朝外。如 如果右脚不从左腿前划过，你就必须在拉球后马上把脚收住或者抱击自己的小腿。第三步，右脚拉球的同时，左脚脚尖微微翘起，以脚后跟为轴，向来球方向转动，击打球的中部偏下位置。触球部位是脚内侧前端靠近大拇指内侧的区域。 如果脚尖没有翘起，或者出球部位是脚尖的前端，那么球就会从脚上直接滚过去。如果出球部位是脚弓，球就起不来。最后，如果想把球起的更高，可以让支撑脚的脚后跟轻微起跳。接下来第三个动作，小罗招牌爆米花起球 首先，所有爆米花起球的精髓都是在挑球这一下，脚尖微微勾起，脚尖接触球的最底部，大腿发力把球带起。不管是这样这样还是这样，挑球的动作都是一样的，只是前摇不同。回到小罗的动作，第一步，支撑脚先跨到球前一到两步， 支撑腿弯曲比较大的角度，因为小罗是用脚背正面压球支撑腿不弯曲的话只能用脚尖压球。第二步，脚背绷直，用脚背的正面压住球， 然后慢慢往后滚球。注意滚球时要均匀发力，发力方向平行于地面向后，这一点非常重要，如果发力过猛或者朝斜下方发力，球就不能往后滚球， 球就会原地不动或者蹭着地面旋转。第三步，脚从压住球时的绷直状态过渡到脚尖接触球底部时的勾起状态。挑球时脚尖接触球的底部，膝盖从弯曲到打直， 胯部发力，把整条腿往上带，这样一次小罗式爆米花起球就完成了。那么以上就是今天视频的全部内容，下期给大家带来内马尔三种招牌起球的详细教学，我们下期再见！

身为一个 sweaty 的接手手，我们绝对不能这样子来教大家四种捡球的方式好不好？第一种， 第二个，还有第三个。