南山半马要怎么去起点

跑南山半马的朋友们注意了，导航到深圳湾体育中心，如果坐地铁从后海站 h 口出来，出地铁以后这里有指示牌，直行九百米，大约十二分钟，一直往前走， 一直往前走，看到这个大怡宝，然后从这旁边继续前进。选手从九号门进入 南山半马的细节还是做的很到位啊，这个指引牌基本上隔一百米就有一个，大家一定要注意啊。看到六号门的指示牌，然后左转一直往前走， 到达我们的九号门。南山斑马第一批不用上班失业的人员已经到了，礼物，其实失业的人是误到了这里，先扫码进入，先打印小票。 可以了可以了，带上礼物小票去窗口领悟了， 志愿者非常专业，服务到位。大姐姐你们辛苦了，衣服在前面。好的哎，去领我的参赛服。 你好你好你好，小马，欢迎您来看看你的物资。好的，谢谢。还有一个精英选手的一个啊，衣服在前面。好的好的好，谢谢，没想到我还有一件精英选手的服装啊，在这边来领 哎，你好，精英选手的服装。好的好的好的，这个票我输了啊。好的，谢谢，辛苦了，礼物的最后一步，带上号码部去做合宴。

这里是二零二五年南山半程马拉松的集结区入口，也是领取参赛物资的入口，大家请跟我来。 二零二五年十二月十四日早上七点半，我们将迎来一场别具一格的马拉松盛会。众所周知，深圳南山半程马拉松是具有影响力且极具好评的精品赛事，尤其是参赛包出奇的豪横。时间关系，我先带大家到赛道上一探究竟。 这里是南山半马比赛的起点沙河西路向南方向，我的左手边是深圳湾海域，右手是后海总部基地，也是著名街道办粤海街道办的所在地。起跑一百米即是深圳湾人才公园跨海大桥，虽有坡度，但没有难度，都在兴奋中，相信大家也不会有太大的感觉。 一公里处经过右手边的深圳湾口岸，这是深圳较为繁忙的出入进口岸，每天都有上万辆粤港两地车通行，想要了解粤港两地车牌办理的可以联系申马精英小助手。我们继续向前约一点，五公里的位置是第一个掉头弯道，这时候可以欣赏右侧的深圳湾海景。 约三公里处又回到了深圳湾人才公园的跨海桥上，这时精英选手和大众选手已经拉开了距离，有些才刚刚到达起点，精英们已经开始进入狂飙模式。 约四公里处会经过滨海大道和沙河立交桥，赛道是从桥下穿过，有一点起伏，但影响不大。之后会沿着沙河西路一直向北， 之后沿着沙河西路继续向北，至大沙河公园，抵达至宝山入口前第二折返点。道路右侧紧邻大沙河生态长廊，整条南北方向绿道差不多十三点七公里，东西方向连接红树林至蛇口，无论是散步、跑步还是骑行都非常合适。 大沙河公园也因为有树荫遮阳，还有适当的坡度，所以也是深打精英和各路跑者们周末长距离训练的好地方。 八公里处是第二次掉头位置，掉头之后开始向右侧靠拢， 从沙河西路南行右转踏上深南搭档，这时会有一个小上坡和之后的长下坡。 十一公里开始有一段长距离缓上坡至十二点五公里达到赛道海拔最高点，累计爬升约三十米， 这时候体能或许有一定消耗，可适当保持稳定配速调整状态。后面将会进入几公里的下坡路段， 进入南山科技创新轴的核心地带，这段路线也和申马赛段重合， 预计十四公里处为第三层掉头位置，我们将经过南头古城、深圳大学等人文地标。 约十四点七公里至十六公里处会遇到第二个连续缓上坡，此段赛道宽阔，可在完成上坡后逐步调整节奏，为最后的冲刺储备 补水后，在十七点五公里处开始缓慢上坡，顶过去就接近终点了。 约十八公里右转进入沙河西路向南方向。 值得注意的是，二十点五公里左右的位置，也就是滨海大道与沙河立交桥是一个大上坡，当你体力接近耗尽的时候，给你一次大大的考验，不过对于内心强大的你就是顶一顶的事，上了桥就已经胜利在望了，顺势加速右转即达。 经历了三次掉头和三次右转之后，我们来到了终点，此时此刻的你是不是已经迫不及待的要分享比赛的感受了呢？申马精英预祝各位参赛选手安全完赛，快乐 p b 我 们的精英会率先出发，有想跟的就一起跟上吧！加油！

