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花疗是一种独特的疗愈方式,在繁忙的生活中,我们常常渴望一种能抚慰心灵、舒缓身心的方式。花疗作为一种独特而神奇的护理方法, 正逐渐走进我们的视野,为我们带来前所未有的宁静与治愈。花疗并非仅仅是欣赏花朵的美丽,而是借助花的能量和香气,深入我们的身心,发挥其独特的疗愈作用。

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是不是一久坐了,上背就像背了块钢板,又僵又酸?别急,三个动作,躺在床上就能给上背松绑。第一个动作,拉伸背阔肌。坐到床上,双腿打开到最大,然后将左腿的屈膝,左腿脚底板筋提右腿大腿内侧,然后将右手放到左边膝盖上,左手宽过头顶,戳右边的脚尖, 在做背阔肌的拉伸。第二个动作,翻出,首先侧躺在床上,双腿屈膝,双手合十向前伸直,像打开一本书一样,将手臂慢慢打开至肩部,前肩一定要举手动 里边做八次。第三个动作,俯卧字母操。俯卧在床上,将头枕在足踝手臂上,右手手臂伸直外展与躯干呈弯曲,并抬头向下向内收紧,将手臂缓慢上抬二到三厘米,保持三到一秒,然后外展至 t 字 腰后提左下巴,连续拍十次 w 肌,每个动作做十次,击破梨梨肌和胯下斜方肌。每天睡前花几分钟和相应说再见。关注我,带你科学的动起来!