减压过程都在干什么

给你自己一个三分钟催眠体验的时间，释放掉你的负面情绪。今天的催眠体验，我要带你释放一些负面情绪，你一定要坚持下去，可以对我完全的信任。如果你内心当中有抗拒或者紧张，不用担心，我会在背后给你力量。先点赞，后体验，养成好习惯，开始真正的催眠体验。 请你在一个舒适又安静的环境下，躺下或者坐下都可以。闭上你的眼睛，做三次深呼吸。 每一次深呼吸都会让你从头到脚进入到更放松的状态。你可以清楚的听到我的声音， 音和音乐的声音。所有的声音融合在一起，会按摩你的听觉系统和大脑。每一次按摩都会让你处于 更放松的状态。放松你的四肢，让你的双手和双脚放置在最轻松的位置上，平稳你的呼吸。 你的呼吸会越来越缓慢，越来越舒适。请你发挥所有的想象力。 你正走在一片草地上，草地上很柔软，走上去会有沙沙的声音，你也会闻到泥土的芳香 和青草的方向。每走一步，你都会越来越放松，越来越轻盈。 在你的面前有一个山丘，山丘上布满了红色的树叶。 请你开始慢慢的走上山丘，你会踩在红色的树叶上， 透过你的身体会越来越温暖。当我从一 数到五，你会走到山丘的最顶峰，越来越放松， 越来越温暖。二、好像有人在安慰你的委屈， 在给予你力量，你会从内心当中感觉到安全。 四、这种感受就像是你在抱着你自己。 五、你已经到达了山丘的顶端，我会给你一点时间，你可以将内心中所有的压力、 愤怒、烦恼、委屈全部喊出来。 当你喊完后，你会感觉进入到了最轻松的状态。 当我数到三，你会回到现实中来，感觉神清气爽。一二 三本视频，建议收藏后反复疗愈使用。我是阿尔法，一个普通的催眠疗愈师。

今天是十二月十日，当深夜的辗转与上一天的经历，这只二十七分钟全程无人生的露营视频，藏着全网不足百万人才点的睡前浪潮。没有喧嚣，只有雨打帐篷的自然命运。 建议点赞收藏此刻，抛开纷扰，沉浸式拥抱这份独属于深夜的治愈。 i love you i love you。

今天我用几分钟给大家带来一个减压的催眠体验。在开始今天的催眠体验前，有三个注意事项，一、接下来的体验非常安全，你可以完全的相信我。二、催眠是和潜意识沟通的绝佳时机，如果因为你的抵抗而无法放松，请你离开本视频。 三、进入到催眠状态后，你会非常的放松，所以请你找一个安静又舒适的环境下进行。现在正式进入到我们的减压催眠。请你用一种你最舒服的姿势来休息一下。请你闭上眼睛，做两个深呼吸。 我会数五个数，每数一个数，你都会感觉到越来越放松。当我数到五的时候，你全身 上下都处于一个完全放松的状态。一、你的头部现在开始放松。二、你的颈部、肩部开始越来越放松。三、 你的胸腔，你的胃部，你的腹部也开始放松下来了。四、你的脊椎和脐下三指的丹田位置也开始越来越放松。 五、现在你全身都处于一个非常放松的状态，你感觉到非常的舒服。 你现在可以听到我的声音，跟着我一起做两个深呼吸。 你的头顶处有一束光 现在正在缓缓的到达你的面前。请你观察他的颜色，感受他的温度，并在体验后告诉我你的感受。这束光是一种能量，现在正准备进入到你的身体中，为你补充你所缺失的能量。 请跟随我来感受这束光颜色的变化。现在一束白光正在进入你的头顶，一种很温暖的感觉，可以缓解你现在所有的压力和疲劳。 这束光变成了深蓝色，正在缓缓的往下，到达了你两眼之间的眉心位置， 你视觉的疲劳和压力也已经得到了足够的缓解。现在这束光 又变成了天蓝色，到达了你的颈部。感受五秒钟，让他缓解你所有工作和学习当中给颈部带来的压力和疲劳。 好！这束光又变成了绿色，继续往下来，到了你心肺和胸腔的位置，绿色的光在帮助你补充你生命的能量。 这束光变成了黄色，继续往下来，到了你的胃部和腹部，让这束黄光停留五秒钟来保护我们的胃肠，给予我们充足的能量。 这束光继续往下，变成了橙黄色，到达了我们尾椎的部分，感受这束光的温度正在逐渐上升，帮助你提升你的生命状态。 最后，这束光变成了红色，直接进入到了你的四肢，双手和双脚。 如果在这个过程中你有麻或痒的感觉，请不要在意他。尽情的享受能量在你身体中流动。给你十五秒钟的时间去感受这份宁静和能量的补充。 当我数到三，你会回到现实中来，你可以选择继续闭眼休息，或者慢慢的睁开你的双眼，并且你都会感觉到压力的缓解和能量的补充。 一二三， ok！ 如果这次催眠体验给你带来了减压的效果，请你收藏本视频，以后可以反复观看。我是 are 一个普通的塔罗催眠疗愈师。