这里就是二零二五深圳南山半程马拉松的起点，好，一起来有一个小上坡，给大家先 来下下马威，这叫下马威，我们就一直往前走，有上坡，下坡，这大概四五百米的一个上坡，下坡 然后爬升大概是八米左右的这么一个爬升相对还好一点，没有说太大的问题。那前面你起步大概是三车道，分两枪，其实还是也会算是比较拥挤的这么一个赛事比赛，这里一公里， 这个位置是一公里，刚刚过了一公里的位置，继续再往前到这里就两车道，非常非常拥挤的啊， 这段路不好走不好走，所以大家悠着点，在这个位置会进行掉头，那现在是走不了，那我们等一下再掉头回来，这是掉头位置，可以看到有标识，你看才出来一公里左右，我们就来进行相应的一些掉头。 回到这边的路况其实也是不怎么样的，所以南山半马一开始前面的这一两公里还是比较难的，人多路窄，路不好走。回到两公里的位置，相对开阔了一点点， 但是也是迎来了又一个上坡，因为刚刚从起跑的时候上那个坡，然后折返回来就是一个坡，所以回到两公里左右的位置，第二枪的小伙伴都还没有开始起跑， 我们就可以跑到这里了。上坡，持续的上坡，不断的上坡下来，好看到右边三公里的牌子，现在回到三公里，刚好回到对面是起跑的位置， 在这里三公里的爬升已经累计十七米，左边那里就能够看到，到时候回来的终点就在左边，但是在到终点之前还有一个大大的上坡， 我马上就能够看到这个大上坡了，右边是这个大运会的火炬塔，好，又是上坡，看到吗？左边这个大上坡，好，我们再持续往前走， 右边能看到四公里的这个牌子，到这里已经四公里了。好，上坡，又来上坡了，南山爸妈，你干嘛？有点人性好不好？好了，这里就开始 往下坡，这些路段相对就会好了那么一些些，所以在四公里这个 出来可能就有机会跑的有点开了， 那右边就是大沙河生态长廊，再继续向前，红绿灯来看到前面 五公里的位置，五公里的爬升大概是二十米左右。继续再向前，再往前，这边已经来到四车道相对好了一些边，大概是六公里左右的位置了， 路线也还 ok， 沿着向前看到前面七公里的位置路牌，七公里的位置现在就完全可以跑的开了，所以前面 没办法跟着人流慢慢跑吧。跑开之后再来进行自己的这个这个节奏。跑开之后再进行自己的节奏，应该会在这个位置进行掉头，八公里左右掉头啊，我们继续再往回走了， 掉头折返，目前这两点多公里的爬升才七米左右，所以从五公里过后，四公里出来，其实这一片都是比较适合大家去跑开的， 所以大家可以注意，稍微去调整好你的节奏，前面稍微压一压，到这边你就可以好好的去跑了，跑你的 舒服的配速稳定起来。不断的向前，大概是九公里的位置啊，爬升八米， 这五公里的爬升应该是往这里辅道进来，然后再沿着这边去深南大道，对了，往这边进来，到这些这些路段就稍微有一点拥挤， 靠右一车道左右，我们就靠右走一些小的路段就稍微有点拥挤，大家稍微注意一下。好，小，上坡下来，下到深南 大道这边是靠左走，我们就已经来到了深南大道这里了，那在深南大道这里再持续走，往前再走几公里，到南头古城那边的 天桥再转回来，这里是十公里的补给点，从这个立交桥下来之后，就进入到整个深南大道， 也是深圳码的这个路线了。继续再往前，这里医疗点好，看到前方十一公里的路牌，那这一公里的爬升就有八了。 到深南大道这边就道路平坦，这一小段是一个往上坡， 平坦平稳的一个小上坡，继续再持续的往前，树荫还好， 沿着这里面跑吧。好，前方十二公里路牌，这个路就可以很好跑了，很好跑了，非常好跑了，把它跑开了。 这两公里的爬升不少啊。前面看到十三公里的路牌，这个地方已经到十三公里，好，前方的位置我们就来进行，相应的是掉头了，那往年这个位置也会有一些出偏的时候， 可以给到大家出偏，这条路上其实应该还在往前到前面的地方才进行掉头，这里没办法先提前掉一个头，我们再往前走啊，十五公里了，现在已经是十五公里， 往上坡依然还是在深南大道上面，继续再往前，这里已经到十六公里的位置，剩下五公里了，大家加油。哎，刚好十六公里这个位置是到深大，深圳大学 那斜对面就是腾讯了，这段缓下坡还是比较友好的。回到，回到这个路口的这个地方，我们就往这边走了， 这里又有一个医疗点好，深南大道，这个我们就不上立交桥了，就往右边靠。嗯，往沙河西路这边走了，沙河西路冲啊，兄弟们，沙河西路南下来 好，这十八公里了喔，还剩下最后三公里，这不就咔咔的把它搞完了吗？嗯，又回到这条路上，但是这最后这三公里也不太 好跑。为什么？等一下大家可以看一看，继续往前，继续往前，继续往前，马上到十九公里了。 ok， 看到十九公里的点位，二零二二年就在这个位置，给 他们加油。这边是最后一个补集点，二十公里的补集站，补集站之后 就直接一个大上坡，我们就一直迈到终点去了。南山坝满最难的一个点就是这里了，然后再往前走，直上坡，一直往前，上坡，上坡，上坡！看到了吗？前面那个坡看到了没？接近二十公里的地方，怕没？ 怕不怕，看到了没？心碎破大上坡啊，背后这里啦， 十公里，这里是二十公里的位置，刚好看到路牌在右边，还有一公里左右。哇，这个位置就十几米。好了，下坡了，这一下子就 舒服了。嗯，回到这里，看到右边深圳湾体育中心，看到这里就离终点不远了，已经回到这边了。好，右转进来，右转进来，还有一个小小的坡， 但是刚刚二十公里那个坡都搞定了，这点就不是不就是小 case 了吗？好，前面就能够看到终点的拱门了，这里二十一公里，我到这里就二十一公里了。那再走个 不到一百米，前面这里就是终点结束，完成你的深圳南山半程马拉松顺利顺利完成。

