景腾筋膜调理效果

谁能把这个学会，你的肚子这辈子都不可能再鼓起来，颈疼，会的，都教会。你们，想不想腿变得更直？想，想不想胯这个地方感觉赘肉越来越少，不想来教你一个很古老的训练方式啊，很多人觉得不可思议，颈疼又在吹牛逼了对不对？想不想知道你下腹这一头肉为什么老瘦不下去？想知道。我教你一个动作 啊，不光让你的下腹瘦下去，还能让你的腰这个地方变得很轻松。你就做这一个动作， 什么都不用做了。我们发起一个呼吁啊，所有刷到视频的，不管你身体有任何任何的问题，把你的问题回复八八八，我来帮你们解决。先做个平板支撑，好撑起来之后呢？用脚趾往前走，走到极致，好走极致之后，这个是脚后跟往后蹬， 对，是不是下腹就收紧了？嗯，对啊，有些人他可能容性不好，脚后跟踩不到地面。没关系，我们要是往后蹬着你，你看，做吸气，呼气，你会发现每次呼气的时候，你的小腹这个地方都会收紧。 对，就是，是不是很紧，然后你要慢慢去练。要练到什么样子呢？练到脚后跟可以完全踩实地面，膝盖可以完全撑直，这个时候你的小腹他就会待紧了。练完之后，你发现站起来的时候，下腹他会收紧一些。对，他会往里面一个收的紧，我感觉好像紧了，有点紧。