熬夜会降低人体免疫力吗

刚才提到熬夜，熬夜实际对免疫系统是有很大伤害的，因为我们知道实际免疫系统的健全，它的根本的决定因素呢，就是你机机体整个机能是健全的， 而睡眠恰恰是我们维护我们机体正常机能最重要的一个组成部分。因为我们常常知道夜间我们修复 再生，就各组织细胞都是夜间修复再生的。嗯，夜间的生长因子分泌是最旺盛的，如果你夜间老熬夜的话，这种生长因子的分泌高峰就没了， 他的机体的修复就没了。所以长期的熬夜就会导致一系列的机能的下降，包括肝脏的功能，肝脏解毒功能，长期的熬夜，没有肝病的病人，他肝脏的功能也是下降，这都有研究数据的。小暑的实验老让他熬夜， 让他睡觉，最后转氨酶就高了，肝损害出现了，全身的炎症反应就加重了。嗯，同时呢，免疫系统的这个也需要这个再通过睡眠来完善再修复，来补充他的这个免疫系统的包括免疫细胞等等这些， 如果这个长期熬夜对细菌、病毒包括肿瘤的抵抗力就会下降，所以他整个免系统都会受到影响。哦， 不好好睡觉的话，我们身体当中那些好的免疫细胞对牺牲掉了，没有办法去被消耗掉了，对，被消耗掉了。嗯，所以呢，我们说睡眠是这个对机体的免疫系统影响是很大的， 除了熬夜以外呢，我们不良的情绪，这个也会影响到机体的免疫系统，实际不良情绪，我们包括各种压力啊，包括身 生气啊、着急啊，都会对免疫系统有一个伤害，导致我免疫功能低下，常常我们说这个很多肿瘤自身免疫病，常常受过精神打击的人容易得这些疾病。原因这是强烈的精神打击和刺激，包括压力、 情绪的变化，会影响我们的免疫系统，是我们免疫的监视能力，这个功能都会下降，所以会导致一些疾病。嗯，那关于饮食呢？实际上我们人体的所有的能量和物质都是来自于饮食的。 嗯，都是需要营养的，那如果我们限制了营养，那就意味着总量就减少了。嗯，那免疫系统也是必然会受到影响的。那现在又有什么问题呢？就是我们过度营养了，过度营养他会出现这种脂肪的炎症，对吧？肥胖也会导致很多免疫系统功能的紊乱， 糖尿病啊等等这些三高啊等等这些问题。那在这就需要一个科学的饮食。所以以前经常我们讲到营养要什么，营养，要全面均衡、足量。 现在我们的提倡是什么？全面均衡、适量，不能多，也不能少。对。

感觉自己好像抵抗力很强，也不怎么感冒发烧，别人吹点风感觉人一凉的很，你没感觉为什么？免疫力太低下了，对于外界这种不良刺激没有反应，说白了就神经不敏感。为什么会这样？就是因为你太虚了，阳气不足，而且内里寒湿还重。 造成这一点的原因，第一个饮食原因，从你的舌苔来看，你肯定吃生的含量的不少。第二就是熬夜，不管什么原因造成的熬夜。

完了完了，七点六十了，今天又要迟到了。哎呀，钥匙忘带了。钥匙放哪了？这以后不能再熬夜了，太耽误事了。手机手机，哈喽， siri。 哎呀，这手机搁包里，你说我这脑袋， 哎呀，包包包包，这回他准备好了，快点快点，我要上班。哎我的妈呀，门没关哎，这把门关好了我就放心了。哎，我刚才是不是没关严呢？哎呀，关严了关严了。我今天坐地铁不能坐公交。卧槽卧槽，今天周六不上班哈哈哈。