今天是深圳南山半程马拉松的比赛日，早日能看见这火烧云。在这起点真太美了， 我来这跑半马嘛！然后我跟我朋友说，我也是想来这旅游，我朋友一整个大震惊，他就不好，不能理解说你怎么会把深圳当做你旅行的目的地？我觉得这个也很正常，毕竟大家都觉得深圳是一个为了搞钱而生的城市。哇，一进体育场太美了， 坏死了，这除了写字楼就是商场。但你们可能不知道的是，在寸土寸金的深圳，这里其实是中国公园最多的一个城市，截止二零二五年的三月， 深圳的公园就已经超过了一千三百四十个。我今天打算用一场深圳南山半马，带你们重新打开深圳这座城市。我就才刚出那个起点。 这左手边是什么呀？这是一幅画吗？这就是深圳最北天津县吗？ 深圳湾公园天津县，这就是深圳的快！深圳的快，不是地铁里的拥挤，而是在山海间的自由呼吸， 全面建设全球一流现代化城市创新区。 注意了，赛道从这里就要从自然频道切换成了创新频道了，这里是全国密度最高的科创走廊之一，可能下一个改变世界的想法就会在这些楼里产生。所以深圳的快是思想迭代的速度。很好啊， 无改革不南山，无开放不南山，无创军不南山， 随处可见都是发展中的深圳。哇，有可通电，深圳交警无人机为你加油！赛道都有无人机给你加油了！ 南头古城加油！科技大道上，一抬眼就撞见了一千七百年的南头古城，在深圳历史的漫河发展的快，他不是对立面，他是并肩前行，小姐跳起来，对面的小姐跳起来。 谢谢啊谢谢。哎，谢谢。最后两公里， 征服好汉坡，好汉坡上确实是会腿有点沉，呼吸啊有点重，但这时候你在这条赛道上，你就想想深圳，他从一个小渔村打拼成这样一个国际化的一个大都市，他是有多坚韧？ 二十公里，所以深圳的快不是天生的，深圳的快是无数个坚持而拼出来的。 加油！最后一公里，哈喽，我爱大碗鸡！快到终点了，我就一直在想，什么是深圳人的幸福啊，这是抬头见绿转角就是圆吗？ 哇塞， 是完赛之后，我想，也许深圳人的幸福就是这种极致的切换感吧。你一边可以在深南大道上争分夺秒，一边你也可以瞬间引入旁 凤凰山的森林。就像今天，我们在深圳南山半程马拉松的赛道上，我们遇见了这个创新大道，遇见了山海科技与未来。快是为了创造价值，慢是为了定义生活，但深圳把这种定义生活的权力交给了我们每个人的手 里。

