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刚才提到熬夜,熬夜实际对免疫系统是有很大伤害的,因为我们知道实际免疫系统的健全,它的根本的决定因素呢,就是你机机体整个机能是健全的, 而睡眠恰恰是我们维护我们机体正常机能最重要的一个组成部分。因为我们常常知道夜间我们修复 再生,就各组织细胞都是夜间修复再生的。嗯,夜间的生长因子分泌是最旺盛的,如果你夜间老熬夜的话,这种生长因子的分泌高峰就没了, 他的机体的修复就没了。所以长期的熬夜就会导致一系列的机能的下降,包括肝脏的功能,肝脏解毒功能,长期的熬夜,没有肝病的病人,他肝脏的功能也是下降,这都有研究数据的。小暑的实验老让他熬夜, 让他睡觉,最后转氨酶就高了,肝损害出现了,全身的炎症反应就加重了。嗯,同时呢,免疫系统的这个也需要这个再通过睡眠来完善再修复,来补充他的这个免疫系统的包括免疫细胞等等这些, 如果这个长期熬夜对细菌、病毒包括肿瘤的抵抗力就会下降,所以他整个免系统都会受到影响。哦, 不好好睡觉的话,我们身体当中那些好的免疫细胞对牺牲掉了,没有办法去被消耗掉了,对,被消耗掉了。嗯,所以呢,我们说睡眠是这个对机体的免疫系统影响是很大的, 除了熬夜以外呢,我们不良的情绪,这个也会影响到机体的免疫系统,实际不良情绪,我们包括各种压力啊,包括身 生气啊、着急啊,都会对免疫系统有一个伤害,导致我免疫功能低下,常常我们说这个很多肿瘤自身免疫病,常常受过精神打击的人容易得这些疾病。原因这是强烈的精神打击和刺激,包括压力、 情绪的变化,会影响我们的免疫系统,是我们免疫的监视能力,这个功能都会下降,所以会导致一些疾病。嗯,那关于饮食呢?实际上我们人体的所有的能量和物质都是来自于饮食的。 嗯,都是需要营养的,那如果我们限制了营养,那就意味着总量就减少了。嗯,那免疫系统也是必然会受到影响的。那现在又有什么问题呢?就是我们过度营养了,过度营养他会出现这种脂肪的炎症,对吧?肥胖也会导致很多免疫系统功能的紊乱, 糖尿病啊等等这些三高啊等等这些问题。那在这就需要一个科学的饮食。所以以前经常我们讲到营养要什么,营养,要全面均衡、足量。 现在我们的提倡是什么?全面均衡、适量,不能多,也不能少。对。

感觉自己好像抵抗力很强,也不怎么感冒发烧,别人吹点风感觉人一凉的很,你没感觉为什么?免疫力太低下了,对于外界这种不良刺激没有反应,说白了就神经不敏感。为什么会这样?就是因为你太虚了,阳气不足,而且内里寒湿还重。 造成这一点的原因,第一个饮食原因,从你的舌苔来看,你肯定吃生的含量的不少。第二就是熬夜,不管什么原因造成的熬夜。

完了完了,七点六十了,今天又要迟到了。哎呀,钥匙忘带了。钥匙放哪了?这以后不能再熬夜了,太耽误事了。手机手机,哈喽, siri。 哎呀,这手机搁包里,你说我这脑袋, 哎呀,包包包包,这回他准备好了,快点快点,我要上班。哎我的妈呀,门没关哎,这把门关好了我就放心了。哎,我刚才是不是没关严呢?哎呀,关严了关严了。我今天坐地铁不能坐公交。卧槽卧槽,今天周六不上班哈哈哈。