连续三晚睡眠不足，免疫功能低一半，这条消息居然上热搜了，让我有点意外。睡眠不足，免疫功能降低，这不是地球人都知道吗？中医咋就提出来？按中医理论，人的阳气从子时升发到正午，达到高峰，然后阴气逐渐升发到午夜，达到高峰。 白天，人靠着阳气才有精力有精神完成各种工作，晚上靠着阴气运行补充能量，以此达到人体的阴阳平衡。阴阳平衡了，人就健康了。 熬夜会使阳气无法入阴，体内阴阳不平衡，阴虚火旺，阳气上火。所以啊，经常熬夜，日夜颠倒的人时，不常的会出现上火的表现，比如牙疼、易怒、口疮等等。中医一直就有子时不睡，相当于一宿没睡的说法，子时就是夜里的十一点到 凌晨的一点。中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，所以人的生活习惯应该遵守自然规律。简单点来说，就是日出而作，日落而息。我用中医的理论来讲吧，现在很多人也听不懂，也不信， 肯定还会有人喷我，说我说的这个阴啊阳啊的，这些是玄学，是伪科学。那咱就说点科学的。 二零一七年诺贝尔生理学或医学奖分别授予了三位科学奖，为了表彰他们发现了生物体昼夜节律的分子机制。哇，还挺绕口。这个机制就是当人的生物钟与地球旋转保湿同步时，最为健康。 和地球旋转保持同步是什么意思呢？你看啊，地球转一圈是一天，分白天和黑天，白天工作，晚上休息， 这样的生活最健康，是这意思没错吧？换个说法啊，当我们的生物钟与地球旋转保持基本一致的时候，身体才能达到最健康的状态。再简单点说，什么时间就干什么事，你才能身体倍棒，吃嘛嘛香。 这和中医认为的人的生活应该符合自然规律，日出而作，日落而息有区别吗？这就有意思了， 两套理论证明了同一个道理，非得诺贝尔得奖说的你们就信，我们自己祖先说的就不信吗？对中医有兴趣的可以关注一下中医的子午留住。说子午指的是时辰，流，是流动，注，是贯注。中国人都知道啊， 我们祖先把一天分成了十二个时辰，子午留住理论是把十二个时辰对应到十二点， 在和人体脏腑的气血运行进行结合。这里有张图，清楚标记了十二个时辰分别代表的不同的脏腑，每个时辰都是对应脏腑的上班时间，如果看不习惯的可以看这张图。由于时间在变， 所以不同经脉中的气血在不同的时辰也是有盛有衰的。我的理解啊，就是，呃，晚上睡觉的时候，五脏六腑会在不同的时间段进行做修复，排除可能存在的病灶，来保证我们身体的健康。这个仅仅是个人观点啊， 多学点中医知识，好好养生，对自己对家人都好。我已经在学习了，你们呢？

据了解，张先生经常熬夜打游戏，事发当天，张先生突然发起高烧，说话含糊不清，送医院途中就已经陷入昏迷，最终被确诊为病毒性脑膜炎伴脑炎。 尽管张先生脱离了生命危险，却留下了严重的后遗症，智力退至三岁儿童水平，无法正常说话，肢体运动能力大幅下降，生活完全不能自理。 长期熬夜为什么会导致病毒性脑膜炎伴脑炎呢？咱们又该如何科学预防这样的疾病呢？下面咱们就来连线在线专家团的叶医生，为我们详细的分析解读一下。 您好，叶医生啊，主持人好。嗯，叶医生，我们今天关注到这样一位患者，出现了颅内感染的情况，那他有长期熬夜的出现，跟他这种长期熬夜有没有一定的关系？ 我们平常也说有血脑屏障，这个病毒是怎么就这么容易的突破了血脑屏障，进入到大脑之中的呢？首先呢，长期熬夜肯定是一个不良的生活习惯，嗯，它会造成生物中的混乱，降低人体的抵抗力， 在一定程度上呢，它还会减弱血脑屏障的紧密连接。呃，增加血脑屏障的通透性。 在学脑屏障通透性增加的情况下，有一些病毒，特别是一些视神经的病毒，就比较容易通过它进入我们的脑组织，造成进发的感染。呃，细菌病毒，甚至一些少见的真菌都是可以的，所以说这肯定不是一天两天的事，就长期熬夜导致这个问题累积下来了 啊。对的，就是病毒感染是一个急性的因素，长期的熬夜，我们可以认为它是一个前期的一个基础，造成了人的抵抗力减弱。嗯嗯， 另外我们看到这位患者哈，病情还是非常的严重，而且造成了很可怕的后遗症，智力受损啊。所以这个病毒怎么这么厉害，侵袭了我们的大脑，会严重影响智力吗？ 呃，我们常说的病毒性脑炎呢，最常见的实际上是单纯疱疹病毒一引起的。这个呢，它是要是有相对的视神经性， 他最容易引起脑子的额液和液液的受累。这两个脑区呢，主要是管人的情绪、情感、记忆反应，特别是当他累积液液的时候，会造成患者的记忆力下降。 这个我们经常给别人打比方，就像脑子得了场感冒，但他要比感冒重。为什么比感冒重呢？感冒他是不留后遗症的。在脑炎呢，在这后遗症上他就像手拿了一个口子，他这个口子虽然愈合了，但他造成了一定的疤痕组织。嗯，就会造成长期的后果。好，明白，谢谢叶医生的提醒。

那该你休息的时候，你不休息，那肯定会对人体的免疫系统造成比较大的伤害。那么人体免疫性造成伤害以后呢，人体的免疫系统就不能有效识别敌人。 嗯，那些肿瘤的发生，原来在人体里面，他就有元癌细胞跟叶叶癌细胞存在的。也就是说每一个人都是有得癌的可能性的，他都存在发癌的基础的。那我们免疫力强大的时候，这些 这个癌细胞就萌芽不出来。而免疫力低下的时候，所有的发病的原因都会产生。所以这个休息正常的作息是对人体健康是最重要的。