准备好了吗？二零二五年深圳南山半程马拉松即将开跑，这是一场贯穿城市核心景观的半马盛会。比赛将于十二月十四日周日上午七点三十分鸣枪起跑。 两万名跑者将从深圳人才公园东门出发，一路穿越绿意盎然的大沙河长廊、繁华的万象天地，最终抵达终点深圳湾体育中心。 在这二十一点零九七五公里的经典 t 型赛道上，你可以尽情感受南山科技与人文共舞、山海与城市交融的独特魅力。 赛事创办于二零一五年，如今已是中国田径协会金牌赛事和世界田联精英标牌，赛事品质对标国际顶尖水平。 本届赛事规模为两万人，不论你是挑战自我的跑者，还是加油助威的观众，这个周末，让我们相约南山，共同见证汗水与激情！

别动别动， 我在一区站了快有十分钟了，一个熟人都没见到。 看看第一次在一区最后一个区出发，既然已经到了火炬塔这边了，然后前面一条桥就是最后的绝望坡这边，一路下来就可以到终点， 一边看直播一边晚七点走，现在才到 b 区， 已经七点五十七分了，还没到七点 将近十一分钟来到了起点了，准备起跑，这边过就是起点。对，有他底下有条计时塔，经过他的时候 看都前面有个计时塔。 ok， 开表快跑，快跑， 十公里用时五十七分钟，我老婆做梦都没有想到她竟然十公里 p b 了，还是跑进了一个小时之内， 现在太阳有点出来，十五公里，一小时二十八分， 非常棒。遇到我老朋友不爱运动，作为一个不知名的运动博主，也轮得到跟我们同样的配速， 人们依旧晚上就好，现在看来到了二幺五冲了，就坐在前面追一追。 我老婆产后四个月开始恢复跑步，现在是产后八个月。现在还在说话吗？已经累的不想说话了。 我觉得还是可以试一下，不试怎么叫不行啊。这是南山斑马全网最害怕的好汉坡立交桥，上面是二十公里， 我和我老婆曾经在一百米的距离 站在前面。 哎呀，哈哈哈，昨晚晚二零一六晚赛 非常不错，太难了，其实我们过十公里的时候，我看是有那么一点点机会跑近两小时之内，但 对于一个女生来说，可能压力还是比较大，下次还有机会的。六分钟也就是一公里多吧， 六分配就很好了。嗯，现在应该匀速是在六分配啊，五分五十四领取完赛奖牌。我们走这里吧，这里人少。 恭喜完赛，谢谢，这边请，谢谢， 恭喜完赛。