连续三晚睡眠不足,免疫功能低一半,这条消息居然上热搜了,让我有点意外。睡眠不足,免疫功能降低,这不是地球人都知道吗?中医咋就提出来?按中医理论,人的阳气从子时升发到正午,达到高峰,然后阴气逐渐升发到午夜,达到高峰。 白天,人靠着阳气才有精力有精神完成各种工作,晚上靠着阴气运行补充能量,以此达到人体的阴阳平衡。阴阳平衡了,人就健康了。 熬夜会使阳气无法入阴,体内阴阳不平衡,阴虚火旺,阳气上火。所以啊,经常熬夜,日夜颠倒的人时,不常的会出现上火的表现,比如牙疼、易怒、口疮等等。中医一直就有子时不睡,相当于一宿没睡的说法,子时就是夜里的十一点到 凌晨的一点。中医主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,所以人的生活习惯应该遵守自然规律。简单点来说,就是日出而作,日落而息。我用中医的理论来讲吧,现在很多人也听不懂,也不信, 肯定还会有人喷我,说我说的这个阴啊阳啊的,这些是玄学,是伪科学。那咱就说点科学的。 二零一七年诺贝尔生理学或医学奖分别授予了三位科学奖,为了表彰他们发现了生物体昼夜节律的分子机制。哇,还挺绕口。这个机制就是当人的生物钟与地球旋转保湿同步时,最为健康。 和地球旋转保持同步是什么意思呢?你看啊,地球转一圈是一天,分白天和黑天,白天工作,晚上休息, 这样的生活最健康,是这意思没错吧?换个说法啊,当我们的生物钟与地球旋转保持基本一致的时候,身体才能达到最健康的状态。再简单点说,什么时间就干什么事,你才能身体倍棒,吃嘛嘛香。 这和中医认为的人的生活应该符合自然规律,日出而作,日落而息有区别吗?这就有意思了, 两套理论证明了同一个道理,非得诺贝尔得奖说的你们就信,我们自己祖先说的就不信吗?对中医有兴趣的可以关注一下中医的子午留住。说子午指的是时辰,流,是流动,注,是贯注。中国人都知道啊, 我们祖先把一天分成了十二个时辰,子午留住理论是把十二个时辰对应到十二点, 在和人体脏腑的气血运行进行结合。这里有张图,清楚标记了十二个时辰分别代表的不同的脏腑,每个时辰都是对应脏腑的上班时间,如果看不习惯的可以看这张图。由于时间在变, 所以不同经脉中的气血在不同的时辰也是有盛有衰的。我的理解啊,就是,呃,晚上睡觉的时候,五脏六腑会在不同的时间段进行做修复,排除可能存在的病灶,来保证我们身体的健康。这个仅仅是个人观点啊, 多学点中医知识,好好养生,对自己对家人都好。我已经在学习了,你们呢?

据了解,张先生经常熬夜打游戏,事发当天,张先生突然发起高烧,说话含糊不清,送医院途中就已经陷入昏迷,最终被确诊为病毒性脑膜炎伴脑炎。 尽管张先生脱离了生命危险,却留下了严重的后遗症,智力退至三岁儿童水平,无法正常说话,肢体运动能力大幅下降,生活完全不能自理。 长期熬夜为什么会导致病毒性脑膜炎伴脑炎呢?咱们又该如何科学预防这样的疾病呢?下面咱们就来连线在线专家团的叶医生,为我们详细的分析解读一下。 您好,叶医生啊,主持人好。嗯,叶医生,我们今天关注到这样一位患者,出现了颅内感染的情况,那他有长期熬夜的出现,跟他这种长期熬夜有没有一定的关系? 我们平常也说有血脑屏障,这个病毒是怎么就这么容易的突破了血脑屏障,进入到大脑之中的呢?首先呢,长期熬夜肯定是一个不良的生活习惯,嗯,它会造成生物中的混乱,降低人体的抵抗力, 在一定程度上呢,它还会减弱血脑屏障的紧密连接。呃,增加血脑屏障的通透性。 在学脑屏障通透性增加的情况下,有一些病毒,特别是一些视神经的病毒,就比较容易通过它进入我们的脑组织,造成进发的感染。呃,细菌病毒,甚至一些少见的真菌都是可以的,所以说这肯定不是一天两天的事,就长期熬夜导致这个问题累积下来了 啊。对的,就是病毒感染是一个急性的因素,长期的熬夜,我们可以认为它是一个前期的一个基础,造成了人的抵抗力减弱。嗯嗯, 另外我们看到这位患者哈,病情还是非常的严重,而且造成了很可怕的后遗症,智力受损啊。所以这个病毒怎么这么厉害,侵袭了我们的大脑,会严重影响智力吗? 呃,我们常说的病毒性脑炎呢,最常见的实际上是单纯疱疹病毒一引起的。这个呢,它是要是有相对的视神经性, 他最容易引起脑子的额液和液液的受累。这两个脑区呢,主要是管人的情绪、情感、记忆反应,特别是当他累积液液的时候,会造成患者的记忆力下降。 这个我们经常给别人打比方,就像脑子得了场感冒,但他要比感冒重。为什么比感冒重呢?感冒他是不留后遗症的。在脑炎呢,在这后遗症上他就像手拿了一个口子,他这个口子虽然愈合了,但他造成了一定的疤痕组织。嗯,就会造成长期的后果。好,明白,谢谢叶医生的提醒。


那该你休息的时候,你不休息,那肯定会对人体的免疫系统造成比较大的伤害。那么人体免疫性造成伤害以后呢,人体的免疫系统就不能有效识别敌人。 嗯,那些肿瘤的发生,原来在人体里面,他就有元癌细胞跟叶叶癌细胞存在的。也就是说每一个人都是有得癌的可能性的,他都存在发癌的基础的。那我们免疫力强大的时候,这些 这个癌细胞就萌芽不出来。而免疫力低下的时候,所有的发病的原因都会产生。所以这个休息正常的作息是对人体健康是最重要的。