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水果当晚餐,到底是减肥利器,还是隐形的热量炸弹?你可能一直吃错了。先说结论,方法不对,妥妥的增肥陷阱。很多人晚上只吃一大盘水果,以为健康低卡,但真相是,水果糖分不低, 一份榴莲近两百大卡,一根香蕉顶半碗米饭,糖分进去直接转化成脂肪,饿得快掉,肌肉代谢降,越减越肥。那怎么吃才对?记住这三点,第一,选低糖水果,草莓、蓝莓、柚子、小番茄优先,西瓜、荔枝要控制。第二,控制量,一拳大小足够,别当饭吃一大盆。 第三,加点蛋白,配杯酸奶或一小把坚果,平稳血糖,延长饱腹感。减肥的关键永远是总热量缺口加营养均衡,别指望单一食物能逆天改命,健康瘦是聪明的吃,不是痛苦的饿,今晚开始,别再用水果糊弄你的身体!
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我们家最好吃的梅州沙田柚到货了,看下今年的品质,特别特别好, 水分特别足,脆甜脆甜的啊!

柚子分享文旦肉、国产红宝石,还有稍微平价一点的沙田柚,还加了一点配菜压舌,文旦肉 很保质。这个文旦肉跟这个红宝石我已经持水了有十多天,这个持水了也有一个多星期了。嗯,剥的时候这个文旦肉是最香的, 是酸甜甜的。 这个也好甜啊。这个比酸甜柚,比文丹柚更要便宜点,可是它没有那么保质。还有它的它的肉感硬一点,扎实一点, 这个红宝石剥起来是最嫩的,最难剥的,你看全都剥烂了。 这样剥好的是好幸福, 又嫩又保质。 闻到肉的酸感是最明显的, 但是我也能吃得来。我比较喜欢吃酸酸甜甜那种,这个是最甜的, 沙田柚最甜, 有点辣。