报告宝宝，我今天来跑深圳南山半马，迎着美丽的朝阳在深圳湾体育场开启我的第三次斑马，做好热身，今天穿特步幺六零 x 七点零，今天的目标不求避避，只求能够好好享受美丽的深圳赛道随机大神已就位，据说南山半马的气氛非常好，果然名不虚传，开跑啦，深圳我来啦！ 今天深圳降温了，全程都在流鼻涕，不得不说，南山半马的情绪价值给的真到位。 今天从开跑就很口渴，喝口水，到达第一个五公里，目前体感舒适。前面这位黄袜子大哥一直让我跑快点，一直跟着我，他说我的后背太好看了，没好心人帮我盘一下我的后背啊， 太渴了！还没到十公里，我已经喝了两次水了，精神弹蹦来了，帅哥加油！十公里用时五十四分钟，憋了一路的厕所不得不上了，结果你猜怎么着？大姨妈来了可还得跑呀！加油 加油！十六公里了，此时体感舒适，用时一小时三十二分钟，肚子不疼，我在犹豫要不要冲刺破二，加油加油！十七公里了，决定去追两小时的兔子，十八公里冲到了五分配，十九公里了，二十公里来到了绝命坡， 谢谢，破不了了，那就享受最后的赛道旅程吧！又跑了一个两小时零七分， p b 二十九秒，这次的男马从起跑到结束，我被夸了一路，遇到的陌生人有男有女，大家都没有吝啬对我的夸奖，而因为这份松弛感，我对深圳的喜欢又多了一点。谢谢深圳南山半马给我的美好赛道体验，下次我还想跑！

莱山半马，一场没有预期的比赛，但是今天站在起点的时候，莫名的感觉状态不错，莱山半马起跑啦，加油啊！第一个五公里跑完了六十二分四十五秒，目前整体状态还不错啊，今天没有打法，今天就按感觉跑山海桑萨，加油！ 十公里跑完了六十四十三分钟，跑的时候不看配速，只知道自己非常努力，努力到几乎没有掏出手机记录，只是专注的听着自己的呼吸和脚步。燕子加油加油加油！ 十五公里跑完了，又是一小时零五分，继续加油啊！最后六公里，咬住身体和心理的临界点，一公里再一公里的拿下赛段最后一个破啊！兄 弟们加油，顶住！最后一公里多了很快冲线，多三百米马上冲线了啊！ pb 是 对训练的检验，更是对信念的考验，有时候相信自己比比拼体能更为重要，二十一公里马上冲线，太烦了，冲线 兄弟们，南山办完我 p b 了，今天的完赛时间是一小时三十一分零九秒，平均配送四分十七，全程顶下来啊，真的很开心！ p b 它不仅仅是一个数字，它是赛道上那个坚持不放弃自己，那个相信自己的自己。今天我的三场比赛都已 p b 完美收官了啊，分别是十一月初的北京马拉松 全满三幺幺 p b， 还有十月份中旬的滨海百公里十七个半小时 p b 去没有白练的兄弟们，十二月二十二号咱们青奥马拉松东区马上就要开营了，如果你们也想明年春季赛事跟我们一起屁屁的话，一定要加入我们一起训练，我以今天三场屁屁的实际证明告诉你们，系统训练没有白练的，兄弟们一起加油！

南山爸爸，我已经准备好了，走，出发去比赛，加油，世界国际象棋进发枪了， 跟紧我破幺三零啊，多少的兔子？幺四五一公里四零九，现在一点五公里，看看多久能追上幺三零兔子。四公里追到幺三零兔子了，看好多人，我这稳一稳，配速有点快， 和幺三零兔子一起快乐玩赛。七公里了，十公里，四零六， 十公里，人还是很多，我跑快了，我得控一下。十四公里，还有七公里了，准备折返十七公里了，胜利就在前方，马上冲刺了， 冲下了，冲下了啊，南山斑马完赛了， 对不起了，大家说好今天要跑幺三零，结果超速了，带你们体验一下南山半程完赛的仪式感啊啊啊啊，南山斑马完赛了，赛道非常的漂亮，志愿者也很热情，然后给你们看个好东西， 当当当当，美珍和何洁的签名你懂得！随机挑一位幸运的小宝贝！

蓝山斑马，我们完赛了。斑马两根胶一个素耐瘾就够了。 因为今天是跑斑马，距离比较短，很快就结束了。再一个是其中点是在一个地方，所以我就不承包了。哇，今天早上的招财也太美了吧。 开始的不仅仅是一场，半场中国男子马拉松纪录保持者。啊啊啊啊啊啊，加油 加油加油！ 九公里了 都认识你。十公里了还有一半，加油。再去一根胶，最后一根胶顶到终点， 最后一个坡顶过去就到终点了，加油！ 冲刺向后一百米 加油。 哦哦哦，蓝山斑马，我们完赛了， 可以跟液体蛋白恢复一下，这个是蜜瓜口味的。

三二一， 加油！加油！加油！加油！ 我们最有诚挚的 你们的祝福将给他们更 多，加油！ 加油！ 奥利给我的帅气感谢你们的支持与你们带来的掌声，我们的英雄们，我们的英雄们啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

你是说在南山跑个步送包包，管吃住，免费推拿沐足，一边还能够逛山海看艺术？没错，二零二五深圳南山半程马拉松今天两万人正式开跑，为何大家都想要来南山半马打卡 报道？第一，他仁义，只要参赛，报名费直接回本，参赛包是真的，包刮刮乐，中奖包住宿，看演出，包内物资二十多种，还有机会一次领三件参赛服。甚至有网友测算，一百九十八的报名费，光拿回来的物资就值二百九十八。第二， 他顶配二十一公里的赛道，是与全运会马拉松赛道高度重，别的景色是一半山水一半城相互串联的加油站是有乐队有非遗的，为选手加油的嘉宾何洁也是全运会冠军的参赛选手， 嗯，一定是都能够 pb 的。第三，他舒服完赛。关怀从脚开始，先送软脱，解放双脚，让肿胀下线，再提供赛后冰水沐足以及推拿拉伸服务，以减轻严重的反应，更深层次的放松肌肉，加速恢复， 打一个按完之后很舒服。说到底，一场成功的半马，不在于每个人跑的有多快，而在于每个人都能跑的舒服，跑出状态，跑出回忆，跑进山海城间，感受南山这片土地所蕴含的永不停步的活力。

顶住顶住，加油！微笑微笑哈哈哈哈。南山，半程马拉松跟我一起跑，现在是八公里，用时三十一分钟，膝盖不太舒服，把配速减一下吧。 其实南宁的时候膝盖就已经有问题了，但是今天感觉这个问题被放大了，我现在特别想上厕所。配速很快的情况下，咱忍一忍。那既然把配速降起来，那咱就享受赛道吧。 啊， ok， 十公里了，十公里，又是三十九分四十秒，近十公里的补给站到了，看看有什么吃的没有，给你们演示一遍正确的补水方法。别说我不会补水，我只不过是怕把衣服给弄湿了。这个补给站好像也只有水啊， 每个人对体感的要求不一样，正哥，如果天气热的话，喜欢用水往身上浇，这种方法可以快速降温。不得不佩服南山这个吸水海绵，都是新型的，还有这个补水面膜。香蕉可甜了， 是这个行吗？来一块香蕉。兄弟们，还是这种百烂佛法舒服。你说我南宁为什么就不带手机呢？哎，可惜 兄弟们光顾着吃喝了，今天最重要的事差点忘了背箱包走。哎呦， 停在他俩身后自己想想。不得不说，真正的天气真的是太舒服了，一点都感觉不到累啊。这四公里用时五十六分，我看他有点跑不动了，该放我上去道了， 加油加油，跟住我撑一下，美女撑一下。可以的，顶住顶住。 ok， 十五公里了，用时一个小时整，这个推速可以的，后面那个香风不知道掉到哪里去了，跟不住了，十五公里的补给站， 捏扁，哎，捏扁！对呀，停回了， 继续坚持，顶住顶住，加油！ 深圳这个气温太舒服了，四分的配速我都不出汗，衣服都干了，太爽了，这个气温，可惜是， 要不然我真想冲一下子。 ok， 兄弟们，十七公里了，用时一小时零九分。兄弟，后面这俩字挺劲爆哈，拉爆，这就跟在拉爆后面耶， 今天就拉吧！ ok， 兄弟们，十八公里了，用时一小时十二分。兄弟们，十九公里了，咱们感觉怎么着呢？马上快结束了，这大约是最后一个风景站了，这个站只有水，没有好水的，补个水吧！ 前面有一个长度三百五十米的上坡，兄弟们，干就完了，下坡了，下坡的时候咱就慢一点，膝盖不舒服， 稳一点，稳一点，距离终点还有三百米，舒服。到东门了，兄弟们，一小时二十五分零几 一小时二十五分零八秒， ok， 完成，兄弟们，定成绩。一小时二十四分五十七秒。有没有猜中的评论区打出来。

兄弟们，我来到深圳，越想越不对劲，虽然我智商不高，但是加减法我还是会的。一个小小的深圳南山半马居然收了我二百块钱的报名费，咱今天就揭穿他，看他值不值这二百块钱 一个卡尔顿的面包咱给他算五块钱一瓶电解制水，五块钱一瓶牛奶，五块钱一瓶铁观音，别说，这个还挺好喝的， 也五块钱一瓶青岛的无纯小麦果汁，五块钱一个黑松露的猪肉肠，感觉这个应该不便宜啊。六块钱一袋卧龙坚果，三块钱一小袋锅巴，两块钱麦圣的能量胶加这个盐丸，这样加起来给他算八块钱。这袋阿胶的扫刚才扫了一下，差不多是十块钱。 一件豪华雨衣给他算两块钱。这个号码布的制作成本是不是也算五块钱？ 这个曼秀雷敦的五十倍防晒霜咱们扫一扫，这个市场价是六十九块九，还有两个机贴二十块钱，这有一个书签，这里面还有一颗种子，我们给他算 九块钱吧。这个中药香囊如果在景点卖的话，是不是至少得十九块九？还有一张刮刮乐，他的一等奖是南山半马二零二六年的直通名额，再加上赛前一晚的酒店住宿，这俩加起来是不是得值五百？二等奖是天王表，三等奖是天王表墨镜， 还有天王表的手串，兰诗顿耳机，眼镜，还有什么演出，所以呢，这个就按五块钱。特步这件参赛服质感特别好，而且他还是专属的参赛服，那咱给他打个折，按九十九一件精英跑者，还有一件背心，那这个背心 一百九十九可以吧，十年的荣誉炮仗，还有一件蓝色的佩奇幺九九，好家伙，这一盒起上写的腊肠居然九十一块钱，这个包在市场上是不是也得卖一百块钱？这样算下来，整个南山半马的参赛包是八百八十五块八，哎，这个数字特别的吉利哈，发发发发发， 我还在展位上薅了两个羊毛，这个是南山半马的一个空顶帽，我不戴帽子，有没有喜欢的？评论区安排上还有一个南山半马的专属毛巾空顶帽，加上它，这俩值不值六十块钱？这还只是参赛包，这要是再加上完赛包，那岂不是得超过一千以上了？ 但是我还是要吐槽，我从河南坐着飞机跨越一千六百公里到这来，你给这么多东西，我怎么带回去？第二个我要吐槽， 深圳南山办吗？为什么安排的志愿者都是退休的叔叔阿姨，怎么没有大学生志愿者？漂亮的小哥哥小姐姐，这个是怎么回事？点完参赛包之后，我在现场跟一位志愿者阿姨聊天哈，她说她今年已经六十多岁了，应该是第一批从外地来建设深圳的人，当时呢，深圳是一片的荒地， 到现在短短的几十年，深圳的发展已经高楼林立。他说年龄对于他来说只是一个数字，自己并没有感觉比别人老，还很年轻，就觉得自己还能为这个社会 做出一点贡献，那在深圳的年轻人，他们有更重要的事情要去做，去创造，去创新，去搞科研，来马拉松的现场做志愿者，说不定还能遇到我们的老乡。 在机场的时候就看到的一个标语来了，就是深圳人，深圳是一个特别包容的城市，特别开放的城市。深圳南山半马到现在已经连续举办了十一年，在广东地区那也是数一数二的赛事。

领取物料给 跑马。当天四点起来准备整到五点半全装出击， 天没亮就出门了，飞车过去跟着大部队 天宫作美神仙日出一班同学要去起跑点了，人家已经跑了好久。我刚开始走。终于开跑啦 加油加油。 哈哈哈偶遇急救跑者。我才刚跑五公里对面就有人了。等一下我呀请你吃火锅 吃只胶冷静一下。又追上兔子。 最后一公里绝望坡。真的很绝望。